１週間でー２キロ♪「携帯ダイエット」でお手軽に美ボディゲット！

春だ！
薄着だ！
ダイエットの季節だ～っ！(o^-')b

「ダイエット」
私もずっと痩せてて、
昔はまったく無縁の話だったのに
子供４人生んだ後は見事な産後太り・・。
何度も何度もダイエットを繰り返してきましたよ～。

「今回こそはきっと痩せてみせるぞ！」っと、
頑張って１～２キロ痩せても、
気づくとアレレ？？
体重がまた元に戻ってるぅ～！！(￣口￣)

新しいダイエット法を試しては
少し痩せて喜んだのもつかの間・・、
油断すると、
またちょいリバウンド？みたいな。。

なかなか脱出できないメビウスの輪…（汗

こんな経験した人って
かなり多いんじゃないのかな？

何を隠そうこの私だってそうでした…(*u_u)ｼｭﾝ。

女として生まれて４３年間、
スレンダー人生だった３５年間。

四人目の産後太りは、
だいぶ元に戻ってきたけど
かれこれ７年目に突入～。

「もういい加減、最後のダイエットにしようよ！！」と、
真剣にマジで思った私です・・・はい。

そこで自問自答してみたっ。

問「なんで痩せてもまた戻るんだろか…」
答「そんだけ食べてるからじゃん？」

問「どうすれば痩せるのかなぁ？」
答「必要以上に食べなきゃいいんじゃない？」

ガーン！単刀直入だわね。。(￣_￣|||)
でもそっかぁ…そうだわよね。
「食事」って意外と落とし穴だったかも。

毎食のカロリーを気にしてみたり、
さっき食べ過ぎたから今度は少なめにしよう～なんて
いっつもやってる事だけど、
１日の摂取カロリー計算なんてしたことなかった。

「１日に何kcal食べてるのな？あたし･･･σ(・・*）」

そんな計算自体、
めんどーいと思ってたのは事実。
キチンと「数字」に出して、
把握したことがないって気がついたの！��(￣ﾛ￣|||)

ダイエッターがこれじゃ駄目じゃんっ！？
ダメダメよねぇ！（＞＜：）

知らず知らずに
子供と一緒におやつ食べちゃったり、
これくらい大丈夫と思ってるのが
実はすんごい高カロリーだったのかもよ？

…(￣￣；)ｳｰﾝ
１日どのくらい食べてるんだろうか･･。
いきなりもの凄く興味が出てきちゃった。

そうよ。
「自分で食べたものに責任を持とうよっ！！」
これだわっ！これよ！��('0'*)

ということで、
私の新しいダイエット法は、
　↓↓↓
●毎日、自分の食べたものを書いて、
　１日に摂取したカロリーの合計を出す！

●体重も毎日計る！（数ヶ月サボってました＾＾；）

●上の２つの「体重＋カロリー」のグラフを作る！

この方法ね・・・すごいかも？
侮れませんよっ！？

結果から言うとね、
２週間で２ｋｇ痩せちゃった～っ☆o(^-^)o

１１日目の今日で「－２.３ｋｇ減っ♪」

おぉ☆
良い結果が出てるじゃないかーっ♪

例えば、
「オムライスとサラダは合計何kcalかな？」など、
こういう計算って、
いちいちカロリーブックとか見なきゃなんないし、
ちょっと面倒だったわよね。

しか～し！
今や時代が変わったのだよ♪(*´艸｀)ﾌﾌｯ

食事別のカロリーや、
１日のカロリー合計、
体重グラフまでもが
すべて「携帯」で簡単に出来ちゃうの～♪

いつも手元にあるその「携帯」でねっ☆v(^-^*)
気がついたらいつでもどこでも
すぐ見れちゃう♪
超便利なシロモノでっす☆

携帯に記入するのは、
食べたものと体重（＆体脂肪）だけ。

それだけで、
一日のカロリー合計も
体重＋体脂肪も、
すべて「グラフ」で表してくれるの。
これはめちゃくちゃ便利っ♪

その便利な「携帯ダイエット」
サイトはこちら♪
　↓↓↓
【カロリー計算＋体重グラフ】
●「どうぶつダイエット」

（月３１５円　　docomo/au/ソフトバンク/ウィルコム）
（※私はどうぶつダイエットを実行中♪）

●「モバイルダイエット」

（無料　docomo/au/ソフトバンク）

【エクササイズ方法＋体重グラフ】
●「でぶトレ」

（月３１５円　docomo/au）
（目指す体型になる為に一番合ったエクササイズを提供してくれる）
↑
各サイトから携帯へバーコードリーダーなどで送ってね♪
（携帯機種によっては利用できないのもあります。）

そして、
「携帯」への書き込みと同時進行で、
食べたものを「日記帳」に手書するのも
すっごくオススメです♪

一日の食べたものが、
瞬時にして見れるし、
書きながら考えられる。
「昨日は結構食べちゃったな～＾＾；」って
自分で改めるべき所を把握できるからね☆

※携帯だと、
その日に食べたものが、
１日ごとにページが違うので、
１週間分とか見たいときには
ページ切り替えしないとだめ。＾＾；

こうして、
「日記帳」に食べたもの（カロリーも）を書いて、
「携帯」の体重＋カロリーグラフと合わせて
じっくり眺めてみると、
「昨日は食べ過ぎだから今日は少し減らしておこう！」とか、
「最近、カロリー少ないから痩せてきた！」って、
自己管理がしっかりできるのよ。

『太る』ってことはそもそも、
１日の消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多いんだから、
カロリーをコントロールさえできれば、
ダイエット成功も早いはずっ！

断食とか無理なダイエットではなく、
自然と食事量のセーブができきるので
健康的だし、リバウンドも少ないと思う。

そして、
軽い運動も合わせて継続すれば、
もっともっと結果が出てくるわねっ☆

意外と身近にあったダイエット法。
ほんと「カロリー計算」なんて、
ダイエットの基本中の基本ではないかっ(笑)
（なんで今までやらなかったのよーって？＾＾；）

体重を計って、
食べたもの書いて、
カロリーを計算してグラフをつける。
「携帯」でお手軽にいつでも記入ＯＫ♪
簡単でしょっ☆

たったこれだけで、
私にもこんなに早く結果が見えてきたのだから、
是非、皆さんもトライしてみてはいかが？('-^*)

携帯ダイエット♪
自分の食べたものに責任を持って、
美しいボディをゲットしちゃおう～っ！！
＼(^0^)／
そして「継続」が何よりも大事よねっ☆