いつもありがとうございます。
背骨スイッチボディワーカーの坂口博美です。
奈良のピラティスサロンにて
背骨とココロを使いやすくする
パーソナルなセッションを行っています。
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◆◇ 『ツキヨミ』ライフを楽しんでみると ◇◆
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『ツキヨミ』
月を眺める習慣を持つようになってから
何だか優しい時間が増えた気がします。
夜空をふと見上げると
そこには日によって
様々に形を変えた
お月さまがぽっかりと。
月相は日々変わり
一日とて同じ形の月はなく
お昼間に出る日もありますの。
刻々と変化する月からは
“今日のこの時を大切にしているか”
そんな風に
問われているようにも
見えるのです。
月を頼って天を仰げば
どうしたって
背骨は上へと伸び、
そこへ
「ああきれいだな～」と
思う気持ちが注ぎ込む。
そんな
穏やかな時間が持てることが
カラダにも
ココロにも
優しく感じられるのです。
これってセルフケアだな～。
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◆◇ ツキヨミを使いこなしてみる ◇◆
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さて、背骨と月に話を戻しましょう。
明後日の満月を迎えるまで、
満月（+）期が続きます。
テーマは『食べること』でした。
このタームでは
消化器官を十分に使うことに
意識を持っていくと
月のリズムに乗りやすく
カラダも整いやすい、
そんな目安にツキヨミを
使っていきます。
消化器官を十分に使いこなすには
何といっても
『よく噛んで食べること』
です。
口に入ったものを
出来るだけ小さくかみ砕いて
飲み込む方が
後の臓器への負担は減ります。
それに加えて
『味を楽しむ』効果が増えるのです。
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◆◇ 意識的にやってみる ◇◆
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あれ？
いつの間にこんなに食べたんだろう…
そういうことって
ありませんか？
無意識に口に運んでしまうと
たいがい食べ過ぎとなりますね。
今これを「いただきます」
そう意識して口に運び、
よく噛みます。
味を感じるためなのですよ。
よく噛んで唾液と混ざることで
初めて味というものが
感じられるのです。
これを繰り返してみると
ふっと味の変わる瞬間が訪れます。
さっきまでおいしいと感じていたのに
ちょっと味が濃く感じ始めたぞ、とか
風味がかわったぞ、とか。
これ、もう食べるの終えてもいいですよ、
というカラダからのサインです。
このサインを見落とさなければ
食べ過ぎは防げて、
臓器への負担はさらに減ります。
二次的効果として
脳の活性化も期待できます。
もうお察し頂きましたね（笑）
この
唾液をちゃんと出す。
味を感じる。
サインを見落とさない。
これらの必須条件が
背骨の安定です。
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◆◇ 自分を大切に扱う ◇◆
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試しに
うつ向いて何かを頂くのと
骨盤を立て
背骨をスッと伸ばして
頭も楽に背骨に乗せた位置で
口に運ぶのと、
噛み比べてみてください。
味の感じ方が随分違うと思いませんか？
カラダに優しい食べ方、
これ
ご自身を大切に扱うってことに
繋がっていくのです。
+ + +
今日のセルフケアは
背骨を立てて
よく噛んでお食事を
味わって頂く、です。
もうひとつ、
もうじき満月です。
満ち満ちた光のパワーを
背骨に注ぎ入れてみてください。
元気あふれる気持ちになれるかも
しれません。
+ + +
ツキヨミセルフケア
満月のタームからは
心臓へと影響が移っていきます。
長くなるので
こちらは個人ブログで
ご紹介しますね。
すべては背骨が語っていた
～ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方～
～ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方～
日々お健やかに
そして
気持ちのよい背骨で
お過ごしくださいね。
FROM 坂口博美