今月はクイックネス。反応トレーニング。
耳からあるいは目からの情報に反応して身体を動かすトレーニングだが、わかりやすいのはスタート。
なんらかの合図で素早くスタートする。
反応するのは簡単だけど、思った方にスタートするのは意外と難しい。
立った状態から素早くスタートすると逆方向に一歩踏まないとスタートできなかったりする。
フォールステップというのだが、これをなくすためには重心を素早く進む方向に移動する必要がある。
今月は刺激に素早く反応し、素早く進行方向に重心を移動するトレーニングをしっかりやっていきたいと思う。
