セルフビューティーレシピ研究家の河合真由子です。
今日は木曜日。
週末まであと一息。
すでにエネルギー使い果たした・・・という人にも
お勧め、
レッドスムージーをご紹介します。
気合いをいれたいときに！レッドスムージー
【材料】 １人分
トマト １個
パプリカ １/４個
苺 ３０ｇ
スイカ １００ｇ
【作り方】
材料全てをミキサーにいれて混ぜ器に盛る。
パプリカは、ピーマンと比べても
カロテンやビタミンCの含有量が２倍以上で
疲労回復に効くといわれています。
スイカもカロテンが豊富なフルーツ。
トマトのリコピンは、美容効果もありですよ。
何より赤という色はみているだけで
元気になりそうですね。
是非お試しください
料理研究家 河合真由子
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