“食べるダイエット”で心も身体も健幸美サポート！
パーソナル管理栄養士 ダイエットコンサルタントの三城 円 です。
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＜2015年レッスン日程＞
・管理栄養士による健幸美プチレッスン
＜栄養士・管理栄養士向け＞
・管理栄養士交流会＆キャリアデザイン塾説明会 （関東）
4月開催 残席3名様
・管理栄養士パーソナルキャリア相談
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昨日の午前中は、パーソナルダイエットサポート の面談。
単に「体重を減らす」ではなく、
食への思考・意識を変えながら、
ライフスタイルに沿った食事スタイルを作っていくことを
優先にしています。
継続できる習慣が手に入れば、
結果として「痩せ」ることができ、
「食べても太らない」
「太っても戻せる」食習慣が手に入るんです。
食事に対してマイナスなイメージを持ったまま痩せても、
食習慣はまたもとの状態に戻り、
体型も戻ってしまいます。
「自分だけの食事スタイルと食へのポジティブな思考」は、
一生モノの財産。
「なにを食べるか」だけではなく
「食事をどうとらえるか」という食意識を変えることが
一番大切だと考えています。
カウンセリングでは、
忙しい生活の中でもできる工夫を
具体的にご提案しています。
＊ ＊ 彩野菜のマリネ ＊ ＊
冷蔵庫にある野菜をタッパーに入れ、
ドレッシングで和えておくだけ。
今回は、レシピ撮影で余った野菜がたくさんあったので、
それを入れました。
・トマト
・にんじん
・きゅうり
・ピーマン
・黄パプリカ
・玉ねぎ
・紫たまねぎ
そして、ドレッシングは、
・お酢
・砂糖
・パセリ
・オリーブオイル
・にんにく
・塩レモン
を混ぜて手作りで作りました。
野菜を入れたタッパーにドレッシングを入れ、冷蔵庫で一晩。
実際のお食事には、こんな感じになります。
レタスとブロッコリースプラウトを添えて。
毎日料理を作る余裕がない・・・という方ができる工夫として、
マリネにしておけば2～3日ほど保存もでき、
器に盛るだけですぐ食べられます。
身体を作る材料や、身体を動かす燃料を取り入れる「食事」。
今までの食選択・生活習慣が「今のあなた」を作っています。
今までの習慣や選択を変えなければ、身体は変わりません！！
ですから、
「自分の身体に入れる食の工夫」をすることも必要
です。
せっかく変えるのであれば
「結果」につながる選択に変えていきませんか？
なにを優先順位高く考え、選択していくか。
パーソナル管理栄養士は、
そのためにできることや考え方をサポートいたします！
San-CuBicでは、さまざまなサポートをご用意しています。
●管理栄養士の話が気軽に聞ける健幸美プチレッスン
●パーソナルが希望の方はお試しカウンセリング
●ダイエットに関する知識を身に付けたいという方は
●雑穀について学びたいという方は
薄着になる春、食べながらキレイに痩せて、
自信を手に入れませんか？
まずは、お気軽にお問い合わせくださいませ。
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