デイリータッチケアセラピスト®の
石井ちあきです。
子育て中のお母さんや
保育士・子育て支援に関わる方を対象に
「こころとからだに寄り添う手当て」
=デイリータッチケア
をお伝えしています。
このところ
●夢のあと
こんなタイトルの記事をアップしていますが
毎日更新しているわけでもないのに
たくさんのアクセスをいただいているようです。
きっと みんな
「ゆっくり」生きたいんだろうな～…
だけど・・・
そうは言っても
学校や会社は始まるし
お正月気分も もう終わりですね…
休み明けは
大人も子どもも
なかなかエンジンがかかりづらいもの…
そんな時、わたしは こんなふうに
タッチケアのチカラを借りるようにしています↓
朝の目覚めのタッチケア
目覚めが悪くて、なかなか朝の支度が出来ない時は…
まずは、お子さんを
ママの膝の上に抱っこしてあげてください。
そして
優しく静かな声で
「まだ、眠いんだね～」と共感の言葉をかけながら
お子さんの肘から肩に向かって
素早いスピードで
シュシュシュシュシュシュ！と
撫でさすってあげてください。
これは、「求心性のタッチケア」といって
血液を頭の方に送るように刺激することで
交感神経が優位になり
シャキッと目覚められます。
大事なのは
いきなり大きな声で ハイテンションで
話しかけるのではなく
お子さんの呼吸に合わせながら
最初は、ゆったり静かに
話しかけてあげること。
そして、そのあと
お子さんの体が
少しずつ温まり
目覚めてきたかな～と感じたら
だんだん声の調子を上げ
元気な声かけをしてあげること。
これは、「ミラーリング」という手法なのですが、
相手の呼吸や
しぐさに合わせて
触れ合うことで
安心し、気持ちが通じあってくるんですね。
この求心性のタッチケアは
お子さんだけでなく
ママが自分自身にやってあげても
目が覚めて元気がでてきますよ♪
全国のママさん
冬休み中の家事＆育児＆パパのお世話
お疲れさまでした。
やる気を出すときは出して
でも
がんばりすぎずに ぼちぼちいきましょ～
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
あなたが
いつも笑顔でありますように。
Mahalo nui loa 
松の内が明ける前に、神楽坂の赤城神社にお参りに行ってきました。引いたおみくじは「末吉」。 春まだ遠し・・・ゆっくり進めばいいということなのかな・・・。
だけど、境内の桜の木をふと見ると、小さな小さな堅い蕾が♡
遠くても、着実に 春は近づいて来てくれてるんだな～と思いました(*^^*)
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