これ、私初めて知ったんですが、韓国では古来から伝わる食材だそうです
粉末なんです。
きな粉みたいな感じです。
でも、この粉の中に、なんと５２種類の食品を粉末にしているそうです。
５２種類って、すごいですよね
たとえば、霊芝、コラーゲン、クロレラ、黒豆、玄米、ビール酵母、乳酸菌などなど。身近な食材から普段なかなか口にできない食品まで色々入っているんです。
しかも、熱を加えないから、酵素もとれるとか
これは、健康食品なのでどんなふうに食べてもいいんですが。
置き換えダイエットもできちゃうんですよ
今回楽しみにしていたのがこれなの
置き換えダイエットって、色々ありますよね。
私もいくつか経験あるのですが。
何が大変って、「満腹感があるかどうか」と「いつまでもつか」が大問題なんです。
１食分のカロリーが低いことも重要ですが、食べたときに満腹感がないと続かないし、すぐにおなかがすいても、これまた続かないんです。
なので、今回はそこについて・・・
まず、韓穀菜を付属のスプーン４杯（２０ｇ）コップに入れ、２００ｃｃの牛乳or豆乳をいれ、よく混ぜて完成
お味は、、、きな粉牛乳、な感じです。個人的には牛乳のほうが好きです。
お好みで、はちみつを混ぜてもおいしいです
このままでも、自然な甘みがありますよ
これで、８０ｋｃａｌだそうです。
飲み終えたところ・・・うん、意外と満腹感ありますよ
甘みを加えたほうが、満腹感は増します。
私は昼食にいただいたのですが、５時ころには空腹感がやってきちゃいます。
正直に言っちゃいましたが。
でもね。
８０ｋｃａｌしか摂っていないので、間食に、１００ｋｃａｌくらいのものをつなぎで食べてもいいと思います。合わせても、１８０ｋｃａｌですし。あ、これは、たとえば、ですが。
満腹感に関しては、「まあまあ」ですが。
栄養面と、安全面を考えると、いい、置き換えダイエットだと思います
あ、安全面について書き忘れてました
韓穀菜は、「天然の食品素材」だけで作った粉末です。
食品添加物、保存料（防腐剤）、増量剤、余分な添加物などは、一切含んでいないそうです。
また、粉末なので、ケーキやクッキーに混ぜて使ってもいいと思います。
子供のおやつにも、ぴったりですよね
お試しサイズもあるようなので、気になる方は試してみてもいいかもです
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