『このポーズ、ちょっと怖いんです…。』
負荷の強いポーズや普段行わない動き、
頭立ちのポーズなど、
ポーズを行う前に、
『ちょっと怖いな…。』
と思ってしまうこと、あると思います。
怖いな…と思ったら
無理にチャレンジする必要はありません。
恐怖心があると、
体も心も緊張し、リラックスできないからです。
もし、それでもやってみたいと思うのであれば、
恐怖心の考え方を少し変えてから
行ってみましょう。
怖いな…
ではなく、
慣れていないポーズなのでゆっくりやろう、
普段動いていない動きなので、できる範囲でやろう、
など、少し考え方を変えるだけで、
体の緊張、心の緊張はとれ、
ご自分のペースで行うことができるようになります。
始めから『できない、怖い』と思うのではなく、
『できなくてもよい！できる範囲で！』
と思えば気が楽ですよネ。
ヨガはポーズの完成を目指すことではありません。
ポーズを行うことによって、
心と体と呼吸が調和することです。
形、完成、周りの人…
気にせず、ご自分のペースで行ってくださいネ！
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