連載更新！花粉症対策にもなる？地味滋味炊き込みごはん

天気予報でも、今が花粉のピークです！
などと言われ、そんな気になっている今日この頃ですが・・・

対策は本当は数ヶ月前からはじめて
体を整えるものですが、まぁ、来年のためでも。

また痰湿のたまりやすい体質の改善や、春先に肝をのびのびさせるという意味でも
おすすめの炊き込みごはんレシピをご紹介しています

花粉症対策に！あさりと蓮根の炊き込みごはん

レンコンは皮付きのまま使います。

色はちょっと悪いですが、栄養はやっぱり皮付きのほうが・・・

グリーンピースもしわしわだけど、
下茹でして後から入れるより、豆ごはんも炊き込んじゃうのが好きです

押し麦を入れるのも、湿体質改善におすすめ！
ハトムギがあれば、さらにいいですが。。。

ごはんと一緒に炊ける、ひきわりタイプも売っているので、
気になるかたはぜひ！

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