昨日見つけた１キロコースを使ってインターバルをしてきました(^o^)
先ずは相棒とマイコースを１周アップ(^o^)
相棒をハウスして、もう２周の計７.５キロをアップ(^o^)
息を整え７分サークルの１キロインターバル×５本を敢行してきました(^o^)
タイムは
４:４３
４:４４
４:５１
４:４１
４:４２
でした(^o^)
距離が１キロより少し長いみたいですがまぁ全部５分切れたので良かった＼(^o^)／
ダウンにマイコースを３周して本日の朝ランは２０キロ２時間７分３１秒でした(^o^)
疲れたけど、良い汗かけた(^o^)v
そして昨日のお昼に補給した食後のデザート(^o^)v
昨日の朝にも食べたどら焼きです(^o^)
当然(笑)のおかわり(^○^)
あまり食べ過ぎると体を壊すといけないから今日は甘いものは控えようっと(￣ー￣)
明日のパン祭りに影響するといけないからね(笑)
甘いものは無くても、今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪
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