『バナサン☆』

さい@朝バナナコミュ二ティ副管理人です

朝バナナダイエットと言えば、

『バナトモ』　(一緒に朝バナナを頑張る友達)や、

http://ameblo.jp/hamac-tp300/entry-10148077328.html

http://www.asabanana.net/banatomo.html

『バナクル』　(朝バナナのサイクル)、

http://ameblo.jp/hamac-tp300/entry-10214296859.html

『バナップ』　(朝バナナ的メモ術)

※「もっと朝バナナダイエット」　P54

　「みんなの朝バナナダイエット」　P40参照

などなど、朝バナナオリジナル新語が登場することでおなじみ(？)ですね

先日、またまた新しいオリジナルワードができてしまいました！

その名も『バナサン』です

バナサン？バナナ好きな人のあだ名？ってな印象ですが、そうではありません

バナサンとは、「朝バナナ版☆毎朝の3つの質問」です。

【バナサン】

〇何に感謝してる？

〇一番やりたいことは何？

〇今日は何にチャレンジする？

ストレス　→　ストレス解消したい　→　「食」で解消　→　自己嫌悪　→　ストレス　→　…

苦しいほど食べてしまう、苦しくなっても食べてしまうなど悪循環に陥っている場合、カロリー計算では解決が難しく、むしろカロリー計算がストレス源になっていて心身の健康・ダイエットにデメリットをもたらしていることがあります。

◆恵まれている点を思い出す　　　　 →　気持ちに余裕が生まれる

◆一番やりたいことがわからない　　 →　自由のイメージを練習する

◆一番やりたいことが見つかった！　→　実現するためにどんなアプローチがあるのか検討する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　未経験のチャレンジをする。

チャレンジすることが当たり前になる　→　基準が高くなる　→　成果が高くなる

このようなプロセスで自己実現力を高めると、自信に溢れ、内面から輝きが生まれます。

この3つの質問を、毎朝出かける前、通勤途中など、自分自身に問いかけてみましょう。

マイナスの情報は勝手に入ってきて考えてしまいます。
プラスの情報に触れて考える機会を毎日作ることでバランスを取りましょう