こんにちは！！堀内です！！
今日実はお仕事が終わってから同期とスノーボード行ってきます！！今シーズンラスト！！ いえーい(°∀°)b フーーーー
(笑)
僕の実力ですか？
それはこの写真を見れば一発！！
どん！！
じゃーーん(笑)
お分かりいただけただろうか。
どうですかこの躍動感！！
・・・でもなんか違和感が。
そうなんです、このとき実は滑ってません！
止まってる時にポーズをとって下から雪をなげてもらいました！(笑)
だましてごめんなさい、、
でも実力はそこそこ！だと信じてます。(笑)
というわけで、今日スノーボード行ってくるのですが、心配事があります。
お仕事が終わってからそのまま車で行くので、長時間座りっぱなしなんです。
筋肉って動かさないと固まってきてしまうんですが、運転している時っておしりがずっと圧迫されてしまっています。
そこで今回はおしりのストレッチを紹介します！
おしりの隣の筋肉は、腰ですね。
運転中に腰が痛くなるという方も多いと思います。
おしりを伸ばすことで腰の痛みの予防、緩和することが出来ます！
ではいきましよう！
やり方は簡単！
写真のように片脚を反対の脚の上に乗せ、前に身体を足していくだけです！
このとき、できるだけ背筋を伸ばしながらやると効果が出やすいです！ 1回20秒、3セットをやりましょう！
このストレッチはデスクワークで座る事が多い方にももちろん効果的です！！！
それでも腰や足が重い、だるいという方、お待ちしております!!!
3月28日（月) 混み具合度
11：00～14：00【▲】
14：00～17：00【▲】
17：00～21：00【▲】
※混雑度合い
◎・・・空いています
○・・・比較的空いています
▲・・・混み合っています
×・・・空きがありません
予約状況は変動することも多いので
一度お電話で空き状況をご確認のうえ、
ご来店ください(^∇^)
ご予約＆ご変更はお早めにお願い致します。
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キャンセルが出た際に優先的にご案内をさせて頂くサービスです。
空がなく、予約がとれない場合はキャンセル待ちをお取りください。
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