HiROE♪骨盤✴︎姿勢✴︎ウォーキング✴︎更年期〜女性とベビーのボディバランス研究会〜

~星名弘恵 FutureStyle ~ 骨盤・姿勢・ウォーキング・更年期対策・タッチケア〜
【女性とベビーのボディバランス研究会 ボディバランススタイリストHiROE♪】
美と健康、笑顔になるお手伝い♪ 輝く女性の美と健康を。
イベントセミナー・定期講座・会員募集中♪





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女性・美ママ・ベビーの輝く笑顔のお手伝いラブラブ



更年期ライフデザイン*骨盤*姿勢*ウォーキング*タッケア指導者 HiROE♪です。



■ベビーと女性のボディバランス研究会■




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女性限定♪

花 開催可能なセミナー・講座 




チェック~the change of life~アラフォー女性のカラダとココロの変化についてのライフデザイン講座





チェック骨盤ボディバランス・姿勢・ウォーキング・立ち振る舞い

チェックボディバランスエクササイズ(骨盤体操+骨盤ウォーキング)




チェック 親子タッチケア



美ママ骨盤体操/(産後3ヶ月~未就園児の親子)




花 中学校・高校・専門学校・部活動・サークル・PTA・企業様・女子会・プライベート・コラボイベント、笑顔になるイベント賜ります。

花 講座では、「健康学」「骨盤」「美しく見えるポイント」についてもお話いたします。

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$HiROE♪ ~FUTURE STYLE~







$HiROE♪ ~FutureStyle~ボディバランス~                           ❤ベビー・ママ・女性の笑顔と輝きを❤





花 いずれのレッスンも、アロマトリートメントを行います。

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花ボディバランススタイリストHiROE♪ 紹介されました。

花 TBS・NACK5・すまいるエフエム・J:com・STORY

Body+・美ST・VERY・読売新聞・アロマコーディネーター協会チャイルドケア会報誌



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花 現在、パソコン美魔女時計


で時刻をお知らせしています。



花 レッスン前後に耳つぼジュエリー・カッピング ご予約賜ります。



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NEW 体験Lessonにいらっしゃいませんか!! 恵比寿 朝霞台 北朝霞

お気軽にお問い合わせ下さい。



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テーマ:
『WHOによる定義とは』
 
WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
(日本WHO協会訳)


女性の美と健康の追求がライフワーク
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つながる花1たのしくて健康的で、役に立つ!!!つながる花2



〜仕事・子育て・介護。私らしい「はたラク」×「健康」のカタチを考える〜

カラダのこれからデザインCafe

<詳細・申込>

お申し込み・お問い合わせ




「おとなのひな祭り」として、女性の健康を応援するイベントを企画しました。テーマは、「はたらく」×「健康・更年期」。ゲストをお招きして、自分らしい「はたらく」と「健康・更年期」を考えます。更年期以降もまだまだ続く人生が、今よりも少し豊かになる、そんなきっかけになれば幸いです。



 

※ここでいう「はたらく」の意味は、「はたをラクにする」こと。対価を得る活動だけでなく、地域の活動に参加すること、ボランティアをすること、子どもの命を守り育てるという崇高なミッション、親の介護、パートナーのサポートそれらはすべて「はたラク」なのです。




♡座ってできる簡単エクササイズ&3000円相当のお土産付き!




※申込はフォームからお願いします。ご注意ください。

こちら





<スケジュール>

日程:2017年3月4日(土)

10:00 - 11:45(9:30 より開場)

ランチ懇親会あり



 

第1部:こころと身体のトリセツ&エクササイズのミニセミナー(ちぇぶら 永田京子)

第2部:美容ワンポイントレッスンと、トークショー(私のはたラクと更年期)(ゲスト:飯塚かこ氏、やまがたてるえ氏、モデレーター永田京子)



 

会場:東池袋あうるすぽっと

対象:テーマに関心のある方

参加費:500円(資料代)

(懇親会参加費は別途3000円)

定員:70名(先着)



 

懇親会は、美味しいランチをいただきながらの交流や豪華景品が当たる抽選会を行います!ぜひ奮ってご参加下さい。

こちら



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ベル飯塚かこ氏(おうち美容研究家)




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ベルやまがたてるえ氏(助産師・作家)




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ベルモデレーター

永田京子(NPO法人ちぇぶら代表理事)

更年期フィジカルケアインストラクター

メノポーズカウンセラー




ベル会場詳細

場所:あうるすぽっと【豊島区立舞台芸術交流センター】

豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル2F・3F

・東京メトロ 有楽町線 東池袋駅

6・7出口より直結

・JR池袋駅(東口)より徒歩10分




ベル主催:NPO法人ちぇぶら

後援:豊島区


※豊島区に在住の方はもちろん、その他全国どちらにお住まいの方も、参加いただけます。


こちら


ぜひ、お出かけになってみてくださいね!

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Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity. 
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お疲れ顔をフレッシュ顔にカナヘイきらきら

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幸せ顔メイクカナヘイきらきら



そんな風に周りを元気にできるようなメイクができたらいいなぁカナヘイきらきらと美容院の雑誌より謙虚に学び中。笑。



さて、LINEにゲッターズ飯田さんの言葉が届くようにしているのだけど、毎日学びになっています。



謙虚に嘘をつかず、思考の転換をして前向きに心からの感謝をしていこうと思わせてくれます。



可愛いだけでは素敵には見えない、美人だけでも素敵には見えない。可愛いに憧れない、美人に憧れない、その人がどんな生き方をして他人から感謝されたり求められて生きているかで、素敵に見える。外見は所詮外見。

弱いのではなく、鍛える余地があるだけ。

byゲッターズ飯田



顔って外に向いていてその瞬間自分の目で見ることはできないから鏡をみるのよね、わたしたち。



だからこそ、元気そうにみえる。幸せ顔にみえる。ように気をつかうのはマナーだとわたしは思っているの。
お仕事で人前に出るときは特に気をつけたいと思います。



もしわたしが受講者で
清潔感のない、ご自分に気を使わない先生から学びを受けけるとしたら、自分を大切にできないで周りを幸せにできるのかしらっ?て不安になってしまうと感じているから。
やっぱり、元気をもらえたり、幸せのお福分けいただけるような先生と出逢いたいなラブラブ



身だしなみもマナー(相手を思いやる心や行為)が大切ですね。





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【キユーピー 飲む人のための  よいとき



古い文献にも示されている、にごり酢生まれの酵素✨
よいときを愛飲しているかたから

「アルコールを飲むときに飲むと二日酔いしにくい」
「翌朝スッキリ」

とのお声も生ビール



食品扱いなので、どんなお飲物とでも、そう、アルコールで飲むこともOK!



昨日から始まったプレミアムフライデーや歓送迎会の季節には必須かも
お酒は愉しく呑みましょう、カンパーイ生ビール
と言ってもわたしは下戸。





今週のレッスン
北朝霞・川越・恵比寿・朝霞台でお一人1150円分をお配りいたしました。



ぜひ、飲んでみてご感想教えてくださいね。





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金曜日
朝霞台ボディバランスエクササイズレッスンカナヘイハート



子どもたちに今日も癒されてつながるうさぎつながるピスケつながる花1つながる花2
(ありがとうとびだすピスケ1)



さらに、今週は研究者の方数名にもお目にかかることができたので雪崩のごとくレッスン内でいろいろお話しさせていただきましたカナヘイびっくり
「お一人だけから、聴けてよかった」とのご感想をいただけて。素直に嬉しかったな。
(しかし、他の皆さんは興味ないのかなカナヘイ!?と思ったり、わたしにとってはとても貴重なお話だったけど、皆さんには必要ないのかなカナヘイ!?)



ご自分に合う方法を知恵としてご自身にとっての良い選択ができますように。








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ベビー用品のコンビのツバメの巣美容成分入りジェルが優秀宝石白



長年ベビー用品のコンビが開発したオールインワンジェルが、オールインワンとは思えないくらい優秀なのでご紹介カナヘイきらきら



今なら5日分が無料で試せるサンプル受付中よ、ぜひ、試してみてくださいとびだすうさぎ2カナヘイハート


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容器がジャータイプとチューブタイプがあり、好みで選べるのですが、わたしはジャータイプ。
さらに、お肌にぐんぐん吸い込むので3回くらいに分けてしっとりモチモチになるまで繰り返します。



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何と言っても、独自成分である(特許取得済み)ツバメの巣美容成分「コロカリア」がたっぷり配合されていることが嬉しいのカナヘイきらきら



ツバメの巣美容成分の認められた有効性は
①コラーゲンの生成を促す
②光老化を防止する
③乾燥による小じわを目立たなくする効果が認められている 
④マッサージ機能追加(=リフトアップが可能に)
⑤美容成分が19種類に増加





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時短ケアにはもちろん、忙しい女性にも優しく続けやすいお値段なのも嬉しくてたっぷり使えますよてへぺろうさぎ
本当にこれ1つでも十分な使いこごちです♪










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今年度は残すところあと1回のタッチケア女の子男の子キラキラ



3月7日はお別れレッスンはランチ付き
お写真はこの日にお渡しの予定です。
3月24日金曜日の朝霞台レッスンでも撮影会のお写真の閲覧・お申し込み可能ですカメラ


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ベル4月から原則第2火曜日10:00-11:00
参加費1000円(1組)の予定です。
(申し訳ございませんが、只今新規のお申し込みは行っておりません。一度レッスンにお越しいただいたことのある親子さまのみご参加可能です。)



3月7日火曜日、待ってるね。
大〜〜好きなみんなピンクハートが幼稚園に行くのとーっても嬉しいけど。。。寂しいな。
制服着て遊びに来てねラブラブ







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お誕生日を迎えましたバースデーケーキ



24時を過ぎると、
事務仕事をしていて起きていたわたしに子どもがこっそり近づいて「おめでとうカナヘイハート」と言ってくれてのスタートをしました。



人生山あり谷ありですが
自分がごきげんで過ごしていかれるように思考の転換・行動をしていこうと思います。



連日ケーキだったので当日は我が子が買ってきてくれたミルクレープに数字のロウソクショートケーキ
(私の分のケーキしか買ってこないんだもの。)



さらに、大好きな友人がサプライズでプレゼントをもってきてくれて大泣きうさぎカナヘイハート




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NPOちぇぶらのみなさ〜ん、メッセージ本当にありがとうございますつながる花1
周りに支えられいることを改めて感じ感謝して。



ありがとうございますキラキラ



新しい年齢も
今年が一番良い年になりますようにラブラブ
と願って。






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腸内の環境を良くするってとっても大切、とわかってきた時代。



デトックスも大切だけど、ファスティングとかは物理的に無理なので無気力ピスケ



友人に教えてもらった“手づくりヨーグルト”を試しています。
といっても普通の手づくりヨーグルトとは違うのよ。



ベルヨーグルトより乳酸菌の種類が多く摂れる。
ベルヨーグルトにない酵母も摂れる。(糖質を分解してくれる)
ベル特許も取得している。
ベル乳酸菌は数だけではなく種類も大事である。
ベル腸内環境が整うことによる美肌効果がある。



乳酸菌だけで発酵するヨーグルトとは違い、糖質を分解してくれる酵母を一緒に摂ることが出来きるの。
ケフィアは乳酸菌4種類、酵母3種類(合計7種の善玉菌)が一緒に摂れるスーパー発酵乳なのよアップ
使用しているNKGケフィアは日本で唯一、本場ロシアの学術機関と契約した種菌を使用しているそう。
ケフィアの研究は30年以上行われており、美肌に関する特許なども取得しているもの。(皮膚外用組成物、スキンケア用内服組成物)美肌も期待してカナヘイきらきら



ケフィアを続けて摂取することで、善玉菌が増え、悪玉菌が減ることがわかっていて、
表現がおもしろいのだけど、腸内には「やせ菌」と「デブ菌」がいて、善玉菌を増やすことでやせ菌を育てることが出来るからダイエットにも嬉しいかも。
1ヶ月後には悪玉菌が1/3に、善玉菌がプラス15億というデータも。
わたしはないのだけど花粉症やアトピーなどのアレルギーがある方にも有効かもね!
インフルエンザ予防に有効な飲むヨーグルトドリンクもあるくらいですものね。


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ベル作り方も簡単!
・500mlのミルクにオリジナルケフィアのたね菌を入れて混ぜる。
・ケフィアウォーマーで24時間保温で出来上がり。
・お部屋が25度程度あればウォーマーがなくてもできちゃいますよ。



ロシア公団認定の正統派たね菌NKGケフィアグレインの



今日はプチトマトと蜂蜜
明日は旬のストロベリージャムにしようかないちご
きな粉もプルーンエキスもいいかも♪









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◉セミナーレポート
ちぇぶら認定講師 HiROE(星名弘恵)です。



「SOMPOシステムズ株式会社様」に引き続き、
関東では春一番が吹く本日は「花王グループカスタマーマーケティング株式会社様」講座のアシスタントをさせていただきました。講師はちぇぶら代表のきょんちゃんこと、永田京子先生です。



冒頭は“歪みチェック”をしたり
【ちぇぶら】の意味は?
【the  change  of  lifeの略】人生を前向きに捉えた言葉なのですよ!という説明には、深く納得されるどよめきも聴こえてきました。



今回の受講者様は全員女性、全国からお集まりくださったそうです。
普段からお客さまや部下のかたと接することが多い美容のプロのかたばかりですので、座ってできる簡単エクササイズも積極的に取り組んでくださり楽しく学ぶ姿勢のお見本となるようなお姿でした。講義では真剣な眼差しでメモも取られている方も多く、本日お届けしましたちぇぶら知識を全国へ持ち帰り共に広めてくださると信じております。



社会で活躍できるのも健康があってこそ!そして、健康が平等であることを願ってやみません。
さらに、わたしがそうであったようにちぇぶら知識が皆様の今後の生活の大きな安心材料となりますように。
3月も花王グループカスタマーマーケティング株式会社様にお届け講座に参ります。
ご依頼・ご参加くださいました皆様ありがとうございました。



NPOちぇぶらでは企業様向けの講座プログラムもございます。お気軽にお問い合わせくださいませ。
詳しくはこちら






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◆女性ホルモンが体を守る

有害物質のように思われがちなコレステロールですが、実際には悪玉と善玉があります。



人間の体内で細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料となるため、健康を維持するのに、ある程度のコレステロールが必要なわけです。



生活習慣病の要因となってしまうのは、そのバランスが体内でうまく調整できなくなったとき。
肝臓のコレステロールを体全体に運ぶ役割を持つLDLと、血管壁にたまったコレステロールを肝臓に運ぶ役割を持つHDLのバランスが崩れて、血液中のコレステロールが過剰になると、動脈硬化を招きやすくなります。また、コレステロールが不足した場合も免疫力の低下を招き、心筋梗塞や狭心症の発症リスクを高めます。




しかし、女性の場合は男性と比べて、コレステロールが生活習慣病の要因となる可能性は低いといわれています。
なぜならば、更年期に入る前の女性は、女性ホルモンによって守られているからです。




女性ホルモンのひとつであるエストロゲンは、脂肪の代謝に働きかけて悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きを持っています。




この状態ががらりと変わるのは、50歳前後に閉経した後。
ホルモンの分泌バランスが崩れ、コレステロール値や中性脂肪値が高くなってしまうためです。



血液中コレステロールの量を年齢ごとにみると、50歳前後では男性の方が女性よりもコレステロール値が高く、50歳以降では逆転することがわかっています。自分の体を知って、その年代に適切なヘルスケアを行いましょう。








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バレンタインの2月14日はドキドキドキドキドキドキ



北朝霞 タッチケア&美ママ骨盤体操
撮影会カメラ
(チャルドスターさまありがとうございます)


今日も元気にそして何よりもみ〜〜んな可愛かったぁつながるうさぎカナヘイきらきら



バレンタインということで
左 Facebookカバー写真チョコカナヘイハート
中央 魔除けにもなりそうなHiROE♪チョコカナヘイハート
右 NPOちぇぶらのチョコカナヘイハート



ママへご用意しましたよハートのプレゼント
どれがお手元に届くはお楽しみ、でした。
(お二人渡すことができませんでした、ごめんなさい。来週!お渡ししますね。)


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お写真の閲覧・お申し込みは
来週火曜日21日の予定です、お時間に余裕を持ってお出かけくださいね。



春から幼稚園のお子さんはあと2回で卒業〜〜
泣いてもいいですか大泣きうさぎカナヘイハート






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