岩盤浴効果でむくみ解消するために
岩盤浴の効果を高めるためには、一回の入浴時間は20分から30分程度にして、途中で水分を取りながら 2.3回繰り返しは行った方がいいでしょう。
岩盤浴の回数に決まりはないので、その日の体調など様子を見ながら回数を増やしたり減らしたりしていきましょう。
岩盤浴にはどの程度の頻度で入浴すれば良いのか、と気になるかたもいるようですが、頻度が高いほど効果が高いというものでもないので自分の体調や金銭面など色々と考慮した上で決めていくといいかと思います。
一日に何度も通うよりも、長期的に通って継続することが大切なので、頻度という点では、短期的ではなく長期的な目で考えるようにしましょう。
岩盤浴の効果は一週間程度続くと言われていますので、毎日通えなくても一週間に一度程度の頻度でもかまわないと思います。
そんな良いことずくめの岩盤浴が自宅でも簡単に出来ます。
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