甘～いお菓子、食べ過ぎを辞める方法☆

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古淵マクロビオティック・ヨガ教室
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相模原市・町田駅の隣
JR古淵駅より徒歩8分

少人数でアットホームなYOGAスタジオ
マットも備え付けがあるので手ぶらでOK！
ヨガ指導者養成講座も行っております。



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わたしは、子供のころからお菓子がだーーーーーいすきでした！

中学生の頃は、顔中真っ赤！
イライラして、自分を傷つけることばかりしていました(>_<)

ヨガを通して、食に興味を持ち
マクロビオティックを学んでからは

なんで、顔が真っ赤だったのか
イライラしていたのかに納得。

そして、イライラを甘いもので抑えようとすればするほど、悪循環だったこと😱


わたしのお伝えするマクロビオティックは、自分の経験を通して感じたこと。

簡単に楽しく続けられるゆるマクロ！
がモットーです。


自身の健康や、家族の健康、妊活を考える女性(旦那様も)に向けて、解決法やお助け情報を少しでもお伝え出来たらなと思い

講座やお料理教室を開催しています。

９月の講座では、お砂糖の弊害について。

特に、小さいお子さまをお持ちのお母様に是非参加していただきたい内容です。

お子さまの鼻水、よだれ、食べ物を変えれば止まります！


お砂糖を絶つための「魔法の養生スープ」をもお出しします。

　9月3日(日)13:00～16:30

晩夏のマクロビ美人のための
ワークショップ


＼＼＼残席3枠／／／


『胃と脾』を司る
【土】のエネルギーを
学びましょう！






土用というと、夏の土用を思い浮かべますが、土用はある季節から、次の季節に移り変わる時期をいいます。


この土用は「幸福と安定のエネルギー」にあふれる季節。

陰陽五行説では、「土」のエネルギーに当たり、対応臓器は「胃と膵臓」

感情面では「思い悩み」と関わります。

 

「脾」がバランスを崩すと、精力が出なくなったり、気力がなくなったりするので注意が必要です。

そのほか、むくみ、しみやしわ、口内炎、アレルギー症状にお困りの方や

ついつい思い悩んでしまう、考え過ぎてしまう方にも、ぜひお伝えしたい内容の講座です。

 

前半の講座では、そのほか望診といって、お顔にでる不調を鏡を見ながらチェックしていきます。

「脾」の不調は唇に出ます。

また、こめかみや、鼻筋チェックしていきたいと思います。


マクロビオティックの知恵を楽しく

すぐに実践していただけるようお伝えしていきます。


マクロビなんてまったく初めて！

というかたもご参加されています(*^^*)

どうぞご安心ください☆

 

後半は、使った頭をクールダウンさせる「陰ヨガ」の時間。

脾（胃・膵臓）の経絡にアプローチしていきます。

反応の早い方だと、ポーズの最中から胃が動き出すのを感じることも。


75分間、じっくりご自身と向きあい、普段頑張ってくれている内臓にも

感謝と気持ちを届けましょう！


前回の様子はコチラ★


こちらのワークショップはご夫婦でのご参加も大歓迎です！

お待ちしております(*^^*)



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ココロビヨガクラス
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毎日8:00～9:00
朝ヨガ
朝に呼吸を整えることで
頭スッキリ！効率のよい１日が過ごせます
詳しくはこちら

火曜日11:00～12:10
月のリズムのヨガ
月の満ち欠けに合わせ、呼吸と共に
汗をかく程度に体を動かし
ホルモンバランスを調え
心美人な女性を目指していきます。
詳しくはこちら

運動量★★


水曜日18:30～19:30
美骨盤ヨガ
体幹を維持するインナーマッスルを
鍛えて骨盤力アップ！
腰痛や肩こり、生理痛でお悩みの方や、赤ちゃんを授かりたい方にもおすすめです。

運動量★★


水曜日20:00～21:00
アロマリラックスヨガ
季節にあわせた精油を使い
香りの効果を全身で感じていきます。
緊張がなかなかほどけない方や
不眠症の方にもおすすめのクラスです。

運動量★



木曜日13:00～14:10
心を整える陰ヨガ
ひとつのポーズを3～6分間
無理のない姿勢で静止し
硬くなった結合組織を緩めていきます。

とにかく柔軟性をあげたいかたや
運動が苦手な方におすすめです。

マインドフルな毎日を過ごすための
心のトレーニングをしていくクラスです。

運動量★



日曜日10:00～11:10
基本のヨガ
呼吸法・瞑想法・アーサナ(ポーズ)の取り方をていねいに学べるクラスです。
YOGA哲学に興味のある方にも
おすすめのクラスです。




すべてのクラス
マットレンタル無料
マクロビデザート&お茶付きです★

初心者の方も大歓迎です！
  
☆ココロビ料理教室☆
 
次回は8月23日(水)&26日(土)
夏美人のための
おもてなしマクロビレシピ


豆玄米ご飯 
精進カキフライ 
夏野菜の彩り寒天寄せ 
紫蘇とキャベツのミルフィーユ仕立て 
南瓜のすりながし 
デザートは、葛のあんこ玉の予定です

※土曜日クラスは残席僅かです。

マクロビオティックの理論や
お野菜の切り方などのお料理のポイントも
しっかりお伝えします★



 


 
ココロビ料理教室の詳細はこちらを
ご覧ください⭐


 


cocorobi では
スタジオのレンタルも行っております。
3時間5000円～(応相談)
テーブル、ヨガマットetc お貸しだし可能です

ご依頼があればマクロビランチや、デザートもお作りします。

子連れのママたちのお話会や
イベントの広場として
写真撮影のスタジオとして

ぜひご利用ください。

レンタルスタジオやお料理のケータリングのお問い合わせはこちらへ

  


ココロビヨガ9月スケジュールはこちら↓




Cocorobi カレンダーで予約ができます↓



今日も読んでくださいまして
ありがとうございましたニコニコ
笑顔いっぱいの毎日をお過ごしください♪
 
Emi
 
 


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