こんにちは。 haano yoga studioです。
昨日は、2/4で西（にし）の日、
今日は、2/5でニコ(^▽^)の日、、
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
さて、来週開催するhaanoの祝日WSのお知らせです。
今回（２月）は、バンダの意識を見直す WS を開催！！
アシュタンガヨガ、パワーヨガ、ヴィンヤサスタイルなど
クラスピークにくる、難易度が高いポーズほど必要となってくる下腹部の感覚。。。
それが、バンダ。
↑難しいポーズ程、バランスが取れなかったり、
体の可動域を最大限に使わなければいけないわけですが、
それだけに頼りすぎると、
いつか身体は疲れるか、オーバーヒートしてしまいます。
パワー、柔軟性その２つは必要な要素の１つではありますが、、、
そんな中、
体を安全かつ軽く使うためにバンダ（体幹）が
各パーツをつないだり、支えていたりします。
がしかし、
この感覚・力は必要不可欠であるのに、
ついつい見落とされがちになりやすいのみ事実です。
やっぱりアーサナを練習、チャレンジする上で
体を安定させるための体幹（コア）づくりが必要となります。
今回この感覚を簡単なアーサナ・状態から改めて見直す内容
価値はアリ！ だと思います！！
※祝日ーバンダの意識を見直すWSの詳細・ご予約はコチラ ➡ 【★】