こんにちは
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介です。
「ありのままの自分」とは何か？ということについてお話しています。
これには、恐らく、本来の意味と実際的な意味と2種類あると想っています。
今回は、心理カウンセリングの中でも活用する、実際的な意味についてお話します。
実際的な意味では、以下の２つの意味があるかなと思います。
１，一度ありのままの自分を受け止めましょうという意味。
２，過剰に自分を否定しまう人への処方箋
この２つの意味合いです。
１，一度ありのままの自分を受け止めましょう。というのは、どういうことでしょうか？
例えば、仕事で大きな失敗をしたとします。
すると、多くの場合自分を責めて、激しく後悔します。
「ああ、私って、何て、バカなんだろう！」
「何で、あの時、あれを確認しておかなかったんだろう！」
というように。
全くありのままの自分を受入れていないセリフなのがわかるでしょうか？
ありのままの自分というのは、言わばそのバカな自分です。
あの時、あれを確認しなかった自分がありのままの自分です。
それを激しく自己否定しています。
否定というのは怒りです。
自分を攻撃しています。
だから、先ずありのままの自分を受入れましょうということになります。
失敗した自分であることは事実です。そこに「バカ」というレッテルを貼っているのは自分です。
だから、レッテルを貼ることなく、先ず、失敗した自分というのを受け入れる＝否定しないのが第一歩です。
どうしても、「バカな自分」とレッテルを貼ってしまうのであれば、そんな「バカな自分」を受入れましょう。
「バカなんだから仕方ない。」
厳密にはこれはありのままではないですが、レッテルを貼ってしまうという自分も含めてそのまま受入れます。
起こったことありのままを受け入れる。
それをしてしまった自分をありのままに受け入れる。
受け入れることで初めて落ち着いて、冷静さを取り戻して、必要なら改善する努力の段階に進めます。
改善出来ない、事故などであれば、それこそ、起こったこと、ありのままを受け入れるしかありません。
これが「ありのままの自分」ということの実際的な活用法の１つ目です。
次回は2つ目をお話します。
最後までお読み頂きましてありがとうございます。
「婚活に疲れたあなたへ 心理カウンセラーが教える 結婚できない本当の理由」の吉田亮介でした。
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