こんにちは、川股です！
本日は姿勢の維持や腰痛などとも関わりの深い腰方形筋（ようほうけいきん）のストレッチ方法をご紹介させていただきます！
あまり聞き慣れない筋肉名かもしれませんが、脊柱起立筋など背中側を大きく覆っている筋肉よりも深い部分にあるいわゆるインナーマッスルのひとつです。
体の背面の深部にあるため、マッサージなどでは簡単に触れることのできない場所にある筋肉で、腰痛などとも関わりの深い筋肉とされています。
慢性的な腰痛の方などはストレッチなどでほぐしておきたい筋肉です。
1人でやる場合はこのやり方でやってみてください！
3月29日（水) 混み具合度
11：00～14：00【○】
14：00～17：00【○】
17：00～21：00【▲】
※混雑度合い
◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
▲・・・混み合っています
×・・・空きがありません
予約状況は変動することも多いので
一度お電話で空き状況をご確認のうえ、
ご来店ください(^∇^)
ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。
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そのためキャンセル待ちという制度がございます。
キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。
空がなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。
★出勤トレーナー★
(11:00～21：00）
・加藤
・古屋
(11:00～19：00）
・新井田
・矢萩
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ドクターストレッチ 立川店
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