悲観的になりやすいです。
よね
これには身体の仕組みがあって
仕方のない部分もあります。
でもタイトルにある
悲劇のヒロインごっこを
し続けていると・・・
いつまでも辛いままです。
悲劇のヒロインごっことは
事実から自分で勝手に妄想して
脚色して、被害者になったつもり。
ということです。
私の例を挙げます。
私は家事全般好きではないです。
それを夫も知っているので
進んで家事をやってくれます。
ありがたいですよね～～
夫ラブー
今はこう思っていますが
時々、責められている気分になることが
ありました。
夫が家事をしていると
「お前がやらないからやってる」
って思ってるのかな…
「こっちは仕事で疲れてるんだから
家事はやってくれよ」
って思ってるのかな。
「家事もできない妻。勘弁してよ」
って思ってるんだ～～～
です。
事実は
”夫が家事をしている”
ただそれだけですよね？
それが妄想と脚色を
加えて
”家事もできないダメな妻”
に変換！！
こうして自分で文章に書くと
被害妄想っぷりに
笑ってしまう
そんなこと誰も言ってない
言ってるのは私自身ですよね。
悲劇のヒロインごっこ
誰かに
責められた気がする
怒られた気がする
否定された気がする
そんな時は事実だけを
まずは思い返してみます。
その誰かの言動・行動は
本当に責めていたか？
怒っていたか？
否定していたか？
改めて考えると
自分の妄想、脚色
そして自作自演に
びっくりしちゃうかもしれませんね
生理前は特になりやすいですが
これも食事で、なりにくくできます
こんなこと書いてますが
未だに自作自演してることありますけどね
以前よりはマシになりました
さぁさぁあなたも
生理前の悲劇のヒロインごっこ
減らして楽になりませんか？？
生理前の不調（PMS）改善カウンセラー
管理栄養士・海老沢直美でした
それではまた！
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