HiROE♪骨盤✴︎姿勢✴︎ウォーキング✴︎更年期〜女性とベビーのボディバランス研究会〜

~星名弘恵 FutureStyle ~ 骨盤・姿勢・ウォーキング・更年期対策・タッチケア〜
【女性とベビーのボディバランス研究会 ボディバランススタイリストHiROE♪】
美と健康、笑顔になるお手伝い♪ 輝く女性の美と健康を。
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女性・美ママ・ベビーの輝く笑顔のお手伝いラブラブ



更年期ライフデザイン*骨盤*姿勢*ウォーキング*タッケア指導者 HiROE♪です。



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女性限定♪

花 開催可能なセミナー・講座 




チェック~the change of life~アラフォー女性のカラダとココロの変化についてのライフデザイン講座





チェック骨盤ボディバランス・姿勢・ウォーキング・立ち振る舞い

チェックボディバランスエクササイズ(骨盤体操+骨盤ウォーキング)




チェック 親子タッチケア



美ママ骨盤体操/(産後3ヶ月~未就園児の親子)




花 中学校・高校・専門学校・部活動・サークル・PTA・企業様・女子会・プライベート・コラボイベント、笑顔になるイベント賜ります。

花 講座では、「健康学」「骨盤」「美しく見えるポイント」についてもお話いたします。

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$HiROE♪ ~FUTURE STYLE~







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花 TBS・NACK5・すまいるエフエム・J:com・STORY

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花 現在、パソコン美魔女時計


で時刻をお知らせしています。



花 レッスン前後に耳つぼジュエリー・カッピング ご予約賜ります。



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NEW 体験Lessonにいらっしゃいませんか!! 恵比寿 朝霞台 北朝霞

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『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)
 
 
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522日月曜日 南子育て世代包括支援センターさまで保育付きのNPOちぇぶら講座を、お陰さまで満席にて開催”させていただきました。


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ハートアラフォー母限定 心と身体のメンテナンスプログラム】と題して

講座対象者さまは、和光市在住の1歳以上から未就学児のお子さんを持つ38歳以上のお母さま。




マットエクササイズ(自律神経を整える方法など)・女性ホルモン・更年期講座をお届けいたしましたよ。

健康意識が高く学ぼうというお気持ちが伝わって来ました。




全国の支援センターさまへNPOちぇぶら講座「女性ホルモンの変化と体のトリセツ」をお届けしたい!と願っておりましたので、引き続きのご依頼とても嬉しく思いますルンルン




今回はご参加いただける対象者さまを分けさせていただきました。そのことで「良かった女の子男の子」とのお声もいただきました。

お仕事でのキャリアを積み、これからは子育てのキャリアを積みながら、もしかしたら復職を目指しているかたもいらっしゃるかもしれません。そんなときのこれから起こりうるご自身の体の変化(女性ホルモンの変化)を知っておくことは大きな“守り”になることでしょう。




今回をきっかけに、これからも少しずつでも体を動かし整えて、

そして正しい知識を味方にして、ご自分とご家族とのさらなる健康を目指して大切に日々を過ごしていただけたら幸いですキラキラ

そして、ワクワクすることを1日の終わりに振り返っていただけると嬉しいです流れ星




ご参加者さまは同じ地域のお仲間です。お買い物などでお目にかかりましたら、笑顔で声をかけあえるきっかけになればとも願っております。

大好評につき次回は12月の予定です。埼玉県和光市在住のかたは広報などをチェックしておいて下さいね。

ハート南子育て世代包括支援センター




改めまして、ご参加いただきました皆さま

いつも優しい笑顔でお出迎えしてくださる支援センターの職員の皆さまへ心から感謝いたしますピンクハート






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新宿伊勢丹本店 otomanaで開催された
merveilleuses ラデュレ コスメのメイクイベント
(ジェネリーノ企画)へ行ってきましたピンクハート



メイクに詳しくないわたし。
そんなわたしでも、ラデュレは可愛くて大好きなので、かなり前から楽しみにしていたのキラキラ


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乙女女子ならときめいちゃう可愛らしさハート




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ハンプティダンプティハート!?



この「チークの入れるとこ位置」を歴史から紐解いて研究されて、コンセプトは【美しき裏切り】それはそれは、斬新でした。




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わたしがとっても気に入ったのはこの、レースのパウダー。ハプにレース状にお粉がついているのわかりますか!?
ラベンダーは透明感を出してくれるそう流れ星




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薔薇の花びらのチークにもトキメク赤薔薇



女子中学生みたいだわ、わたし(*´艸`*)



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お化粧をしたあとは、


「上品で美しい自撮りの撮り方」のレッスンとのことスマホ


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ブレブレ(後ろはフォトグラファーの先生)



先生〜〜自撮りできませんぼけー汗



わたしは皆さんよりひとまわり大きいスマホ。
iphone plusは、指を開けるようにならないと難しいとのこと。
また、訓練でできるようにもなるとのこと、笑。




なんともトキメキいっぱいの日曜日愉しい午前中を過ごさせていただきました乙女のトキメキ



午後からは、ご依頼のお仕事。
締め切り間近の執筆二本。
がんばります!



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【金曜日 朝霞台 会員募集】

アラサー、アラフィフ、アラフォーのかたにご参加いただいています。






体ほぐし→骨盤エクササイズ→骨盤姿勢ウォーキング→アロマトリートメント



お子さま連れでも、お子さまがいらっしゃらなくてもご参加いただけます。



ご自身のご都合に合わせて、その都度払いで参加出来ます!
参加費1000円!


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今日はお一人お一人の骨盤を皆さんで触りあいっこ(お写真は時計A9:40〜クラスです)



骨の厚さや、容量やカタチ、今日はできませんでしたが恥骨のチェックなどなど。



人によってこんなに違うんだぁと感じてもらうエクササイズですアップアップアップ
どんな骨盤も愛おしいピンクハート



大転子が出ている人、股関節や硬い人は股関節周りのしなやかさが失われています。
そこを調整するちょっぴりハードなエクササイズも、1回目は辛くとも2回目からスーイスイキラキラ



体って動かすと少しずつでもちゃんと反応してくれるんです。裏切らないの男の子女の子



アロマトリートメントでは、
ティトゥリーとラベンダーの香りを使ってタッチケア。
皆さんの足裏ツルツルにあし



首周りの反射区は足の親指の付け根。
凝っている人が多いわ。
お顔を上げて、今日の星は何個見えるかな星
夜空を眺めてみましょっおとめ座



未就園児の皆さんが幼稚園に行かれてしまって
お子さまがいない状態でのレッスンは
さみし〜〜男の子女の子
ぜひ、お気軽にお子さま連れでお越しくださいね!
お子さまが喜ぶおもちゃもご用意しています。
もちろん、女性お一人のご参加も大歓迎です。
B11:00〜はほぼお一人でのご参加ですハート



私たち大人の姿勢や歩きかたが綺麗だとお子さまもそうなるの。
ぜひ、街の素敵な見本になりましょうキラキラキラキラ



体ひとつあれば出来るエクササイズばかり。パートナーやお子さまのケアにも役立つものもたくさん。
ウォーキングは特に日常生活の移動手段ですから特に意識しましょっハイヒール



ニコニコ金曜日 朝霞台B11:00〜11:50



お気軽にお問合せくださいませ。
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火曜日 月2回 埼玉・北朝霞
生後3ヶ月〜未就園児の親子が通える
タッチケア&美ママ骨盤体操教室】でした。



お久しぶりの皆さんアップ
1人目、2人目、3人目、4人目の親子さんたちがご参加しています。



これからも先輩ママとシェアタイムをしてお互いの育児の知恵や今の脳科学や育児のお話をさせていただけたらと思っています。



6月にはタッチケア撮影会も予定しています。(参加費無料)カメラ



今日は
お子さんのお名前とその由来についてシェアしていただいたのキラキラ



お子さまへの初めてのプレゼントプレゼント
素敵なお名前がた〜くさん花火



名前って書くことより呼ばれることが多いので、皆さん「響き」を大切にされていました。

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ママにハグ
わたしも帰り際にハグしてもらっちゃったハート



ママにチュウ
とっても微笑ましい姿ピンクハート



お話ができるようになったり
自由に動き回れるようになって
毎回が新しい発見よ。



流れ星ここに通いたいから、車の免許をとりました。
流れ星ここに通いたいから、電車を乗り継いできています。


そして、夕方には嬉しいLINEが。
流れ星便秘が解消しました。その後もたっぷりお昼寝をしてくれたのでランチもゆっくりできました。



ママ時間大切ですねキラキラ



そんな皆さんに何ができるだろう!?
日々考えながら精進していきますね。
声を大きくして言えるのは、家族と同じくらい「大〜好き」ということ。



レッスンの時間の余裕ができたので、帰り際に皆さんがお話ししたりしてコミニティーができるのも嬉しいこと。



6月にはランチ会もしましょうねおにぎ



女の子男の子メインのプログラム女の子男の子
はじまるよのお歌→親子体操→タッチケア→(シェアタイム→)ママ骨盤体操→アロマトリートメント
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{B826A8F7-FA10-4C44-9BDC-C145DC55BD10}

埼玉県でも人気の高校



川越市立川越高等学校PTAさまへ



「家族で生き生き過ごす体のトリセツ」
と題して


{BF566652-5075-4427-B441-DB8DF76CD695}

総会のあとの貴重なお時間を頂戴して、



前半をNPOちぇぶら小川賢勝講師が
「男性更年期」について

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後半にわたくし、ボディバランススタイリストスタイリストHiROE♪(星名弘恵)が
「子どもと大人の健康講座&プチエクササイズ」



をお届けしてきましたアップ



あいにくのどしゃぶりの雨でしたが、約80名の男性・女性の保護者さまと校長先生までもがご受講してくださいました学校

ご自身やご家族の健康にしっかり関心をもって過ごす。このような講座を積極的に行う学校や大手・中小企業ってやはり素晴らしいと思います!
両親や社員の健康がなければ「幸せや」「生産性」が上がりません。健康なら心もさらに豊かでいられます。



さて、今回お届けいたしました。

【男性更年期講座】では
女性の更年期は最近話題だけど男性更年期もあるとは!と、兆候のお話や、20分程度の運動直後に男性ホルモンが分泌される。とのお話しに興味深く耳を傾けてくださり、メモをとってくださっていました。



足の長い校長先生も、受講後、先生がたの体のことも気にかけていらっしゃいました。幸いこちらの高校の先生がたも優秀で熱心に教壇に立っていらっしゃるとのことでしたが、「思ってくださる」、「そのときには寄り添そう気持ちがある」そんな上司がいてくれたら嬉しいですね!



私が担当いたしました
【健康講座とプチエクササイズ】では
椅子の座りかたや、エコノミー症候群の予防と
四十肩・五十肩予防
肩甲骨周りのケア
そして、『痩せスイッチ』を入れる方法などをお伝えいたしました。笑笑。
特に、栄養やお弁当について興味をお持ちいただいたように感じました。
ぜひこちらも参考にしていただけると嬉しいです。



短い時間でかけ足のお伝えとなりましたが
NPOちぇぶらでは、川越市内のドラッグストアウエルシア・ウエルカフェにて毎月1回講座を開催しています。詳しくはこちら
こちらは、女性の更年期講座になりますが、ぜひ、パートナーのために、ご自身のために、親御さんのために足を運んでみてはいかがでしょうか




男性更年期講座は部下や後輩がいるかた、人事のかた、教育関係者の役職のあるかた、また一番はご自身の健康のためにも知っておく!
視野がぐ〜んと広がります。
男性更年期講座は渋谷で開催。チェックしてみてくださいね。詳しくはこちら


{5D995FA5-B04B-478C-A45A-E68DBE3CC24A}

素敵なお花もいただきました、感激ブーケ1
ありがとうございました。



最後になりましたが
ご縁を繋いでくださった関係者のかた
ご参加いただきました皆さまへ
心からの感謝を込めてキラキラ
親同士がとっても仲良しの素敵なPTAでした。
PTAはこうでなくっちゃ学校キラキラ
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木曜日 恵比寿
金曜日 朝霞台

骨盤エクササイズでは、骨盤周りをしなやかに強化アップアップアップ



心地よい筋肉痛と可動域の広さ、そして骨盤が正しい位置にきていることを感じて欲しいなぁ。



運動不足
疲れた
眠い
だるい
忙しい

と言いそうになったり、言っていたら
言っている前においで
いらして、いらしてルンルン



ぜひ、ぜひ、お気軽にご参加者くださいねOK


いろいろな症状が緩和されますよんチョキ



どちらのクラスもアットホームに行なっています。
詳しくは公式ホームページまたは直接ご連絡お待ちしております。


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