こんにちは！中村です(°∀°)b
私事ですが、最近買ったマットレスの紹介をしたいと思います！
最近買ったのはこれ↓
「ＡＩＲ」
というトップアスリートなども使っている寝具です！
寝心地なんですがとっても良いです(^∇^)
自分の使っていたものが使い込まれていて
ペタンコだったのもありますが・・・・（Ｔ＿Ｔ）
普通の低反発のものと違って深く沈み過ぎる事が
無いので腰にも負荷がかかりにくいです！
寝るのには最適ですね！
という事で今回も寝ながら出来る
ストレッチをご紹介したいと思います！
まず、
①膝を立てた状態で寝る
②両膝をくっつけたまま左右に揺らします！
（徐々にふり幅を大きくして行きましょう！）
③終わったら腰に負荷のかからないように
身体を横にして起き上がりましょう！
だいたい1分を2～3セット行ってみましょう！
始めは気持ちが良い程度で構わないので、
少しずつストレッチを覚えていきましょう！
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3月19日（土) 混み具合度
10：00～14：00【▲】
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ご来店ください(^∇^)
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