骨盤✴︎姿勢✴︎ウォーキング✴︎ベビーと女性のボディバランス研究会❤HiROE♪(星名弘恵)

~FutureStyle ~ 骨盤・姿勢・ウォーキング〜
東京*恵比寿&埼玉*朝霞 川越❤
【ベビーと女性のボディバランス研究会】
美ママ骨盤体操・骨盤ウォーキング・タッチケア・アロマ・個性魅力学
美と健康、笑顔になるお手伝い♪ 輝く女性の美と健康を。
イベントセミナー・定期講座・会員募集中♪





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女性・美ママ・ベビーの輝く笑顔のお手伝いラブラブ



更年期ライフデザイン*骨盤*姿勢*ウォーキング*タッケア指導者 HiROE♪です。



■ベビーと女性のボディバランス研究会■




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女性限定♪

花 開催可能なセミナー・講座 




チェック~the change of life~アラフォー女性のカラダとココロの変化についてのライフデザイン講座





チェック骨盤ボディバランス・姿勢・ウォーキング・立ち振る舞い

チェックボディバランスエクササイズ(骨盤体操+骨盤ウォーキング)




チェック 親子タッチケア



美ママ骨盤体操/(産後3ヶ月~未就園児の親子)




花 中学校・高校・専門学校・部活動・サークル・PTA・企業様・女子会・プライベート・コラボイベント、笑顔になるイベント賜ります。

花 講座では、「健康学」「骨盤」「美しく見えるポイント」についてもお話いたします。

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$HiROE♪ ~FUTURE STYLE~







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花 いずれのレッスンも、アロマトリートメントを行います。

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花ボディバランススタイリストHiROE♪ 紹介されました。

花 TBS・NACK5・すまいるエフエム・J:com・STORY

Body+・美ST・VERY・読売新聞・アロマコーディネーター協会チャイルドケア会報誌



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花 現在、パソコン美魔女時計


で時刻をお知らせしています。



花 レッスン前後に耳つぼジュエリー ご予約賜ります。



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NEW 体験Lessonにいらっしゃいませんか!! 恵比寿 朝霞台 北朝霞

お気軽にお問い合わせ下さい。



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NEW !
テーマ:
『WHOによる健康の定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)
 
 
ご訪問ありがとうございますドキドキ
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~代表
タッチケア&骨盤スペシャリスト・NPO法人ちぇぶら更年期ライフデザインファシリテーター
ボディバランススタイストHiROE♪です。


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恵比寿の生徒さまでご都合のよいかたたちとロウリーズでランチナイフとフォーク

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(画像お借りしました。)

お腹いっぱいですラブラブ


ランチのいちばんの目的はラブ

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(画像お借りしました。)

ショップチャンネルで大人気のディファインビューティの藤田陽子さんとランチをご一緒することでしたキラキラキラキラキラキラ


お美しくキラキラの陽子さんとご一緒にお写真を撮るのを忘れてとても残念です。
お美しい陽子さんとこちらで出逢ってくださいねキラキラ


恵比寿の生徒さまは、出逢ったときから変わらない美しさですキラキラキラキラキラキラ


こんなに仲良くしていただけるのも皆さまのお人柄のお陰。
そして、こんな素敵な方々と毎週お逢い出るのも幸せハート


ありがとうございますぶちゅー


お子さま連れでご参加できるクラスもございますよ女の子男の子


お気軽にお問い合わせくださいね音譜


明日午前、幻のジョセフィーヌ共同購入お申し込み締め切りとなります。6/7~10の間にお渡しとなります。お持ち帰り用の袋をお持ちくださいませ目








ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~レッスン風景
 

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素敵なかたがたとご一緒に、大手町でおちあうおとめ座


右から
わたし(HiROE♪)
ベルボディバランスエクササイズ指導者 長野弥生さん


先週のわたしは、タッチケアレッスン二本のあとは、座間の森永乳業研究センターさまへウエディングケーキ
HiROEメゾットをお届け。

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今週は!
タッチケアレッスン二本のあとは、
大手町・都会のオアシス、パソナさまへクローバー「ちぇぶら講座」をきょんちゃん先生がお届け。




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パソナさまは、NPO法人ちぇぶら活動です!
代表のきょんちゃん先生とみなさんで、キャリアウーマンいっぱいのパソナさまへ。


働く女性の幸(更)年期のお話し。


若いときとには感じなかった、よくわからない不調ありませんか!?
あるあるですよ、わたしも。


そんな時には、40代過ぎたら婦人科や更年期外来、閉経外来も選択肢に入れると良いですね。
ご本人のせいではなく、ホルモンのせいかもしれません。


そこで、異常がなければ、若いときには感じなかった不調はエクササイズで改善できる可能性があるのですよキラキラキラキラ


バランスの良い食事・運動・睡眠、健康の三本柱は基本ですねニコニコ





ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~レッスン風景
 
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お子さんも今日も元気いっぱいアップ


妊婦さんもお元気アップ


講師のわたしは、美トレッチがないない言っていたら、腰にありますよと、みどさんからご指摘、大笑いゲラゲラ
有楽町乗るつもりが、副都心線に乗っているし。
自分に呆れますが一生懸命生きてます笑い泣き


そう、日々悔いのないように生きてるの。


さて。


火曜日 北朝霞 タッチケア&美ママ骨盤体操の会員の皆さまチューリップオレンジ


来週5月31日火曜日はレッスンはありません。
次回は6月7日火曜日です。会場が宮戸市民センター3階になります。お間違いのないようにお気をつけくださいませ。
ご友人同士でシェアしていただけると助かります女の子男の子

また、この日(6月7日)に6月21日火曜日の撮影会の参加の有無・ランチボックスのご注文の個数を講師またはサークル受付にお知らせくださいませナイフとフォーク
食パン6月17日金曜日まで個数の変更は可能です。


ランチボックスは、ブーランジェリーアーブルさんにお願いいたします。卵・牛乳のアレルギー対応してくださいます。ご希望の方はその旨お申し出くださいませパー




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先日、埼玉県志木市のプルメリアフェアに行ってきましたガーベラ


終了間近でちょこっとでしたが、覗いてきましたよ。


可憐な花の下には、太い幹、しっかりとした根っこ
「こんな風にいなさい」と言われているようでしたキラキラ

一株5500円~


太陽ドレッシングのジョセフィーヌ。共同購入します。
ご希望のかたは金曜日まで、HiROEまたはスタッフまで。





ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~レッスン風景
 


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今年2016年12月までのHiROE♪個人へのイベントのご依頼は締め切りました。
たくさんのお問い合わせ・ご依頼ありがとうございます。
定期講座、イベントで皆さまとお目にかかれるのを楽しみにしております♪
 
 

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前回までMCも務める宝塚女優さんのページにキラキラ


HiROE♪がまるっと1ページに登場です。


一部の方にしか手に入らないのですが3万部発行されています本


毎日続けられるエクササイズをご提供しています。
欲しいかたいらっしゃるかしらキラキラ!?


レッスンでもお配りしています、ぜひ、お受け取りくださると嬉しいですルンルン


また、大好評につき夏のイベントのお申し込みも始まりました!!!!!!

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東京・埼玉・千葉・神奈川・宇都宮へまいります。

健康美へと導く「座学」と「簡単なエクササイズ」のご提供をさせていただきますキラキラ


ぜひ。
はじめましてのかたも・何回めのかたでも、お誘い合わせの上でも・お一人さまでも安心してご参加くださいませOKキラキラ


お待ちしております。


夏休み中も開催いたしますので、ぜひ、お子さまとのご参加もお待ちしています(女性限定・中学生以上)



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こちらは定期講座!


帰り道、スマホを開くと…。


【やる気スイッチ】
というタイトルでメールがラブレター

*:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:

やる気スイッチ
ひろえ先生

今日も、ありがとうございました
細々ですが、なんとか継続、月1目標です。来月もよろしくお願いいたします

先生の骨盤エクササイズ、心身共にすっきりさっぱり、やる気スイッチがはいる気がします。私にとっては時間と場所もとっても良いんです。
1ヶ月に一度、自分へのご褒美、贅沢な時間です。

また、楽しみに1ヶ月がんばります。

ありがとうございました

*:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:.。..。.:+・゚・✽:


お仕事をされながら貴重なお休みに参加されることは強い意志が必要ですよね。そんな貴重なお時間をレッスンに使ってくださる。本当にありがたいです。

皆さまの健康貯筋がたまりますように✨


産後から更年期までの女性のカラダはHiROEにお任せおとめ座


金曜日・朝霞台 ボディバランス骨盤エクササイズ
こちらもいつでも遊びにいらしてくださいねラブラブ



ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~レッスン風景
 

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玄関先のグミの実が色づき始めましたてんとうむし
 
 
過ごしやすい季節です。
 
 
日焼け止め対策には保湿も必要です。
うるおう女性でいましょうねおとめ座
 
 
今日は「朝霞台 ボディバランス骨盤エクササイズ」レッスン二本のあと
 
 
 
午後から「NPOちぇぶら」の活動を。
 
 
ちぇぶら」とは
海外では「更年期」のことを「the change of life(ザ チェンジ オブ ライフ)」といい、人生の転換期を前向きに捉えた表現。
その一部をとって、「ちぇぶら
 
 
日本も「年期」「年期」なんて表現になれば良いのにな。
 

 

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念願だった【ちぇぶらcafé~the change of life~女性ホルモンとカラダのトリセツ】
 
 
今年は少人数で熱くいくプログラムも行いたい!と考えいたところ、ありがたいことに、募集告知前に満席となった「ちぇぶらcafé」。
ご参加ありがとうございましたラブラブ
 
 
「女性ホルモンの変化の知識と対処法」、そして、「語り合い♪」
 
 
アラフォーママたちも、本当にがんばっています。
睡眠時間4時間~6時間zzz
 
 
自分の未来のこと、子どものこと、親のこと。
いろいろ語り合いましたね。
 
 
「女性ホルモン」の変化を知り、講座後はどんよりモードになりましたが、その後のcaféタイムは、涙を流しながら大笑いしましたゲラゲラキラキラ
 
 
こんな時間に感謝です。
 
 
ご興味があるかたは、ぜひ、お問い合わせくださいませ。
 
 
 
ベルNPO法人 ちぇぶら
 
 
只今、100人カッピングも実施中で、カッピングしながら語りまいました。
(只今発売中の雑誌「からだにいいこと」の付録にもカッピングついていますよ)
 
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ランチは「アーブル」さんのランチボックス税込500円なりパン
 
 
いつも厳選素材で美味しいパンをありがとうジンジャーブレッドマン
アーブルさんのシュークリーム、知る人ぞ知る大人気商品ですよ、とっても美味しいの。
すぐに売り切れちゃうので、お早めに!!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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先日、NPOちぇぶら代表のきょんちゃん先生と、友人であり市議会議員の昌代ちゃんと
参議院議員の薬師寺みちよ先生のところへお邪魔してきましたラブラブ


薬師寺先生は、お医者さまであり、母であり、議員でもあります。
何よりも優しさに溢れているかたでした。


乳がんや子宮頸がん予防検診啓発もされていらっしゃいますピンクハート
薬師寺先生や昌代ちゃんのように、真の「先生」呼ばれるかたたちが、活躍できる世界を願いますね。


その昔、


「なぜ?政治家は民の代表なだけなのに、“先生”とよばれるの?」


と政治家の前で質問したことがありました。


「ひろえさん。“先生”と呼ばれる人は、周りのために寝ずにがんばる人のことを言うんですよ、お医者さまとか学校の先生とか、真の政治家とかね。」


そんな言葉を思い出しました。


【周りのために寝ずにがんばる人のことが“先生”と呼ばれるのに相応しい】ということなですね。
(例えですから、当然ながらどんな先生も寝てくださいね)

今日は、そんな素敵女子へ、睡眠のお話ですzzz


眠るの大好き!

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◆月経前後は睡眠が浅くなる


昼間も眠くてたまらなかったり、夜になっても寝つけなかったり。どうしてだろうと思っていたら、月経前だったということがあります。
これは女性ホルモンに関係した生理現象です。卵胞ホルモンのエストロゲンと黄体ホルモンのプロゲステロンなどのバランスが睡眠中枢に影響を及ぼしているためです。


月経から排卵までの卵胞期はエストロゲンの分泌が増え、心身ともに落ち着き、眠りも安定します。
しかし、排卵を境に月経が来るまでの黄体期はプロゲステロンの分泌が増える時期。その変動で体調が不安定になり、睡眠の質を悪化させることがわかっています。
月経直前は、睡眠時間の長さは変わらなくても、眠りが浅くなっているのです。


人間の体は体温が下がると眠りに入るようにできているのですが、黄体期は基礎体温が高くなるため、入眠が困難になってしまいます。
プロゲステロンの影響で心身も不安定になり、悪循環になりやすいようです。同様に妊娠初期も睡眠の問題が起こります。


また、40代後半から50代前半の更年期は、寝付きの悪さや睡眠途中の覚醒といった不眠症状がよく現れます。閉経とともに女性ホルモンが減り、その急激な変化に体が追いつけないからです。


つまり、睡眠不足は女性ホルモンのバランスを乱すこと、逆に質のよい睡眠は女性ホルモンの分泌を正常に促す要因であることがわかります。ストレスをためないようにして、悪循環を防ぎましょう。
(日本肥満予防協会)


質の良い睡眠をとる方法や知識はNPOちぇぶらでお伝えしていますキラキラ










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本日2回目の投稿ですニコ


マイブームの「カッピング」アップ


今回の雑誌「からだにいいこと」の付録が「カッピング」ですよビックリマーク


手軽にセルフケアができますよんパー

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カッピングとは、老廃物を浄化するために古くから使われてきた方法。
歴史ある壁画にも残っているくらい。


本来はガラスのカップに火をいれて真空にして患部に当てるイメージですが


わたしが持っているものはプラスチック目


そして、この付録では、「シリコン素材」です。
使いやすいです!!

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不調のあるところに「ギューッ」と吸いつけて
「ポンクラッカー」と外します。


血流を促して不調が改善するというものですメラメラ


ベル詳しい使い方は こちら


赤くなってもアザではないので必ず消えますOK
消えたらまた、不調のあるところに行うを続けると
だんだんと瘀血状態が改善されていきます。


肩こりや腰痛はもちろん、パンプスで長時間歩いた時に脚などにも気軽に使えます拍手

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順番に手の届くところにやってみようと思います。








ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~レッスン風景

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5月18日火曜日は、ニコニコ・ワイワイ「北朝霞 タッチケア&美ママ骨盤体操」を二本レッスン終了後女の子男の子


座間市へ移動電車


「森永乳業 研究・情報センター」の皆さまの健康と美を引き上げるべく、講座を担当させていただきました。


お人柄が素敵なかたばかりが集まり、笑顔がたえない賑やかな講座となり、ご参加者の皆さまは、さらに美男美女になられました目


さすが!理系男子・女子。

・わたしのテキストのデータで会話をしてくださっていたり
・質問をしてくださったり

・座骨ってわかりますか?
・肩甲骨ってわかりますか?
・褐色脂肪細胞ってわかりますか?


「うん!うん!」と元気に頷いてくださるのです。
反応してくださるのって嬉しいですキラキラ


講座終了後、軽食をご用意くださったのですが、軽食レベルを超える豪華なお弁当です割り箸

懇親会でお隣の席のかたは、2歳の男の子のママだそう。
「子どもが可愛くてもっと一緒にいたくて仕事をするのを考えちゃうくらいですラブラブ」なんて。
素敵なお母さんのそのお気持ち、お子さんに届いていますね。
(我が子が2歳くらいのわたしは、仕事の両立なんで考えたこともなかったけど、すごいなぁ。)


さらに、妊婦さまもご参加くださり、私の周りはいつも妊婦さんがいらっしゃいます。幸せピンクハート幸せピンクハート


皆さまのボディバランス状態は
目指す方向は研究棟、そっちにカラダが向いちゃう日本の未来を考える研究員の皆さまウインク
研究大好きなのでしょうね。


美味しくてたんぱく質・カルシウム1、7倍の森永乳業プレミルをありがとうございます。
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ご参加くださった皆さま、相田さま、アシスタントYAYOIさん、ありがとうございました。


【HiROE♪元気が出る講座】
・ボディバランスエクササイズ
・美ボディ骨盤エクササイズ
・ちぇぶら 女性ホルモンとカラダのトリセツ
・タッチケア&ママ骨盤体操


座学とちょっぴりカラダを動かすイベントバージョンは大好評!
今年度も続々のお問い合わせがきております。
企業さま、PTAさま、サークルさまからのご依頼たまわります。
お気軽にお問い合わせくださいませ。







ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~レッスン風景




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~Future Style by HiROE ♪~


NEWHiROE♪オフィシャルホームページ・レッスン情報
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テーマ:


『WHOによる健康の定義とは』

WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。(日本WHO協会訳)


ご訪問ありがとうございますドキドキ
女性の美と健康の追求がライフワーク
ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~代表
タッチケア&骨盤スペシャリスト・ちぇぶら更年期ライフデザインファシリテーター
ボディバランススタイストHiROE♪です。


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【あさか子育てガイドブックはお持ちですか?】



「~0歳から3歳までの親子サークル~
北朝霞 タッチケア&ママ骨盤体操」




市役所や市の施設に置いてある、あさか子育てガイドブックにもFuturestyle by HiROE♪が掲載されています。


大好きなママと健やかに、ママたちの繋がりを広げて思いやりや防犯の目も広げていかれるとよいですね。


今日は
・親子体操
・タッチケア
・カッピング(吸玉)をしながらシェアタイム
・ママエクササイズ
・アロマトリートメント
カッピングをご体験いただき肩周りと脚の疲れを吸い上げ流していきました。
ママたち。カラダを張って子育てされているのが目に見えましたね!!


カメラ6月には「親子体操やタッチケアをしている タッチケア撮影会」です。
月会費のみで別途撮影費はかかりません。
ご予約の上、ご参加お待ちしております。

火曜日のかたは、金曜日の「ボディバランス骨盤エクササイズ お子さま連れ可能クラス」へのお振替も可能です。(金曜日のかたは火曜日へのお振替はできません)
現在は、プライベートのように少人数でお一人お一人にあったメニューで行っています。お気軽にご活用くださいませ目


星火曜日クラスは1/3のかたが妊婦さまです。パワースポットですハート妊婦さまは、レッスンメニューとアロマトリートメントのオイルが異なるため、必ず講師へご申告をよろしくお願いいたします。





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カッピングはこんな感じです!
赤いのは必ず消えます!消えたらまたカッピング可能です。


偶然にも、只今発売中の「からだにいいこと」の付録がセルフカッピングですよパー
わたしも試してみようと思います。


こちらでチェック





ベビーと女性のボディバランス研究会~Futurestyle~レッスン風景



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