デイリータッチケアセラピスト®の
石井ちあきです。
埼玉県川口市で
産後ママの仲間づくりを応援する
子育ちサークル「たっちハート」 を主宰しています。
お正月休みも終わり、
今日がお仕事はじめの方も多いと思います。
子育て中のママにとっても
パパのお仕事が始まり、
日常が戻ってきたのではないでしょうか？
わたしも 今日から仕事はじめ。
ゆるやかにエンジンを
かけていきたいなと思います。
「休み疲れ」という言葉があるように、
普段と違う生活をすると、
大人でもペースを取り戻すのに時間がかかりますよね。
赤ちゃんも このお正月に遠出をしたり、
生活リズムが大きく違った場合には、
リズムが戻るまで
ゆったり「同じことのくりかえし」を
大切にしながら 過ごしてあげるといいと思います。
赤ちゃんは、
「同じことのくりかえし」によって気持ちが安定してきます。
「くりかえし」といえば、
タッチケアもそのひとつ。
からだの中心から 末端の方へ・・・
ただ くりかえし ゆったりと同じリズムで
撫でさすってあげるだけ…
それだけで、
心拍数が下がり、気持ちが落ち着いてきます。
そのときに、簡単な歌もつけてあげると
尚、効果的です！
「キラキラ星」でも、「ゆりかごのうた」でも
ママの知っている曲で大丈夫ですので、
耳から聴こえるくりかえし同じリズムの歌と
それに合わせた 同じペースの
手のひらから伝わる振動が
赤ちゃんの気持ちを安定させてくれます。
そうしていると、
自然にママの気持ちも落ち着いてきますよ
わたしも なかなかエンジンがかからないので
そんなときは、家族にタッチケアしてあげます。
身体もポカポカ温まってきて・・・
さて、今日も一日 がんばろう！って思えます。
お正月休みから抜け出せない方、
どうぞお試しくださいね
おまけ
冬休みの最後に、家族4人で
東武動物公園に行って来ました。
春からは大学生になる長男。
次男も週末は野球漬けなので、4人そろって
お出かけできることは とても貴重です。
イルミネーションもとても綺麗で、
美しい景色を観ながら、
今年もがんばろうと思えたのでした
お読みいただき、ありがとうございます。
あなたの周りに今日も笑顔が溢れますように
Mahalo meke aloha 
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