HiROE♪骨盤✴︎姿勢✴︎ウォーキング✴︎更年期〜女性とベビーのボディバランス研究会〜

~星名弘恵 FutureStyle ~ 骨盤・姿勢・ウォーキング・更年期対策・タッチケア〜
【女性とベビーのボディバランス研究会 ボディバランススタイリストHiROE♪】
美と健康、笑顔になるお手伝い♪ 輝く女性の美と健康を。
イベントセミナー・定期講座・会員募集中♪





━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━




女性・美ママ・ベビーの輝く笑顔のお手伝いラブラブ



更年期ライフデザイン*骨盤*姿勢*ウォーキング*タッケア指導者 HiROE♪です。



■ベビーと女性のボディバランス研究会■




━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

女性限定♪

花 開催可能なセミナー・講座 




チェック~the change of life~アラフォー女性のカラダとココロの変化についてのライフデザイン講座





チェック骨盤ボディバランス・姿勢・ウォーキング・立ち振る舞い

チェックボディバランスエクササイズ(骨盤体操+骨盤ウォーキング)




チェック 親子タッチケア



美ママ骨盤体操/(産後3ヶ月~未就園児の親子)




花 中学校・高校・専門学校・部活動・サークル・PTA・企業様・女子会・プライベート・コラボイベント、笑顔になるイベント賜ります。

花 講座では、「健康学」「骨盤」「美しく見えるポイント」についてもお話いたします。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━




$HiROE♪ ~FUTURE STYLE~







$HiROE♪ ~FutureStyle~ボディバランス~                           ❤ベビー・ママ・女性の笑顔と輝きを❤





花 いずれのレッスンも、アロマトリートメントを行います。

$HiROE♪ ~FutureStyle~ボディバランス~                           ❤ベビー・ママ・女性の笑顔と輝きを❤

花ボディバランススタイリストHiROE♪ 紹介されました。

花 TBS・NACK5・すまいるエフエム・J:com・STORY

Body+・美ST・VERY・読売新聞・アロマコーディネーター協会チャイルドケア会報誌



$❤ベビー・美ママ・女性の笑顔と輝きを❤HiROE♪
$HiROE♪~FutureStyle ~                                                                    ❤ベビー・ママ・女性の笑顔と輝きを❤




image
image




花 現在、パソコン美魔女時計


で時刻をお知らせしています。



花 レッスン前後に耳つぼジュエリー・カッピング ご予約賜ります。



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

NEW 体験Lessonにいらっしゃいませんか!! 恵比寿 朝霞台 北朝霞

お気軽にお問い合わせ下さい。



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━




テーマ:
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。


{D93CF4BA-918C-4531-A8BF-6C9171A7A8A3}

ベビー用品のコンビのツバメの巣美容成分入りジェルが優秀宝石白



長年ベビー用品のコンビが開発したオールインワンジェルが、オールインワンとは思えないくらい優秀なのでご紹介カナヘイきらきら



今なら5日分が無料で試せるサンプル受付中よ、ぜひ、試してみてくださいとびだすうさぎ2カナヘイハート


{105026D4-8BF4-413E-A2A7-A54D5F01DC93}

容器がジャータイプとチューブタイプがあり、好みで選べるのですが、わたしはジャータイプ。
さらに、お肌にぐんぐん吸い込むので3回くらいに分けてしっとりモチモチになるまで繰り返します。



{8A9BB8AB-2A5A-470F-AB5A-8B49037A608A}


何と言っても、独自成分である(特許取得済み)ツバメの巣美容成分「コロカリア」がたっぷり配合されていることが嬉しいのカナヘイきらきら



ツバメの巣美容成分の認められた有効性は
①コラーゲンの生成を促す
②光老化を防止する
③乾燥による小じわを目立たなくする効果が認められている 
④マッサージ機能追加(=リフトアップが可能に)
⑤美容成分が19種類に増加





{5B52B3A7-A204-43E4-BCE9-DD3567C9728F}

時短ケアにはもちろん、忙しい女性にも優しく続けやすいお値段なのも嬉しくてたっぷり使えますよてへぺろうさぎ
本当にこれ1つでも十分な使いこごちです♪










~Future Style by HiROE ♪~
{F99FCD68-080B-4E3C-AEFE-C7BF851CBDC3}

 ■HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら  
 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 。
■レッスンご感想矢印 こちら 。
■メディア・活動記録 矢印 こちら 。
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら
 
▶︎こちらの活動もしています。

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。


{294506D9-F9A0-41B3-BED2-E89FD38B3DE0}

今年度は残すところあと1回のタッチケア女の子男の子キラキラ



3月7日はお別れレッスンはランチ付き
お写真はこの日にお渡しの予定です。
3月24日金曜日の朝霞台レッスンでも撮影会のお写真の閲覧・お申し込み可能ですカメラ


{5273C66B-A695-464D-B313-CF2ECE95BA82}

{C91ACEC0-D26B-4202-A913-3BA67B46FA43}

{8630DF76-2D91-476A-A2F0-05A2BF6A445D}


ベル4月から原則第2火曜日10:00-11:00
参加費1000円(1組)の予定です。
(申し訳ございませんが、只今新規のお申し込みは行っておりません。一度レッスンにお越しいただいたことのある親子さまのみご参加可能です。)



3月7日火曜日、待ってるね。
大〜〜好きなみんなピンクハートが幼稚園に行くのとーっても嬉しいけど。。。寂しいな。
制服着て遊びに来てねラブラブ







~Future Style by HiROE ♪~
{F99FCD68-080B-4E3C-AEFE-C7BF851CBDC3}

 ■HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら  
 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 。
■レッスンご感想矢印 こちら 。
■メディア・活動記録 矢印 こちら 。
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら
 
▶︎こちらの活動もしています。



AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。


{723F0B5F-A31A-4459-B94F-A6C96FE4588E}

お誕生日を迎えましたバースデーケーキ



24時を過ぎると、
事務仕事をしていて起きていたわたしに子どもがこっそり近づいて「おめでとうカナヘイハート」と言ってくれてのスタートをしました。



人生山あり谷ありですが
自分がごきげんで過ごしていかれるように思考の転換・行動をしていこうと思います。



連日ケーキだったので当日は我が子が買ってきてくれたミルクレープに数字のロウソクショートケーキ
(私の分のケーキしか買ってこないんだもの。)



さらに、大好きな友人がサプライズでプレゼントをもってきてくれて大泣きうさぎカナヘイハート




{D69BB4FB-0FBF-426E-8205-DFE1206B1571}
NPOちぇぶらのみなさ〜ん、メッセージ本当にありがとうございますつながる花1
周りに支えられいることを改めて感じ感謝して。



ありがとうございますキラキラ



新しい年齢も
今年が一番良い年になりますようにラブラブ
と願って。






~Future Style by HiROE ♪~
{F99FCD68-080B-4E3C-AEFE-C7BF851CBDC3}

 ■HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら  
 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 。
■レッスンご感想矢印 こちら 。
■メディア・活動記録 矢印 こちら 。
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら
 
▶︎こちらの活動もしています。


AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。


{DC3EB6DB-7547-42D9-B32B-1867ACABF462}

腸内の環境を良くするってとっても大切、とわかってきた時代。



デトックスも大切だけど、ファスティングとかは物理的に無理なので無気力ピスケ



友人に教えてもらった“手づくりヨーグルト”を試しています。
といっても普通の手づくりヨーグルトとは違うのよ。



ベルヨーグルトより乳酸菌の種類が多く摂れる。
ベルヨーグルトにない酵母も摂れる。(糖質を分解してくれる)
ベル特許も取得している。
ベル乳酸菌は数だけではなく種類も大事である。
ベル腸内環境が整うことによる美肌効果がある。



乳酸菌だけで発酵するヨーグルトとは違い、糖質を分解してくれる酵母を一緒に摂ることが出来きるの。
ケフィアは乳酸菌4種類、酵母3種類(合計7種の善玉菌)が一緒に摂れるスーパー発酵乳なのよアップ
使用しているNKGケフィアは日本で唯一、本場ロシアの学術機関と契約した種菌を使用しているそう。
ケフィアの研究は30年以上行われており、美肌に関する特許なども取得しているもの。(皮膚外用組成物、スキンケア用内服組成物)美肌も期待してカナヘイきらきら



ケフィアを続けて摂取することで、善玉菌が増え、悪玉菌が減ることがわかっていて、
表現がおもしろいのだけど、腸内には「やせ菌」と「デブ菌」がいて、善玉菌を増やすことでやせ菌を育てることが出来るからダイエットにも嬉しいかも。
1ヶ月後には悪玉菌が1/3に、善玉菌がプラス15億というデータも。
わたしはないのだけど花粉症やアトピーなどのアレルギーがある方にも有効かもね!
インフルエンザ予防に有効な飲むヨーグルトドリンクもあるくらいですものね。


{44EE2EC8-57DB-42F4-889F-429B63DE0D0D}

ベル作り方も簡単!
・500mlのミルクにオリジナルケフィアのたね菌を入れて混ぜる。
・ケフィアウォーマーで24時間保温で出来上がり。
・お部屋が25度程度あればウォーマーがなくてもできちゃいますよ。



ロシア公団認定の正統派たね菌NKGケフィアグレインの



今日はプチトマトと蜂蜜
明日は旬のストロベリージャムにしようかないちご
きな粉もプルーンエキスもいいかも♪









~Future Style by HiROE ♪~
{F99FCD68-080B-4E3C-AEFE-C7BF851CBDC3}

 ■HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら  
 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 。
■レッスンご感想矢印 こちら 。
■メディア・活動記録 矢印 こちら 。
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら
 
▶︎こちらの活動もしています。


いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。


{6EF56A07-6E5E-4352-9B5F-59C136E61ACB}
◉セミナーレポート
ちぇぶら認定講師 HiROE(星名弘恵)です。



「SOMPOシステムズ株式会社様」に引き続き、
関東では春一番が吹く本日は「花王グループカスタマーマーケティング株式会社様」講座のアシスタントをさせていただきました。講師はちぇぶら代表のきょんちゃんこと、永田京子先生です。



冒頭は“歪みチェック”をしたり
【ちぇぶら】の意味は?
【the  change  of  lifeの略】人生を前向きに捉えた言葉なのですよ!という説明には、深く納得されるどよめきも聴こえてきました。



今回の受講者様は全員女性、全国からお集まりくださったそうです。
普段からお客さまや部下のかたと接することが多い美容のプロのかたばかりですので、座ってできる簡単エクササイズも積極的に取り組んでくださり楽しく学ぶ姿勢のお見本となるようなお姿でした。講義では真剣な眼差しでメモも取られている方も多く、本日お届けしましたちぇぶら知識を全国へ持ち帰り共に広めてくださると信じております。



社会で活躍できるのも健康があってこそ!そして、健康が平等であることを願ってやみません。
さらに、わたしがそうであったようにちぇぶら知識が皆様の今後の生活の大きな安心材料となりますように。
3月も花王グループカスタマーマーケティング株式会社様にお届け講座に参ります。
ご依頼・ご参加くださいました皆様ありがとうございました。



NPOちぇぶらでは企業様向けの講座プログラムもございます。お気軽にお問い合わせくださいませ。
詳しくはこちら






~Future Style by HiROE ♪~
{F99FCD68-080B-4E3C-AEFE-C7BF851CBDC3}

 ■HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら  
 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 。
■レッスンご感想矢印 こちら 。
■メディア・活動記録 矢印 こちら 。
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら
 
▶︎こちらの活動もしています。

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。





{0B339624-762A-4288-B40A-BA96084B0829}


◆女性ホルモンが体を守る

有害物質のように思われがちなコレステロールですが、実際には悪玉と善玉があります。



人間の体内で細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料となるため、健康を維持するのに、ある程度のコレステロールが必要なわけです。



生活習慣病の要因となってしまうのは、そのバランスが体内でうまく調整できなくなったとき。
肝臓のコレステロールを体全体に運ぶ役割を持つLDLと、血管壁にたまったコレステロールを肝臓に運ぶ役割を持つHDLのバランスが崩れて、血液中のコレステロールが過剰になると、動脈硬化を招きやすくなります。また、コレステロールが不足した場合も免疫力の低下を招き、心筋梗塞や狭心症の発症リスクを高めます。




しかし、女性の場合は男性と比べて、コレステロールが生活習慣病の要因となる可能性は低いといわれています。
なぜならば、更年期に入る前の女性は、女性ホルモンによって守られているからです。




女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは、脂肪の代謝に働きかけて悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きを持っています。




この状態ががらりと変わるのは、50歳前後に閉経した後。
ホルモンの分泌バランスが崩れ、コレステロール値や中性脂肪値が高くなってしまうためです。



血液中コレステロールの量を年齢ごとにみると、50歳前後では男性の方が女性よりもコレステロール値が高く、50歳以降では逆転することがわかっています。自分の体を知って、その年代に適切なヘルスケアを行いましょう。








~Future Style by HiROE ♪~
{F99FCD68-080B-4E3C-AEFE-C7BF851CBDC3}

 ■HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら  
 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 。
■レッスンご感想矢印 こちら 。
■メディア・活動記録 矢印 こちら 。
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら
 
▶︎こちらの活動もしています。



いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。



{CF081834-0A67-482A-9D2F-BBC4409919E3}

バレンタインの2月14日はドキドキドキドキドキドキ



北朝霞 タッチケア&美ママ骨盤体操
撮影会カメラ
(チャルドスターさまありがとうございます)


今日も元気にそして何よりもみ〜〜んな可愛かったぁつながるうさぎカナヘイきらきら



バレンタインということで
左 Facebookカバー写真チョコカナヘイハート
中央 魔除けにもなりそうなHiROE♪チョコカナヘイハート
右 NPOちぇぶらのチョコカナヘイハート



ママへご用意しましたよハートのプレゼント
どれがお手元に届くはお楽しみ、でした。
(お二人渡すことができませんでした、ごめんなさい。来週!お渡ししますね。)


{3D00637B-A494-4647-90B2-E5CF7F870F74}

お写真の閲覧・お申し込みは
来週火曜日21日の予定です、お時間に余裕を持ってお出かけくださいね。



春から幼稚園のお子さんはあと2回で卒業〜〜
泣いてもいいですか大泣きうさぎカナヘイハート






~Future Style by HiROE ♪~
{F99FCD68-080B-4E3C-AEFE-C7BF851CBDC3}

 ■HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら  
 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 。
■レッスンご感想矢印 こちら 。
■メディア・活動記録 矢印 こちら 。
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら
 
▶︎こちらの活動もしています。

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。


{54FF8902-7083-4F71-9DB3-CA13F1402AB4}

7
永久歯に生え変わる

14

初潮を迎える

21

女性の体ができ上がる

28

女性として体が最も充実する

35

容姿の衰えが見え始める

顔がやつれ始め、髪も抜けやすくなる。

肌のケア、髪のケアも入念に。婦人科系トラブルにも注意しましょう。

42

白髪が目立ち始める

顔にシワが目立つ。心身の不調が起こりやすくなる。

血行をよくする、体を冷やさない対策をとりましょう。

49

閉経。子を授かることが難しくなる。

閉経前後の不定愁訴が起こりやすくなる。

ストレスケア、ゆったり過ごす工夫を。生活習慣病にも注意しましょう。

50

肝気が衰え始める

56

イライラ、眼の疲れ、体力低下が起こりやすくなる。

心と眼のケアを心がけましょう。こまめに体を動かす習慣を。

60

心気が衰え始める

63

動悸、息切れ、慢性疲労、不眠が起こりやすくなる。

疲れ、血行促進、質の良い眠り対策をとりましょう。

70

脾気が虚弱になる

77

食欲不振、胃腸虚弱、便秘・下痢が起こりやすくなる。

胃腸ケア、便秘対策を。生きがいを持ちましょう。

80

肺気が虚弱になる

84

かぜをひきやすく、皮膚の乾燥、咳が起こりやすくなる。

免疫力を下げない、のどのケア、こまめな水分補給を心がけましょう。

90

腎気が減少する

91

女性としてすばらしい長寿。心身をケアして元気に年齢を重ねましょう。



{6F1E4AC3-3AA0-43F3-B7CB-A64A872A73EB}

8

永久歯に生え変わる

16

精通を迎える

24

男性の体ができ上がる

32

男性として体が最も充実する

40

衰えが見え始める

抜け毛、歯のトラブルが起こりやすくなる。

髪のケア、歯のケアも入念に。

48

白髪が目立つ

顔にシワがより、白髪が増えやすくなる。疲れが抜けにくくなる

体の変わり目だと心得ましょう。

50

肝気が衰え始める

イライラ、眼の疲れ、体力低下が起こりやすくなる。

心と眼のケアを心がけましょう。こまめに体を動かす習慣を。

56

生殖能力が衰える

筋肉が衰え、体に老化が見え始める。

60

心気が衰え始める

動悸、息切れ、慢性疲労、不眠が起こりやすくなる。

疲れ、血行促進、質のよい眠り対策を。

64

老年期に入る

歯や髪が抜けやすくなる。

70

脾気が虚弱になる

72

食欲不振、胃腸虚弱、便秘・下痢が起こりやすくなる。

胃腸ケア、便秘対策を。生きがいを持ちましょう。

80

肺気が虚弱になる

88

かぜをひきやすく、皮膚の乾燥、咳が起こりやすくなる。

免疫力を下げない、のどのケア、こまめな水分補給を心がけましょう。

90

腎気が減少する

96

男性としてすばらしい長寿。心身をケアして元気に年齢を重ねていきましょう。


(※養命酒のサイトよりお借りしました)


いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。

{92BFADEC-17F1-4F72-A03C-E16E173C1EB7}

水素水をいただきました。
光る氷ロックグラス綺麗カナヘイきらきら
水素風呂に入ってみたいなぁ。



さて。


アラフォー、アラフィフ世代って案外寝不足の方が多いと思いますzzz
(下記の研究は20代さらに男性たった9人の対象研究ですが)



睡眠時間が短くなると肥満のリスクが高まる仕組みについての記事です。



【睡眠不足、肥満リスクに 食欲抑えるホルモン減り空腹感】

 睡眠時間が短くなると肥満のリスクが高まる仕組みを、早稲田大と花王の研究グループが解明した。エネルギー消費量は変わらないのに、食欲を抑えるホルモンが減り、空腹感が増すという。

 早稲田大スポーツ科学学術院の内田直教授(睡眠科学)と花王ヘルスケア食品研究所の日比壮信・主任研究員らは、健康な若い男性9人(平均23・2歳)が3日間に毎日7時間寝た場合と、3時間半しか寝なかった場合で違いがあるかを、人間の代謝を正確に測れるメタボリックチャンバーという部屋型の測定施設などで調べた。

 その結果、3時間半の睡眠を3日続けた直後は、7時間睡眠時と比べ、食欲を抑える働きがあるホルモンの血中濃度が1割強減った。翌日、7時間の睡眠をとると、違いがほぼなくなった。血糖値などに差はなかった。

 実際に、空腹感を1時間ごとに尋ねたところ、同じ食事量にもかかわらず、睡眠が短い場合の方が空腹感が強く、特に寝る直前で差が大きかったという。

 一方、エネルギー消費量は睡眠時間が短い方が長く起きている分、夜間は増えていたが、1日全体では大きな差はなかった。

 内田さんは「短い睡眠が続くと、エネルギー消費量は変わらないのに食欲は増し、肥満につながることが示された。今後の課題として、実際の食物摂取量と睡眠時間、活動量との関係を詳しく調べる必要がある」と話している。研究結果は英科学誌サイエンティフィックリポーツ(電子版)に掲載された。(川村剛志)






~Future Style by HiROE ♪~
{F99FCD68-080B-4E3C-AEFE-C7BF851CBDC3}

 ■HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら  
 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 。
■レッスンご感想矢印 こちら 。
■メディア・活動記録 矢印 こちら 。
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら
 
▶︎こちらの活動もしています。

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
ご訪問ありがとうございます、HiROE♪(星名弘恵)です。

{C047056D-691E-4319-8995-15E337C5BD65}

{6C48903D-D9A2-4C54-A799-9CEDC32B83B2}

★★只今発売中の週刊女性を見てね★★



女性誌にも袋とじ!?!?笑。



わたしのもう1つの活動

‘今と未来の健康と向き合い笑顔のためにNPO法人ちぇぶら〜the  change oflife〜’



永田 京子代表が《週刊女性》星野源表紙の袋とじ2ページ♪
著名な方々と登場しています、ぜひ、お手にとってくださいね



そしてシェアしてくださると嬉しいです!









~Future Style by HiROE ♪~
{F99FCD68-080B-4E3C-AEFE-C7BF851CBDC3}

 ■HiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報矢印こちら  
 
■Facebookページ矢印FutureStyle By HiROE 。
■レッスンご感想矢印 こちら 。
■メディア・活動記録 矢印 こちら 。
■Lesson体験お申し込み、ご予約、お問い合わせ右矢印こちら
 
▶︎こちらの活動もしています。

いいね!した人  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。