こんにちは、藤田千春です
いつも貴重なお時間お付き合い頂いて
ありがとうございます
前回のお話、「老化の速度を遅らせるための習慣」
はこちらからご覧くださいね>>>
このところ、「若返り塾」の準備の追い込みで
とても忙しくしておりまして
かなりお久しぶりになってしまいまって
本当に申し訳ありませんm(_ _ )m
更新していない間も
たくさんコメントやメッセージを頂いて
本当にうれしい限りです(≧▽≦)
たくさんのご質問やメッセージを頂いて
今、全ての方にお返事出来ていない状態なのですが
必ずお返事させて頂きますので、
少し待ってやってくださいね(^人^)
とってもうれしく読ませて頂いています
いつも本当にありがとうございます
このところ毎日「若返り塾」でお話する内容を組み立てていて
これは皆さまにもお伝えしたい！
と思ったことがあったのでお話させて頂こうと思います(*゜▽゜ノノ゛☆
さて突然ですが
「あなたの平熱は何度くらいでしょうか？」
体温は36．5℃が平熱なのですが
女性は平熱が低い方が多いんです。
体温が低いことを「低体温」といって35度台、
低い方だと34度台の方もいらっしゃるそうです。
人の体は体温が1度下がると
免疫は30％下がるといわれていますが
低体温はお肌的にもアンチエイジング的にも
最高レベルでまずいことなんです。
なにがそんなにまずいのかといいますと
体温が低い＝新陳代謝が悪い
ということになってしまうからなんです(＞＜;)
新陳代謝が悪いということは
お肌と若さににとって大変なことが起こってきます。
人間の体は36．5℃で全ての臓器が
スムーズに働くように出来ています。
体温が1度下がると体はパニックになってしまいます。
低体温になると寒い冬に車のエンジンが
かかりずらくなるように内臓の動きも鈍くなります。
すると
お肌と若さにとって最悪なトラブルが起きてきます。
内臓の機能が鈍くなると体の外に老廃物や毒素を出してくれる
排泄機能の働きが悪くなります。
すると、
体内に余分な冷たい水分が溜まってきます。
↓
むくみが続くと
むくんだ部分の皮膚は余分な水分によって伸ばされて
重力に負けてたるみになります。
↓
毒素や老廃物が体内に留まっているので
くすみやニキビ肌荒れが起こり放題になってきます。
↓
新陳代謝も行われないのでシミやしわを
しっかりと深く刻みこませるような環境が出来あがります。
という恐ろしい負のパワーの強力なスパイラルが出来てしまいます((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
い、嫌だ
それは絶対嫌です((＞д＜))
これを起こさせないためには
お肌のターンオーバーを整えてあげて、
老廃物を体の外にキチンとだしてあげられるように
体温を上げて、お肌の新陳代謝を良くしてあげる必要があります。
今回は
お肌の新陳代謝を上げっぱなしにして
透明感のあるお肌になって
体の免疫力も上げてしまう簡単な方法
をお話していこうと思います。
低体温によって代謝が悪くなると
余分な水分が体内に溜まり→むくみになり→それが重力でたるみになる
→老廃物が溜まったままなので→肌が生まれ変わらない
→くすみ、肌荒れ、ニキビが発生する→ターンオーバーが遅くなって
シミ、シワが定着する
という書いているだけで逃げたくなる
恐ろしい負のスパイラルを産んでしまいます(￣_￣ i)
冷えは老化とお肌の天敵です
これを解消していくにはやはり食の部分の改善です。
生姜やトウガラシ、ネギ、根菜類、
こんにゃく、山芋、ねばねば系の野菜
といった
体温を上げてくれる野菜や
りんごやプルーン、さくらんぼ、ゆずなど
北の方で捕れた果物を食べたり
冷たいものを摂らないというように
意識的に冷たいものを避けるということ
も、ものすごく大事ですが
とっても簡単にしかもすぐに体温を上げてくれて
これをキープしてくれる飲み物があります:*:・(￣∀￣)・:*:
一旦、体温が上がるとそれをキープしてくれるので
新陳代謝も上がりっぱなしになって
お肌も思う存分生まれ変わってくれます♪
だいぶ前の記事で朝、代謝を上げるために
お白湯を飲むと良いですよ♪
という記事を出しましたが
お白湯よりも即効性があって
しかも一旦、体温が上がると
下がりづらくお肌の代謝も上がりっぱなしになる
という何とも素敵な飲み物を発見しました(≧▽≦)
ここで一つ質問です(・ω・)/
体を温めてくれる食材NO1と言われて
思い浮かぶ食材は何でしょうか？
そうです
生姜です
生姜の代謝アップパワーはすごいんです。
美容的には生姜は抗酸化力が強く
シミやしわといったアンチエイジングの大敵を
予防して美肌を作ってくれます
脂肪を分解する働きもしてくれるのでダイエットにも
効果抜群です
そして
ポリフェノールと一緒に摂ると
さらに全身ぽかぽかになって
お肌の代謝が上がりっぱなしになるんです
このポリフェノーがたっぷりで若返りビタミンと言われる
ビタミンEの100倍の抗酸化力を持つプエラリンと
体内の老化の原因の9割とも言われる
活性酸素を抑える働きのファイトケミカルも入っているという
アンチエイジング食材が
葛粉なんです
葛粉を生姜とプラスさせると
凄いパワーのある代謝アップドリンクになるんです(≧▽≦)
以前、紅茶に生姜を入れて飲む生姜紅茶がはやりましたが
紅茶はカフェインが含まれているので
体は温まるのですが、利尿作用が強いので
体内のミネラルまで排出してしまうので
これはおすすめ出来ません。
生姜葛粉湯がおすすめです♪
材料は
葛粉（本葛）小さじ3分の1
生姜20グラム（親指の第一関節位を2かけら分程です）
お湯
甘みが欲しい方はアガペシロップがお勧めです。
そして作り方は
ステップ1
葛粉を大さじ1位の水で溶いておく
ステップ2
生姜をすってしぼり汁を200CCのお湯に入れる
生姜を入れてからもう1度沸騰させます。
（そうするとより生姜の体あたためパワーが強まります♪）
ステップ3
溶かした葛粉も入れて良く混ぜる
以上です(・∀・)
3時間間隔で飲むとより効果的ですよ♪
冷え性の方、低体温の方は1日3～5回くらい飲んでみてください♪
体ぽかぽかになりますよ(°∀°)b
おいしくない～(￣Д￣；；
という方はハーブティに生姜のしぼり汁と葛粉を混ぜても
アガペシロップを入れてもOKです。
かなりすぐに体が温まりますよ♪
これを真夏にやった時には汗だくになりました(;^_^A
お肌の血行もよくなるのでくすみが取れて
透明感が出てきますよ
寒くなってからもすっごく良いですよね
よかったらお試しくださいね(*゜▽゜ノノ゛☆
またいつものごとく長くなってしまいました
金曜日はいよいよ「若返り塾」です(≧▽≦)
がんばってきますね♪またご報告もさせてくださいo(^▽^)o
今回も最後までお付き合い頂いて
本当にありがとうございましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
藤田千春
次回のテーマ：
「「若返り塾」のご報告」
はこちらからご覧ください>>>
いつも貴重なお時間お付き合い頂いて
ありがとうございます
前回のお話、「老化の速度を遅らせるための習慣」
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このところ、「若返り塾」の準備の追い込みで
とても忙しくしておりまして
かなりお久しぶりになってしまいまって
本当に申し訳ありませんm(_ _ )m
更新していない間も
たくさんコメントやメッセージを頂いて
本当にうれしい限りです(≧▽≦)
たくさんのご質問やメッセージを頂いて
今、全ての方にお返事出来ていない状態なのですが
必ずお返事させて頂きますので、
少し待ってやってくださいね(^人^)
とってもうれしく読ませて頂いています
いつも本当にありがとうございます
このところ毎日「若返り塾」でお話する内容を組み立てていて
これは皆さまにもお伝えしたい！
と思ったことがあったのでお話させて頂こうと思います(*゜▽゜ノノ゛☆
さて突然ですが
「あなたの平熱は何度くらいでしょうか？」
体温は36．5℃が平熱なのですが
女性は平熱が低い方が多いんです。
体温が低いことを「低体温」といって35度台、
低い方だと34度台の方もいらっしゃるそうです。
人の体は体温が1度下がると
免疫は30％下がるといわれていますが
低体温はお肌的にもアンチエイジング的にも
最高レベルでまずいことなんです。
なにがそんなにまずいのかといいますと
体温が低い＝新陳代謝が悪い
ということになってしまうからなんです(＞＜;)
新陳代謝が悪いということは
お肌と若さににとって大変なことが起こってきます。
人間の体は36．5℃で全ての臓器が
スムーズに働くように出来ています。
体温が1度下がると体はパニックになってしまいます。
低体温になると寒い冬に車のエンジンが
かかりずらくなるように内臓の動きも鈍くなります。
すると
お肌と若さにとって最悪なトラブルが起きてきます。
内臓の機能が鈍くなると体の外に老廃物や毒素を出してくれる
排泄機能の働きが悪くなります。
すると、
体内に余分な冷たい水分が溜まってきます。
↓
むくみが続くと
むくんだ部分の皮膚は余分な水分によって伸ばされて
重力に負けてたるみになります。
↓
毒素や老廃物が体内に留まっているので
くすみやニキビ肌荒れが起こり放題になってきます。
↓
新陳代謝も行われないのでシミやしわを
しっかりと深く刻みこませるような環境が出来あがります。
という恐ろしい負のパワーの強力なスパイラルが出来てしまいます((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
い、嫌だ
それは絶対嫌です((＞д＜))
これを起こさせないためには
お肌のターンオーバーを整えてあげて、
老廃物を体の外にキチンとだしてあげられるように
体温を上げて、お肌の新陳代謝を良くしてあげる必要があります。
今回は
お肌の新陳代謝を上げっぱなしにして
透明感のあるお肌になって
体の免疫力も上げてしまう簡単な方法
をお話していこうと思います。
低体温によって代謝が悪くなると
余分な水分が体内に溜まり→むくみになり→それが重力でたるみになる
→老廃物が溜まったままなので→肌が生まれ変わらない
→くすみ、肌荒れ、ニキビが発生する→ターンオーバーが遅くなって
シミ、シワが定着する
という書いているだけで逃げたくなる
恐ろしい負のスパイラルを産んでしまいます(￣_￣ i)
冷えは老化とお肌の天敵です
これを解消していくにはやはり食の部分の改善です。
生姜やトウガラシ、ネギ、根菜類、
こんにゃく、山芋、ねばねば系の野菜
といった
体温を上げてくれる野菜や
りんごやプルーン、さくらんぼ、ゆずなど
北の方で捕れた果物を食べたり
冷たいものを摂らないというように
意識的に冷たいものを避けるということ
も、ものすごく大事ですが
とっても簡単にしかもすぐに体温を上げてくれて
これをキープしてくれる飲み物があります:*:・(￣∀￣)・:*:
一旦、体温が上がるとそれをキープしてくれるので
新陳代謝も上がりっぱなしになって
お肌も思う存分生まれ変わってくれます♪
だいぶ前の記事で朝、代謝を上げるために
お白湯を飲むと良いですよ♪
という記事を出しましたが
お白湯よりも即効性があって
しかも一旦、体温が上がると
下がりづらくお肌の代謝も上がりっぱなしになる
という何とも素敵な飲み物を発見しました(≧▽≦)
ここで一つ質問です(・ω・)/
体を温めてくれる食材NO1と言われて
思い浮かぶ食材は何でしょうか？
そうです
生姜です
生姜の代謝アップパワーはすごいんです。
美容的には生姜は抗酸化力が強く
シミやしわといったアンチエイジングの大敵を
予防して美肌を作ってくれます
脂肪を分解する働きもしてくれるのでダイエットにも
効果抜群です
そして
ポリフェノールと一緒に摂ると
さらに全身ぽかぽかになって
お肌の代謝が上がりっぱなしになるんです
このポリフェノーがたっぷりで若返りビタミンと言われる
ビタミンEの100倍の抗酸化力を持つプエラリンと
体内の老化の原因の9割とも言われる
活性酸素を抑える働きのファイトケミカルも入っているという
アンチエイジング食材が
葛粉なんです
葛粉を生姜とプラスさせると
凄いパワーのある代謝アップドリンクになるんです(≧▽≦)
以前、紅茶に生姜を入れて飲む生姜紅茶がはやりましたが
紅茶はカフェインが含まれているので
体は温まるのですが、利尿作用が強いので
体内のミネラルまで排出してしまうので
これはおすすめ出来ません。
生姜葛粉湯がおすすめです♪
材料は
葛粉（本葛）小さじ3分の1
生姜20グラム（親指の第一関節位を2かけら分程です）
お湯
甘みが欲しい方はアガペシロップがお勧めです。
そして作り方は
ステップ1
葛粉を大さじ1位の水で溶いておく
ステップ2
生姜をすってしぼり汁を200CCのお湯に入れる
生姜を入れてからもう1度沸騰させます。
（そうするとより生姜の体あたためパワーが強まります♪）
ステップ3
溶かした葛粉も入れて良く混ぜる
以上です(・∀・)
3時間間隔で飲むとより効果的ですよ♪
冷え性の方、低体温の方は1日3～5回くらい飲んでみてください♪
体ぽかぽかになりますよ(°∀°)b
おいしくない～(￣Д￣；；
という方はハーブティに生姜のしぼり汁と葛粉を混ぜても
アガペシロップを入れてもOKです。
かなりすぐに体が温まりますよ♪
これを真夏にやった時には汗だくになりました(;^_^A
お肌の血行もよくなるのでくすみが取れて
透明感が出てきますよ
寒くなってからもすっごく良いですよね
よかったらお試しくださいね(*゜▽゜ノノ゛☆
またいつものごとく長くなってしまいました
金曜日はいよいよ「若返り塾」です(≧▽≦)
がんばってきますね♪またご報告もさせてくださいo(^▽^)o
今回も最後までお付き合い頂いて
本当にありがとうございましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
藤田千春
次回のテーマ：
「「若返り塾」のご報告」
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