身体のために！
とせっせと意識して食べているものはありますか？
それで体調が良いならいいのですが
体調が悪い
下痢や便秘をしている…
その場合は
あなたの今の身体には合っていない。
のかもしれません。
例えば
・発酵食品
納豆、ヨーグルト、甘酒、塩麹など
・玄米
・にんにくや玉ねぎ
・オリゴ糖
・食物繊維が多い食品
などなど
まずは、うんちチェックしてみてください
私、
うんちの状態を良くするの得意です
便秘がするっと解消した方もいますし
逆に排便回数が多く、
出かける際にドキドキしていた方も
1日1～2回の排便になったりしています。
お悩みの方はぜひご相談くださいませ。
12/1スタート食事カウンセリング
募集中です
生理前の不調（PMS）改善カウンセラー
管理栄養士・海老沢直美でした
それではまた！
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