◆自宅で加圧トレーニング☆成長ホルモン２９０倍っ！（画像付

最近、忙しい忙しいと申しておりますが、
ここんとこ、

加圧トレーニングジムへも行っておりませんのよ･･･。
えぇ～！��(￣ﾛ￣|||)

でも、ご心配なく。(o^-')b
加圧トレーニングはちゃ～んと続けちゃっているのよねぇ♡
うふふ(*´艸｀)

ジムへも行けないのに何故っ？！
そう♪
自宅で加圧トレーニングなのです～っ☆おぉ☆(〃▽〃)

なんと！
加圧トレーニング用の、
最初から加圧ベルトが取り付けてあるウェアを購入しましたの♪
いいでしょ♪

↑腕の付け根と脚の付け根に加圧ベルトがついてる。

ショップで試着しながらベルト圧の目盛り調整もしてもらい、
自分に合う圧がかかるよう目盛りを数字で覚えます♪
　　　　　↓

もちろん、個人の判断では着用できないウェアなので
キチンと認定を受けているショップでしか購入できませんっ。
（※間違ったベルト圧をかけると、血栓の原因になり危険です！）

私は、新宿伊勢丹にてこのウェアを購入☆
上下で４万円くらいだったかな。
↓

効果のほどですが、
私の通っているジムの認定トレーナーいわく、
ジムで行う加圧

（↑空気圧によりベルトを締める方法）と
加圧ベルト付ウェア

（↑マジックベルト式の平べったいベルトを締める方法）では、
加圧トレーニングの効果の５倍も違うということでした。

( ∇ |||)

ジムで行う加圧の方が、５倍も効果がある。
このウェアだと５分の一程度だとおっしゃるんですよね・・・（汗

確かに、
ジムの空気圧で締められる方が、
腕や脚の奥までしっかり締められる感じがしますが、
このウェアでは、
ベルトによる表面的な締めだけ・・・のように感じます。

また、ベルトが平らで固いので、
その端っこがお肉に食い込み（！）
そういう痛さも増すっちゃ～増します；

着用時には、
ベルトの伸びが悪いので、
相当な力で強く引っ張らないと

なかなか上手く締められず、

多少力のある私でも

ベルトを締めるのに一苦労はあるかな。＾＾；

でも、何もしないよりは遥かにいいだろうと、
私はこの加圧トレーニングウェアで
自宅でもトレーニングをしているのですわ♪(^ー^* )

さてさて、
このようなウェアでも

あの手の痺れはもちろん痛みも 感じます。
痛かったら少し弱めたり・・・なんてしておりますが(;^_^A

脚を先に１０分。
更に腕も締めて１０分。
（腕と一緒に脚も＋１０分間締めたまま）

トータル２０分間。
ジムで私が教わっているトレーニングメニューをこなしてます。
これを週１～２回。

これだけでも何も運動しない私にとっては
かなりのトレーニングになるはず！！っと思うｗ

一番わかりやすいのが、腕の手首～ひじあたり。

トレーニングしてるとパンパンに張ってくるので
効いてる効いてる～♪といった感じですね～☆

何もわからずに家で一人で黙々と

トレーニングするよりも、

やっぱりジムで教わっていると、

トレーニング自体しやすいかな。

しかも、
圧力の加減も慣れでわからなくなるのが怖いので、
ジムで正確な感覚を体で覚えておくのも良いと思う。

これは自宅とジムと交互にするって
なかなかいい感じでしょーっ♡

家でだって、
この加圧ウェアでトレーニングをすると、
疲れて眠くなりますもん。。。(〃▽〃)体力ﾅｲｶﾗｶﾅｰ；
ねっ？一応は効いてるって方向で！

そして加圧トレーニングを始めて、
早１ヶ月。

体重は・・・、
増えました！ヽ(__ __ヽ)コケッ!!
１～２ｋｇくらい増えたのよねぇ～（泣

でも、トレーニングを始めると
最初は筋肉がつくから、