ヨガには体をねじらせるポーズが
多くあります。
ヨガを行ったことのない方でも、
姿は想像がつきやすいかもしれません。
体をねじらせるポーズは、
腹部に刺激を与え、
内臓を刺激したり、
腹筋を養ったり、
姿勢をよくしたり…
と、よい働きがたくさんあります。
また、心にも大きな影響を与えてくれます。
ねじりのポーズをほどくとき、
体をほどいたとともに、
体中に血液やエネルギーが
流れ始めるのを感じやすいと思います。
その体をほどくときに、
心の緊張もほぐれ、
リラックスの効果があると言われています。
また、エネルギーにも満ち溢れるので、
元気のないときに行うと、
心を元気にしてくれる効果もあります。
少しお疲れ気味のとき、
緊張しているとき、
気持ちを落着かせたいとき…
ねじりのポーズを行ってみてください。
ねじりをほどくとき、
心もほぐれ、
心も体もスッキリしますヨ
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