せっかくだから効果を高めたい。
体のラインを作るのに一番効果的なランタイムは、やはり朝飯前。
わかってはいるけど、なかなか起きられないのよね(>_<)
でも、三月からは心機一転。
最低週2回は朝飯前ランをしようと思います！！
今日は、小雨降る中、LSD(ロング スロー ディスタンス)。
1km6分20秒ペースで19キロ走りました。
せめて20km走ろうと思ったけど、朝飯前につきスタミナ切れ。
帰宅後、ゆっくりストレッチして朝ごはん。
ご飯、納豆、豆腐入り味噌汁、キムチの地味ご飯。
今朝はキヌア入りのご飯でした。
朝ごはん、美味しい！
朝飯前ラン、頑張って続けます！！