□ 食べると太る
□ 食べるのが怖い
□ 「ダイエットしなきゃー」と毎回言っている
□ いつもリバウンドする
□ 大して食べていないのに太る
□ 痩せにくくなってきた
□ 流行りのダイエット情報に踊らされている
ひとつでもチェック☑が入った方は、
間違ったダイエットを選択しているかもしれません！！
ダイエットは短期決戦のイベントではありません
ダイエットは、理想の自分を手に入れるための手段の一つ。
おいしく食べながら「食べても太らない身体を作る」ための知恵を身につけ、
自分だけの食事の軸を見つけながら、食の自立を目指しませんか？
パーソナルはちょっと気が引ける・・・同じような仲間がいた方がいいな～！！
という方向けの少人数制ダイエット講座です。
最新のダイエット情報や食事の知識はもちろん、
ライフスタイルの工夫、運動への考え方・実践方法も
お話しいたします！
おいしく食べながら本気で体型を変えたい！
という方、ご参加くださいね。
▼ポッコリお腹を“食べてスッキリ”しませんか？？
【講座日時】
全2日間（3時間×2日間 合計6時間）となっております。
・3月 締め切りましたm(_ _ )m
3月1日（日）13:00～16:00／3月14日（日）13:00～16:00
講師：三城／スタッフ：Tomoyo
・4月（日程A） 締め切りましたm(_ _ )m
4月4日（土）14:00～17:00／4月18日（土）14:00～17:00
講師：三城
※午前中に「雑穀講座」を開催するため14:00～となります
・4月（日程B） 締め切りましたm(_ _ )m
4月8日（水）13:00～16:00／4月22日（水）13:00～16:00
講師：三城
・5月
5月13日（水）13:00～16:00／月27日（水）13:00～16:00
講師：三城
※日程をお選び下さい。
振替で受講希望の方は、
通常の講座日程にて空席が出た場合のみお受けいたします。
【講座場所】
San-CuBic（サンキュービック）流山教室
【講座内容】
[一日目]
前半：意識で変わるダイエット効果
－ ダイエット成功者に学ぶ考え方
－ 痩せるためのカラダのメカニズム
－ 体重計に乗らないダイエット
－ 毎日の健康チェックポイント
後半：美腸力とダイエット
－ 腸の役割
－ 腸内細菌が健康と美容の要
－ 腸内環境とメンタルの関係
－ うんちからわかる体内環境
－ 腸をキレイにする栄養と食事
[二日目]
前半：食べても太らない身体を作る食スタイル
－ カロリーのウソ・ホント
－ 炭水化物とダイエット
－ 食べて痩せる食スタイル
－ 献立の考え方・実践
後半：食べても太らない身体を作るライフスタイル
－ ライフスタイル改善でダイエット
－ 運動の考え方
－ 二の腕・おなか周り・下半身太りを解消する姿勢
－ セルフケアでできる骨盤矯正ストレッチ 実践
－ ケーススタディー（質疑応答）
お酒とダイエット／スイーツとダイエット
／外食とダイエット など
【人数】
6名様（女性限定）
※お子様とのご参加はご遠慮くださいませ。
【受講料】
27,000円（税抜 25,000円）
★お友達割引 お友達とご参加の場合 21,600円／人
★パーソナルでの開講も承っております ＋10,800円
※単発のご参加はお受けしておりません。ご了承くださいませ。
【お申込み】
①お申込みフォーム
（仮申し込み）
ご紹介の場合、ご紹介者様のお名前をご記入くださいませ。
②事務局よりお申込みの確認・お振込先などをご連絡いたします。
③お振込み確認（本申込み完了）
④講座当日
管理栄養士による Natural Healthy Foods Shop
より結果を早く出すために、こだわりの生産者さんの
安心＆安全な食材の販売も行っております。
●オリジナルブランド雑穀
●調味料
など
●三城おススメ食材 その1
▼ダイエットサポートご希望の方▼
▼取材・執筆・セミナー・商品コンサルなど▼
▼管理栄養士を仕事にしたい方▼
