集中力を高めるための７つの方法：短時間で多くのことを学び、多くの問題を解けるようになる勉強方法

みなさん、こんにちわ！ 


人をいきいき元気に、未来を輝かす、そのためにできることをすべてしていく、くりです！




今日は、「集中力を高める方法」について書きたいと思います！




集中力を高めることができれば


・短時間で多くのことを学ぶこと、覚えること、身につけることができます


・短時間で多くの問題を解くことができるようになる


・勉強に没頭して無我夢中に楽しむことができる


など良いことがあります！




では、  

どうしたら

集中力を高めることができるのでしょうか？

 私が実践している、いくつかの方法をお伝えします。  




 

１．常に本番をイメージして臨みます。本気で取り組まないといけない状況を想定して勉強します。

　　(1)ずっと行きたかった学校の試験だと思って、問題を解く、勉強する

　　(2)もしちゃんと勉強しなかったら、死んでしまうかもしれないというつもりでやる

　　(3)自分が今勉強するかしないかで、自分の人生が変わると想ってやる

　　(4)勉強することで自分が輝き出したら、自分の家族や友達も幸せになるとイメージしてやる

２．短時間でやると決める＋時間を計る＋やると決めたらやりきる覚悟を持つ　
＊時間があると想うと気が緩んでしまったりしますが、その時間でやらないといけないと想うと自然と集中します。

３．自分の思考や感覚にラベリングをしていきます。呼吸など集中する対象を決めて、余計な思考を止めて、雑念を減らしていきます。
例「吸った」「吐いた」「思考」「雑念」。集中対象に決めたものからずれていることを認識したら、集中対象に感覚を戻していきます。

　　参考：ヴィパサナー瞑想　




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集中力を高めて、短時間で多くのことを学び、多くの問題を解けるようになりたい方はいますか？   



上記で紹介している方法を実践して身につける、お役にたてたら嬉しいです。

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