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昨日は、
大変多くのメールや、メッセージ、コメントを頂き、
誠にありがとうございました！
本日より、また新たな１年。
９年目、どうぞよろしくお願い致します。
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先日、苦笑いでも、作り笑いでもいいよという、
楽しくないのに、笑えない… という記事を、
アップさせて頂きましたが、
昨日、
同様の内容がニュースで取り上げられておりました。
（ひるおびより）
・笑うことで、免疫力が上がり、ストレスも発散できる
・笑いには三種『快の笑い、社交上の笑い、緊張緩和の笑い』
どれも笑いの効果あり、よって作り笑いでもよい
・脳の働きがアップする
・血行促進
・自律神経のバランスが整う
・筋力アップ
・幸福感と鎮静作用
作り笑いでも、
これだけの効果があるのです。
ぜひ、
笑顔を絶やさずにいたいですよね。
私のレッスンでは、
『笑顔』と『呼吸』と、
よく口にします。
インドヨガの教えでもありますが、
これは、
上記のように、
体や心にも効果的であり、
日常や人生にも、
人間が生きる上で、
必要なことでもあります。
笑顔を忘れずに、
日々を、一瞬一瞬を、
大切に過ごしていきましょうね。
知るだけで、ヨガだけでなく、日常の動きも、美しく、効率的で、バランスのとれた動きとなります
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