関東甲信地方、
本日梅雨入りの発表がありました。
これから１ヶ月近く、
雨の多い季節となります。
この時期、
お天気の雰囲気もあると思いますが、
だるいな、重いな、と、
感じられることはございませんでしょうか？
梅雨の時期、
湿度が増してお部屋の中が湿っぽいように、
体の中にも、
湿度が溜まりやすくなります。
夏のもっと暑い時期でしたら、
汗をかくことになれているのですが、
いまの季節は、
汗をかくことにまだ慣れておらず、
その湿度も、
外に出そうとする力が、
まだまだ準備段階の季節と言ってもよいでしょう。
よって、
だるさや重さを感じやすいのです。
…ということは、
外に湿度を出すことを、
意識してみてください。
ヨガで軽く体を動かせば、
汗が出てくる季節でもあります。
汗をかくこということで、
湿度を出し、
また、
体に汗をかくこということを、
慣れさせてあげましょう。
自律神経の乱れやすい時期でもあります。
体の中に風通しを良くするように、
お部屋の空気を入れ替えるように、
ゆっくりと呼吸をしてみましょう。
梅雨冷えも起こりやすい時期ですので、
体を冷やさぬよう、
温かい飲み物、食べ物、
スパイスなどを使ったお料理を、
取り入れてあげるのもいいですね。
（殺菌作用もあります。）
梅雨の時期も、
しっかりと体を整えることで、
これから来る暑い夏も、
強い体で迎えることができます。
ヨガでぜひ汗を流し、
ゆっくりと呼吸をして、
美味しい旬のものを食し、
強い体で梅雨を夏を、
過ごしていきましょうね。
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１：湿気に弱い人
２：雨の日の瞑想
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