古淵マクロビオティック・ヨガ教室
cocorobiです★
今日は、梅雨美人のための
デトックスレシピ
フライドジンジャーとオリーブのピラフ
丸麦のハンバーグ・ガストリックソース
新玉ねぎのポタージュ
デトックスジンジャーワカモレ
穀物カフェオレ白玉スィーツ
を作りました(*^^*)
【夏でも美味しい玄米の炊き方！】
わたしは、夏は五分づきの玄米を、土鍋で炊いていきます。
とくに、このウィルセラムのお鍋は
円赤外線効果ですべてのお料理が断然美味しくなります♪
今回は、カリカリに炒めた生姜とターメリックをピラフ風にして炊いていきました！
【コンソメを使わなくても美味しいスープ】
ココロビでは、自家製野菜のパワーを最大に活かしたいので
野菜のお出汁でスープを作ります！
今回は、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいもを
重ね煮にして
発酵食品の白味噌を隠し味に加えました★
【肉を使わなくても満腹ハンバーグ】
お肉の代わりに大麦、切り干し大根、ひじきを使ってボリュームたっぷりな豆腐ハンバーグにしました！
決め手は、ガストリックソース★
シナモンやカルダモン、バルサミコ酢や醤油で作るおしゃれなフレンチ風ソース。
なんにでも使えるので、多目に作って保存！
お子さまや、旦那様もきっと透きな味です❤
マクロビって、難しそう！とか
決まりが多そうだなぁーと思っていらっしゃるかた、ココロビ料理教室はたのしくお伝えしていきます(*^^*)
今日はキャンセルが入り
人数少なめでしたが、皆様とても熱心で
真剣に取り組んでくださるので
わたしも、俄然やる気がでましたっ✊
皆様とてもすばらしかったです！
ご参加いただきありがとうございました！
☆ココロビ料理教室☆
自家製採れたて野菜や生姜をたっぷり使って
かんたんでヘルシーなレシピ
を作ります！
7月は26日(水)、29日(土)
11:00～14:30
夏美人のための
かんたんマクロビレシピ
マクロビオティックのお料理のポイントも
お伝えします★
ココロビ料理教室の詳細はこちらです⭐
★今後のcocorobi yoga studio★
★イベントのお知らせ★
7月8日(土)ai先生による
★募集中です★
一回目の様子はこちらからご覧いただけます☆
Ai先生のブログはこちら☆
7月から毎朝8:00～9:15
Yumi先生による朝ヨガが
スタートします★
メリットしかない『朝活』始めませんか？
初回は無料！！
たくさん通いたいかたには、朝ヨガ限定
お得なマンスリーパスを販売します！
火曜日11:00～の月のリズムのヨガでは
女性らしいしなやかな筋肉を作っていきます(*^^*)
水曜日18:30～の美骨盤ヨガは
体幹を維持するインナーマッスルを鍛えていきます！
木曜日13:00～の陰ヨガでは
マインドフルな毎日を過ごすための、心のトレーニングをしていきます。
マットレンタル無料
マクロビデザート&お茶付き★
いつでもお待ちしております(*^^*)
今日も読んでくださいまして
ありがとうございました
皆さまのご参加を楽しみにしています♪
Emi
➡町田・古淵マクロビオティック・ヨガ教室
cocorobiより
LINEでもお得なお知らせをお送りしています★
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cocorobiyoga@hotmail.com