スポーツパフォーマンスを向上させたい小学生から
身体の機能向上を目的とされた70代の方まで幅広くご利用頂いております。
【30代女性】
子供と沢山、遊びたい
＜どのような悩みがありましたか？＞
長年、左背中の痛みがあり、内科・整形外科・整体など行ったが原因がわからず不安だったため。
子供と沢山遊びたい（体力をつけたい）
＜指導を受けて良かったことは？＞
痛みの原因は姿勢が悪かったこと、身体がかたい事で運動方法を分かりやすく指導して頂いたおかげで長年の痛みが無くなりました。
たまに痛みが出ても指導して頂いたストレッチで解消する事が出来るようになりました。
体力も少しずつですがついてきました。
＜どのような方におススメですか？＞
痛みの原因がわからなく不安な方におすすめです。
【10代 女の子】
ふくらはぎを柔らかくしたい！
＜どのような悩みがありましたか？＞
ふくらはぎをやわらかくしたい！
ふっきんをきたえたい！
クラシックバレエでトゥーシューズをはく時ケガをしないような体をつくりたい！！
＜指導を受けて良かったことは？＞
私のふくらはぎがとてつもなく（笑）かたいことが分った。
ストレッチを教えてもらい、よかった。
＜どのような方におススメですか？＞
ふくらはぎがとてつもなくかたい人。
ふっきんをきたえたい人。
【60代女性】
65才を過ぎてから歩く時にお尻の右側が痛み足が前に出ませんでした
＜どのような悩みがありましたか？＞
65才過ぎより歩くときにお尻の右側が痛み足が前に出ませんでした。
＜指導を受けて良かったことは？＞
週に1回のご指導を頂き、3回目くらいから痛みもなく歩けるようになりました。
そして背筋もまっすぐになり、あきらめていた雑巾がけが出来るようになりました。
肩こりもなくなったため、今では家族の肩もみをしてあげられます。
お気に入りの体操を毎日続けて、短時間ですがウォーキングも行えるようになってきました。
＜どのような方におススメですか？＞
若々しく人生を送ろうとする方には、ストレッチが一番効果あると思います。
私もお陰様で若返りました。
ありがとうございます。
【50代女性】
運動する習慣がつき身体の変化に気づけるようになった
＜指導を受けて良かったことは？＞
１運動する習慣がついた事、目標をクリアすると次の目標が見えてくる
２体の変化に気づけるようになった事、反応する体との対話が愉しくなる
３精神的に強くなれた事、自信が物事をポジティブに捉えられる
＜どのような方におススメですか？＞
一人では続かない・・・
勇気を出して踏み入れたのがパーソナルトレーニング
そこには、必ず私を待っている人がいる。
私の体をわかってる人がいる。
これは私の強みになった。
今の私があるのは、こんな出会いがあったから・・・心から感謝
【40代女性】
スポーツクラブに通っているが自分の知らない部分を知る事ができて参考になった
＜どのような悩みがありましたか？＞
体のバランスなど、自分ではわからない所を知りたかったため。
＜指導を受けて良かったことは？＞
自分の知らない部分を知る事ができて参考になった。
＜どのような方におススメですか？＞
肩こりや腰痛など気になる人におススメしたい。
【30代女性】
自分の姿勢が悪い事に気づき驚きました
＜どのような悩みがありましたか？＞
肩こりと体のだるさ
ケガをして、以前に腰の手術をしたので腰に負担がかからないストレッチを教えて頂きたいとおもいました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
ipadで実際に姿勢の写真を見せてもらったので、普段意識しない自分の姿勢が悪い事に気づきビックリしました。
ストレッチをする前とストレッチをした後の変化も写真を見ながら説明を受けられるので、とてもわかりやすかったです。
＜どのような方におススメですか？＞
スポーツジムと違って、痛い部分をカバーするストレッチを教えてもらったり、自分に合ったメニューで出来るので体の不調を訴える人やとことん身体をきたえたいひとなど、いろいろな人におススメです。
話を聞いて自分の身体に合った運動ができるところは、個人指導の良さだと思います。
【30代女性】
肩こりに悩んでいました
＜どのような悩みがありましたか？＞
体重が減りにくい事
肩こりがひどい事
＜指導を受けて良かったことは？＞
姿勢が少しずつ良くなってきた
肩こりのストレッチや筋肉がつく運動などを教えてもらえたので良かったです。
＜どのような方におススメですか？＞
身体の不調に悩んでいる方
【20代女性】
姿勢が悪いのはわかっていたけど、どこが悪くてどうすれば良いのかわからなかった
＜どのような悩みがありましたか？＞
普段の姿勢が悪く、自分ではなかなか治せない為、指導をうけました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
姿勢が悪い事はわかっていても、何が悪いのか？どうしたら治るのか？わからなかったのですが、具体的な運動指導をして頂き効果を知る事が出来ました。
自宅でも運動を行っていきたいです。
＜どのような方におススメですか？＞
運動方法を知らない方、何が悪いのかわからない方におススメしたいです。
【10代 男の子 保護者様より】
１００ｍ走で優勝できました！
＜どのような悩みがありましたか？＞
子供がゲームをやっている時間が長く、姿勢が心配でした。
走る事に興味を持っていたので、子供にあった練習方法を教えてもらいたかった。
＜指導を受けて良かったことは？＞
筋肉がかたくなっている事や姿勢をよくするためのストレッチなどをわかりやすく知る事ができました。大会でも100ｍ走で優勝できました。
＜どのような方におススメですか？＞
姿勢が悪くなっているお子さん
スポーツを頑張っているお子さん
【10代 男の子 保護者様より】
子供の成長と身体についてくわしく説明してもらえました
＜どのような悩みがありましたか？＞
子供が普段テニスをやっていて身体の事について知りたかった
＜指導を受けて良かったことは？＞
子供の成長と身体についてくわしく説明してもらいました。教えてもらえたこと毎日がんばりたいと思う。
＜どのような方におススメですか？＞
同じ子供（スポーツ）している人におススメしたい
【60代女性】
自分一人だと出来ないが見ていてもらうとやりやすいです
＜どのような悩みがありましたか？＞
腰の痛みがあります
背中の曲がりが気になるようになった
体が重く感じる
＜指導を受けて良かったことは？＞
関節が伸びるようになり楽になりました
背伸びをして、背中が楽になり姿勢を気をつけるようになった
＜どのような方におススメですか？＞
自分と同じくらいの年代の人たちにすすめたいと思います。
教えてもらうとやるのが楽になり、自分一人だと出来ないが見ていてもらうとやりやすいです
【40代女性】
体がまっすぐになり不安だったところ痛みがとれました
＜どのような悩みがありましたか？＞
自分で運動指導をしていても客観的に見れない事がある。
また指導をするうえで、どういう所に着目しているか実際に指導を受けて学ぶ必要があったから。
＜指導を受けて良かったことは？＞
すんなりです。満足・納得・治すを体感しました。
体がまっすぐになり不安だった所、痛みがとれました。
＜どのような方におススメですか？＞
運動が苦手な人、高齢者でも安心して受けられます。
ジュニア期のお子さんも、お父さんとしての経験もあるのでおススメです！
【30代女性】
体が温かくなり動きがスムーズになった
＜どのような悩みがありましたか？＞
産前・産後の腰痛があり、姿勢が悪くなっている事も悩みでした。
＜指導を受けて良かったことは？＞
自分の姿勢写真を見て、気をつけないといけない所がわかりました。
姿勢の改善、動きがスムーズになった。
ストレッチをした後、体が温かくなった。
＜どのような方におススメですか？＞
産後のお母さん
【10代 男の子 保護者様より】
体のバランスを知る事が出来たので良かったです
＜どのような悩みがありましたか？＞
サッカーで右足ばかり使うため、痛みがありマッサージをしてあげていました。
ケガの予防とバランス改善のための方法を教えてほしかった。
＜指導を受けて良かったことは？＞
使いすぎて硬くなっている筋肉や弱くなっている筋肉など体のバランスを知る事が出来たので良かったです。家でも出来るストレッチを続けることで痛みが無くなり、マッサージも必要なくなりました。
＜どのような方におススメですか？＞
スポーツをされているお子さんの姿勢やケガをしない身体作りを知りたい方
【30代女性】
遠ざけていた運動をまた始めてみようというきっかけを頂きました
＜どのような悩みがありましたか？＞
産後まったく運動をしていない状態で、身体が不安だったため指導を受けました、
＜指導を受けて良かったことは？＞
運動がちゃんとできるか不安でしたが、簡単な運動できつくなく楽しくできました。
傾いていた姿勢が良くなり身体が楽になりました。
遠ざけていた運動をまた始めてみようというきっかけを頂きました。
＜どのような方におススメですか？＞
運動が苦手な方や、気分転換をしたい方におすすめです。
【20代女性】
何が弱点なのかが明確で、それに対するアプローチを自分の身体を通して感じる事ができました
＜どのような悩みがありましたか？＞
私もトレーナーとして勉強していますが、どのような評価をして、どのようなアプローチをするのか？もっと視点を広げたいと思っていました。
そのため、自分の身体を栗林先生に評価して頂き勉強をしたいと思い、指導をうけました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
何が弱点なのかが明確で、それに対するアプローチを自分の身体を通して感じる事ができました。1回のセッションでも弱点がどうやったら改善できるかという効果を感じられて良かったです。
＜どのような方におススメですか？＞
しっかり自分の身体と向き合い、効果を感じたい方におススメです。
日常生活などを通して、何かしらの不具合（腰痛・肩こり）を感じていらっしゃる方は、ぜひ受けて頂き改善に向けての一歩を踏み出して頂けたらと思います。
【30代男性】
自分に合ったのを教えてもらえたので家でも出来そう
＜どのような悩みがありましたか？＞
体のゆがみがあって姿勢が悪くなっている。
＜指導を受けて良かったことは？＞
無理なく運動のやり方を教えてもらえた
自分に合ったのを教えてもらえたので家でも出来そう。
＜どのような方におススメですか？＞
仕事が忙しくて運動不足な方。
【30代女性】
身体のアンバランス、自分の身体について知りたかった
＜どのような悩みがありましたか？＞
身体のアンバランス
自分の身体について知りたかった
＜指導を受けて良かったことは？＞
自分の身体のアンバランス、筋肉や神経についての考え方など、とても参考になりました。ありがとうございます。
＜どのような方におススメですか？＞
トレーニング指導者
姿勢や不調を改善したい方
【30代男性】
短時間で姿勢の改善が出来て本当に良かったです
＜どのような悩みがありましたか？＞
普段の姿勢が悪く、立ち仕事中に腰痛があったため指導をお願いしました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
ストレッチを中心に教えて頂きましたが、伸ばしていない筋肉を正しく伸ばして非常に気持ちよかったです。短時間で姿勢の改善が出来て本当に良かったです。
＜どのような方におススメですか？＞
デスクワークをしている方
肩こり、腰痛に悩んでいる方におすすめしたいと思います。
【40代女性】
気になるポイントをピンポイントで指導して下さるので効率的
＜どのような悩みがありましたか？＞
猫背・疲れると前傾姿勢になってしまうのを改善したい
＜指導を受けて良かったことは？＞
気になる場所をピンポイントで指導して下さるので効率的
一人でやると間違った姿勢になってしまうストレッチも正しくできる
＜どのような方におススメですか？＞
姿勢が気になる方
痛みを軽減したい方
自分自身が運動する事で痛みや傾いた身体を治したい方
【20代男性】
自分の身体の状態を把握する事ができる
＜どのような悩みがありましたか？＞
パーソナルでの体操指導による自分の身体の状態を把握するため
＜指導を受けて良かったことは？＞
姿勢のゆがみを治す事を意識して行い、自分の身体の状態を把握できる
＜どのような方におススメですか？＞
身体の不調を感じている方
良い姿勢作りを行いたい方
【30代女性】
普段の生活での身体のゆがみが分かった
＜どのような悩みがありましたか？＞
頭痛・腰痛があって悩んでいた
姿勢が悪くなっていた
＜指導を受けて良かったことは？＞
普段の生活での身体のゆがみが分かったので気をつけることを気づけました。
家で無理なくできそうな運動なので、続けられそうです。
＜どのような方におススメですか？＞
育児などでゆがみがちな身体の人におすすめしたい。（家でもできるので）
【30代女性】
身体の使い方など自分ではわからない点を知りたかった
＜どのような悩みがありましたか？＞
身体のバランス、身体の使い方など自分ではわからない点を知りたくてきました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
身体の捻じれ、硬い部位、弱い部位などの調整方法やコンディショニングを教えて頂き大変勉強になりました。
＜どのような方におススメですか？＞
身体の事をしっかりと知りたい人
バランス、捻じれ、ゆがみなど気になる人
痛みが不調があっても運動をしたい人
【30代女性】
肩こりが気になって
＜どのような悩みがありましたか？＞
肩こりが気になって
＜指導を受けて良かったことは？＞
身体の動きがスムーズになった。
これからの生活の中で活かしていきやすい
＜どのような方におススメですか？＞
自分の身体の事をちゃんと知りたい方
【70代女性】
体重も減少し身体の動きも良くなりました
＜どのような悩みがありましたか？＞
膝の痛みや腰の痛み
＜指導を受けて良かったことは？＞
体重も減少し身体の動きが楽になりました。
体調が良くなりました。
＜どのような方におススメですか？＞
膝の痛みを抱えていて、筋肉をつけたい方
【50代女性】
今までの習い事で一番長く続きました
＜どのような悩みがありましたか？＞
運動不足、筋力の低下
＜指導を受けて良かったことは？＞
毎日生活していく中で、姿勢の事、体のやわらかさの事など意識がかわりました。
今までした習い事の中で一番長くつづきました。
ありがとうございました。
＜どのような方におススメですか？＞
だんだん年を重ね、体も若さを保ちたい方に
いつまでも、気持ちも体も若さを保ちたい方に
【50代女性】
運動が嫌いな方におすすめです
＜どのような悩みがありましたか？＞
・体重増加で悩んでいました。
・右変形性股関節症で痛みがありました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
・体重が10㎏近く減りました。
・最終的に右股関節の全置換術を受けましたが、ずっと運動を続けていたので、リハビリが早くスムーズに行えました。
＜どのような方におススメですか？＞
運動がきらいなかたにおすすめです。
一人では悩まずにいつもトレーナーの先生がついていてくれます。
一人ではなかなかうまく行えない運動もいつも優しく指導してしていただけます。
栗林先生にはとても感謝しています。
【50代女性】
良い姿勢を身につける事が出来るようになり身も心も軽くなった
＜どのような悩みがありましたか？＞
・膝の痛み（半月板）
・腰の痛み（脊柱管狭窄症）
＜指導を受けて良かったことは？＞
・私の身体に適した運動指導をしてくれた
・症状を改善しながら全身的なバランス、筋肉の柔軟性弾力性という全体の問題に取り組んでくれた。
その結果、良い姿勢を身につける事ができるようになり身体と心が楽になった。
【身体】
・日常生活の動作が楽になる
【心】
・気持ちが前向きになる
・仕事に集中できるようになる
・表情が豊かになる
・気力が湧く
＜どのような方におススメですか？＞
・身体に痛みを抱えて、苦痛と不安な日々を送っている方
・身体を鍛える為の正しいトレーニング方法を知りたい方
【60代男性】
正座が出来るようになりました
＜どのような悩みがありましたか？＞
・長年のデスクワークで肩こりと腰痛があった。
・運動不足で高血圧になってきた。
・体脂肪が増えてきた。
＜指導を受けて良かったことは？＞
・普段から姿勢を意識するようになった。
・ストレッチを行う事で肩こりや腰痛が改善し、正座も出来るようになった。
・妻と一緒にウォーキングに行くようになった。
・ゴルフの後も疲れなくなった。
＜どのような方におススメですか？＞
・長い間、体をほったらかしにしている方
・年をとっても体は変えられるので挑戦してもらいたい
【40代女性】
何をやっても汗が出なかったのにいつの間にか汗が出る体質になりました
＜指導を受けて良かったことは？＞
・始めた頃、何をやっても汗が出なかったのに、いつの間にか汗が流れるようになった。
・その時のからだの状態によって指導を受ける事ができる。
・ストレッチの重要性を知った（激しいトレーニングを運動だと思っていた）
・筋肉や体のしくみ等についてわかりやすく教えていただき、トレーニングの際、意識して動かす事が出来た。
＜どのような方におススメですか？＞
・運動＝激しい運動→続かないだろうと考えている人
・経営者の方で健康や体力維持を常に心がけている方
【10代 男の子 保護者様より】
ケガをしない身体作りをしたい
＜どのような悩みがありましたか？＞
ケガをしない体作りをしたくて指導を受けました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
指導を受けた事を親から言われなくても毎日やっている姿に正直おどろきました。
＜どのような方におススメですか？＞
息子と同じように、上を目指して真剣にスポーツをしている子供の体のメンテナンスのためにもなるので、そういう方におすすめしたいです。
【10代 男の子 保護者様より】
体のゆがみが気になった
＜どのような悩みがありましたか？＞
体のゆがみがきになったことと
サッカーの厳しい練習に耐えられるしっかりした体作りについて知りたかったので、
指導を受けました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
左右のバランスのことや、正しいストレッチのやり方を教えてもらい
以前よりも体の不調を言わなくなりました。
＜どのような方におススメですか？＞
スポーツをしているお子さんの体のバランスやケガをしないための体作りについて知りたい方におススメしたいです。
【10代 男の子 保護者様より】
タイムが伸びず悩んでいました
＜どのような悩みがありましたか？＞
競泳の選手として毎日泳いできましたが、タイムがなかなか伸びず、悩んでいました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
自分の身体の欠点、弱いところが具体的にわかり、競泳選手として続けていくうえで必要なトレーニング方法を教えて頂き勉強になりました。
＜どのような方におススメですか？＞
日頃、アスリートとして日々トレーニングしている方に、自己を見つめ直す為にも
是非おすすめしたいです。
【40代女性】
きれいな姿勢になりたいとおもいました
＜どのような悩みがありましたか？＞
首の痛み、腰の痛み、つかれると出たり、同じ姿勢をしていると出る痛みを治したいのと、元々猫背なのできれいな姿勢になりたいと思いました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
普段、自分が使っていない筋肉の使い方を教えて頂いたり、毎日のストレッチ方法（自分に合ったもの）を教えていただいたので、家でも出来るものを教えていただいたことが良かったです。
＜どのような方におススメですか？＞
最近、猫背になってきたなーと思う方や、階段の登り下りがきつくなってきたかたなど、筋肉の衰えを感じている方には早くやったほうがいいよーと言いたい。
あと、食事ダイエットしている方にも、筋肉をつけながらダイエットした方がいいよとおススメしたいです。
【30代男性】
自分の知らない分野をしれた
＜どのような悩みがありましたか？＞
今まで教わってきた事に新しい内容が加わると勉強にきました。
＜指導を受けて良かったことは？＞
自分の知らない分野を知る事ができたので良かったです。
＜どのような方におススメですか？＞
自分の身体に困っている人におススメしたいです。
【50代女性】
すべての人にすすめたい
＜どのような悩みがありましたか？＞
すべり症からくる右の腰の張りを感じて
＜指導を受けて良かったことは？＞
体のくせや弱いところを教えていただいたこと
自分にあう体操を教えていただいたこと
＜どのような方におススメですか？＞
すべての人
……等々たくさんの感想を頂いております。ありがとうございます。
あなたにお会いできることを楽しみにしております。
パーソナルトレーニング「エチュード」
営業時間 平日９時～１５時 土曜日１８時～２０時 日・祝日はご相談ください。
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ご予約・お問い合わせは遠慮なくどうぞ
電話026－285－0018 ※留守電には氏名・電話番号をお願いします。
メールetude.shisei@gmail.com(２４時間）
指導中は電話に出れませんので、留守電かメールにてお願いいたします。
「マッサージや整体に月に何度も通うのであれば、自分で治せるようになりませんか？」そんな方に当施設はお役に立てます。
長野市・千曲市・上田市・佐久市・松本市・麻績村・築北村・須坂市・中野市・飯山市・信濃町・上越市からご来店頂いております。
営業時間 平日９時～１５時 土曜日１８時～２０時 日・祝日はご相談ください。
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指導中は電話に出れませんので、留守電かメールにてお願いいたします。
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長野市・千曲市・上田市・佐久市・松本市・麻績村・築北村・須坂市・中野市・飯山市・信濃町・上越市からご来店頂いております。