若返りたい！もっと綺麗になりたいあなたへ
整形も注射もなしで１０歳若返る・美アンチエイジング！
『エイジレス美人の作り方』
NANA（ナナ） ４６歳・４人のママです☆
⇒グラマラス１０月号に私と娘２人が紹介されました☆】
いつもブログをご覧いただき
心から感謝いたします
ありがとうございます
最近、いつもバタバタしてばかりで、
ダイエットのための運動が
ぜんぜーん出来ていませんっ（ＴｰＴ）
４６歳。
この年齢ともなると、
一応 頑張ってダイエットをしていても、
それ以上に
太る加速の方が速い気がしますよね
－１ をダイエットで頑張って減らしても、
＋１．２くらいで 太りやすい体質が勝ってるような？？
運動や加圧トレーニングをしても、
ほんと継続できないと意味がありません。
主婦でママである４０代女性にとって、
家族の用事やイベントも多く、
自分の時間を作るのは結構難しかったりもしますよね。
私も、言い訳をしちゃうとそうですもん
４人の子供がいれば、
普通に２人のお子さんの倍は 動かざるを得ません＾＾；
７月は、
「本気のダイエット大作戦」で、
２～３日に１回は加圧トレーニングが出来て、
３０分ウォーキングもしていたので、
ダイエットも順調でしたが、
うーん。
ここで恐怖の夏休みに突入・・・（笑）
夏休みもジム通いするぞー！ってはりきってたのに、
子供達が家にいると
やっぱり外出しにくいのも確かで。
子供達が揃えば娯楽や行楽を優先したいし・・で。
結局、
８月は２回くらいしかジムに行けず、
そのまま９月・１０月へと突入しちゃったという感じです（汗）
ほんとあっという間ね
でも、ここでやらなくなったからって
諦めてたんじゃ どんどん肥えてしまうのが関の山。
どんなにくじけても、絶対に諦めないのが私ですっ（笑）
でっ！
最近のダイエットはというと、
↓
↓
↓
「食べすぎ注意」を重点に、
気をつけているところです。
≪朝食≫
朝起きたら ミネラル水で
アミノ酸・マルチビタミン・和漢箋（わかんせん漢方）を飲む。
（和漢箋は、コッコアポＳ錠と同じ内容の漢方薬です。）
しばらくして、
無調整豆乳＋サジー果汁を混ぜて
ヨーグルト風味にして飲む。
結構、これでお腹いっぱいに。
それでもお腹が空いてたら その後軽く朝食をとる。
（フルーツや生野菜は少量でも必ず）
≪昼食≫
アラビノース １包とアミノ酸１粒を食前に飲む。
普通に昼食
（プチトマトなど、生野菜も必ず入れる）
≪間食？（私にとって夕食♪）≫
アラビノース１包とアミノ酸を１粒食前に飲む。
少しお腹が空いてくる午後４～５時くらいに、
結構 ガッツリ食べる。
（これが実は夕食の代わりにも）
≪夕食≫
家族は普通にＰＭ７時くらいに夕食。
ママは、さっきガッツリ食べたから
あまりお腹が減らない。
おかずを３くちぐらい食べる程度。
お腹がどうしても空いてる時は、
「茹でモヤシ」とか「サラダ」とか。
（※外食にいたっては、やっぱり家族で食べちゃいますけど＾＾；）
最近、フラックスオイルもまた開始しています。
後日ブログで詳しく説明しますね♪
健康野草ジュースの「⇒万葉効草」
も毎食家族で飲んでいますよ～♪
とまぁ、こんな感じで、
ここ数日間、食事スタイルが落ち着いています
長女も仕事柄ダイエットをしていますが、
「ママ、それ絶対痩せるじゃん～♪」と
私の結果を楽しみにしてるみたいなので頑張らないとね（笑）
運動もまた再開しなくちゃいけませんが、
この食欲の秋。
「食べすぎ注意」で
食べるものと 食べる時間帯など、
少し変えたらどれくらい効果があるのか
今後が楽しみです
ダイエットしてる皆さんも
私と一緒に、
早めの夕食はいかがですか？♡(*´◡｀*)
そうそう、
お部屋も断捨離でスッキリしたので、
脂肪もスッキリしてくれるかもしれませんね（笑）
でも、これかなり重要ポイントだと思ってます
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
アラビノースは、糖質を４０％カットしてくれるサプリ。
エイジレス美人の作り方
ＮＡＮＡ
４６歳・４人の母の
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