“食べるダイエット”で心も身体も健幸美サポート！
パーソナル管理栄養士 ダイエットコンサルタントの三城 円 です。
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＜2015年レッスン日程＞
※9月のお試しカウンセリングは残席2名様となりました
＜栄養士・管理栄養士向け＞
・9月 管理栄養士交流会&塾説明会 残席3名様
・四期生募集 栄養士・管理栄養士キャリアデザイン塾
・管理栄養士向け薬膳講座
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今日から9月！
暑かった夏から、秋を感じる涼しい日が続いています。
夏の不養生の影響があらわれるのが9月です！
さらに、気温が下がるため、体調を崩しやすい時期でもあります。
とくに女性に多い悩みの一つが“冷え”。
冷え性とは、血行不良のことを言います。
＜簡単 冷え性チェック＞
□ 朝起きた時の体温が35℃台
□ 寝起きが悪い
□ 手足が冷たい
□ むくみやすい
□ 肩こりや頭痛がある
ひとつでもチェック☑が入った方は要注意！！
そこで、ずぼら管理栄養士 三城の普段の食事を紹介します。
＊ ＊ 冷え×美肌 雑穀入り酸辣湯 ＊ ＊
豚肉と冷蔵庫にある野菜（人参など）、
乾燥シイタケや黒きくらげに、
ハトムギとひえ、いなきびをいれた酸辣湯。
▼はとむぎ
コトコト煮込み、塩コショウ、香酢で味をととのえれば完成。
いなきびを入れることによって、とろみがつきますので、
片栗粉は不要！！
一品で炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルが補給できます。
なにより、温かいスープなので、身体の中から温かくなりますよ。
ダイエット成功のためには、まず身体を温めることが大事！！
食材の力を借りながら、人の知恵を生かして料理をし、
健康的なダイエットに役立てていきましょう！！
San-CuBicでは、食べるマルチサプリメントの雑穀を取り扱っています。
※緑米／赤米／はとむぎ／大麦 300g 各2,000円（税別）
品質のいい雑穀は、ごはんはもちろん、料理にいれてもおいしい！
ご購入希望の方は、お気軽にお問い合わせ くださいね。
管理栄養士が生産者さんのもとへ足を運び
選び抜いたおススメの食材も取り扱っています。
雑穀のご注文と合わせてどうぞ♪
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