初めて ヨガをされる方へ
もう既にヨガを始めている方にも
もう一度、大切なことをお伝えしておきますね
☆お食事・・・・ヨガレッスンが始まる ２時間くらい前に
済ませておきましょう
お食事をした後は、胃に血液が集中して
筋肉や他の部分に血液が行かなくなって
思うように動かなかったり、気分が悪くなってしまいます
体を動かすハタ・ヨガは、筋肉だけでなく
内臓にも、ダイレクトに効いていきます
でも、空腹すぎると、イライラしたり、エネルギー不足で
動けなくなってしまうので、果物など、消化のよい軽食を
オススメします
ただ、レッスン直前は控えましょう
☆服装・・・・動きやすい服なら、何でもＯＫです
よく、ヨガウエアを持ってませんが、という質問を
受けますが
動きやすく、着心地のいいものであれば
オシャレじゃなくても、全然いいのです
ヨガは人に見せるものではなく
内側で感じるもの
好きな服で、ご自分が気持ちよければいいのです♪
☆ハート
・・・・ヨガをした～い！という気持ち
これさえあれば、どんなところでも
仮に一畳の小さなスペースでも
ヨガを楽しむことができますよ
疲れてる、イライラしてる、ウキウキしてる、
眠い、動きたい、集中したい、リラックスしたい、
どんな気分のときも
共通の気持ち "ヨガした～い！〟があればＯＫです
そして
ご自宅でヨガをするときも
スタジオでレッスンするときも
やっぱり大切なのは 集中力！
ハタヨガのすごいところは
最初に集中できなくても
体を動かしているうちに
自然と集中してしまうところ
どんなところでも、ヨガを楽しめる
オープンマインド
でありましょうね
Relax＆Smile o(^-^)o
Ｓｈａｎｔｉ☆Ｙｏｇａ ＨＰ
http://shantiyoga.hp.infoseek.co.jp/
Ｓｈａｎｔｉ☆Ｙｏｇａ ９月のクラススケジュール
http://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-10332588133.h
もう既にヨガを始めている方にも
もう一度、大切なことをお伝えしておきますね
☆お食事・・・・ヨガレッスンが始まる ２時間くらい前に
済ませておきましょう
お食事をした後は、胃に血液が集中して
筋肉や他の部分に血液が行かなくなって
思うように動かなかったり、気分が悪くなってしまいます
体を動かすハタ・ヨガは、筋肉だけでなく
内臓にも、ダイレクトに効いていきます
でも、空腹すぎると、イライラしたり、エネルギー不足で
動けなくなってしまうので、果物など、消化のよい軽食を
オススメします
ただ、レッスン直前は控えましょう
☆服装・・・・動きやすい服なら、何でもＯＫです
よく、ヨガウエアを持ってませんが、という質問を
受けますが
動きやすく、着心地のいいものであれば
オシャレじゃなくても、全然いいのです
ヨガは人に見せるものではなく
内側で感じるもの
好きな服で、ご自分が気持ちよければいいのです♪
☆ハート
・・・・ヨガをした～い！という気持ちこれさえあれば、どんなところでも
仮に一畳の小さなスペースでも
ヨガを楽しむことができますよ
疲れてる、イライラしてる、ウキウキしてる、
眠い、動きたい、集中したい、リラックスしたい、
どんな気分のときも
共通の気持ち "ヨガした～い！〟があればＯＫです
そして
ご自宅でヨガをするときも
スタジオでレッスンするときも
やっぱり大切なのは 集中力！
ハタヨガのすごいところは
最初に集中できなくても
体を動かしているうちに
自然と集中してしまうところ
どんなところでも、ヨガを楽しめる
オープンマインド
でありましょうねRelax＆Smile o(^-^)o
Ｓｈａｎｔｉ☆Ｙｏｇａ ＨＰ
http://shantiyoga.hp.infoseek.co.jp/
Ｓｈａｎｔｉ☆Ｙｏｇａ ９月のクラススケジュール
http://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-10332588133.h