ちょこっとツナを使いたいときにツナ缶を開けると，半分残ってしまいがち
余ってしまったツナは，余りがちな大根
と一緒に電子レンジで煮て，
お弁当のおかずにしちゃいましょう
■ 材料 ： ２人分（お弁当サイズ）
・ 大根（中間部分で）………１ｃｍの輪切り ３枚
・ ツナ（オイル漬け缶詰）………４０ ｇ（約１/２缶）
・ 水………６０ ｃｃ
［ Ａ ］
・ めんつゆ（３倍濃縮）………大さじ １
・ さとう，みりん………各 大さじ １/２
*** つくりかた ***
１． 大根は皮をむいて６～８等分のいちょう切りにする．
２． 耐熱容器に大根と水を入れ，電子レンジで２分３０秒加熱して
ラップをしたまま２分置く．
（予熱で火を通す．レンジの扉は開いてＯＫ）
３． ２分たったら水分を大さじ１と１/２を捨てて［Ａ］を入れて混ぜ，
ツナを容器の真ん中に入れて，再度電子レンジで２分加熱
したら取り出して，ラップをしたまま冷ます．
（冷ましてる間にも予熱で火が通り，味がしみる．レンジ の扉は
開けてＯＫ）
< NOTE >
・ 電子レンジは６００Ｗを使用．
・ ツナ缶はオイル漬けを使ってください．ノンオイルだとツナが
パサつきます．（オイル漬けのほうがコクが出ておいしいです）
・ 前日に作っておき，翌日に電子レンジであたためてからお弁当
に入れるほうが，味がしみておいしいです．