体調が
何かなぁ～。
ってことありますよね～。
。
。
元々、女性ホルモンは相当低下ぎみ。
私の場合は
最近。
。
。
ホットフラッシユ。のぼせ。ほてり。
が復活し頻度が少し多くなってきた！(^_^;)
。
何か体調が優れないとき。
あなたはどうしてますか？
何か体調が優れないとき。
自分を大切に休めたりできてますか？
以前は、体調不良や、
更年期症状がでたり
したとき
何でこうなるのとか、
ハァ～辛いなぁ～とか、！
よくよく思ってました。
。
。
。
体調が良くないとき
家族や
子供のことで、
イライラしたり
思うようにいかないとき
色々考えたり、悶々としたり
よくありました。
。
。
自分の体調も、
悪くてもまぁ～いいんでないかなぁ～。
だって。
そんなときもあるよね～。
家族に迷惑かけてもいいやぁ～。
掃除ももっとできなくてもいいヤ～。
ずぼらで、いいやぁ～。
自分を甘く甘く優しく扱おうって。。
自分を大切にしょう。って。
そう思えるようになったら、
おっ。
ホットフラッシユ、
また出始まったなぁと、
思っても、
以前よりは気持ち楽チンだったり、
している。。
自分を大切に。
するっていうのわぁ～。
きっと。
自分の気持ちを感じること。
自分の今の辛さや、
頑張りを認めてあげること。
。
だらだらしたり、
体調が悪くてできない自分を
認めて許してあげる。
ストレスも緩まる。
まぁ～。
うちのこと、子供のこと、、、
できなくてもいいんでないかい！？
と、。。認めて許してあげる。
。
だって
無理しちゃう人もいるでしょ。
無理しなくていい。
。
今の自分の気持ちを体調の変化を
自然と素直にうけとめられると
いいですね。！
。
何か休めない。
体調悪いのにがんばってしまう。
子供や家族にイライラしてあたってしまう
それで自己嫌悪になることもあるでしょう。
。
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