今日は浅草を歩いたり、仕事で移動したりして、
脚が疲れました～
21時～22時15分という遅い時間からですが、
中目黒のbemyselfでハタヨガ・ベーシックのクラスがあります
ここで、１日の疲労を取り、乳酸を溜めないようにして
明日への活力←？ を養わなくては
脚が疲れた時にやると、キュ～っとふくらはぎが気持ちよく
なる、ダウンドッグのポーズがしたい
ダウンドッグのポーズ (生徒さんの図)
これで、片脚ずつふ踏み踏みすると、
・アキレス腱
・膝後ろのリンパ
・太腿後ろ側
・お尻
まで抜けるように伸びますよ～
疲労・老化物質の乳酸が流れました～(笑)