２３Km

昨日から、午前中は曇りの予報だったので

この日を逃してはいけないと心に決めて

５時過ぎから久しぶりに朝ランしてきました

いつもは、ほとんど夜ランです

結論から言うと

いくら曇って、日陰を走っても

２０ｋｍ超えてから・・・・いやいや

１８ｋｍあたりから、

信号が赤になるようゆっくり走って

止まって休憩しながらなんとか

ノルマの２３ｋｍを走り終えてほっとしました

今年はしっかり汗がでるので

首に巻いていたタオル、絞るまでは

いかなかったけど、しっかり濡れていました。

水分も１．５ℓは摂って

栄養・プロテインのゼリーも飲んで

熱中症には注意してますが

年齢からか、だんだん暑さに堪えてくる

東山１万歩から撮った風景

箱がにゃん太　　蓋がさくら

私が走り終えて

お風呂に入ったり、洗濯に掃除して

バタンとソファーに寝て

起きてさくら達を探し行くと

こんな状態

私が起きだすと、寄って来たり

探検しに動き出します

かわいいやつ