西大寺・奈良 駅チカ ピラティス ~すべては背骨が語っていた~ ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方

ココロもカラダも~自分らしく動こう~背骨の動きが自然であれば、骨盤が立ち上がり綺麗なスタイルが保てます。腰痛や肩こり、何となくの不調からも解放されやすくなるんです。
まさに背骨は人生を開く軸。背骨スイッチをオンにしてあなたの豊かな個性に磨きをかけませんか?

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いつもありがとうございます。

西大寺・奈良
背骨スイッチピラティス 月よみマッピング坂口ひろみです。


2016年
 6月  29日 月相 22
『月相からのメッセージ』 : 与える


昨日は下弦の月でしたね。

7月4日に迎える新月まで
どんどんお月さまは細くなっていきます。



カラダになぞらえると
引き締まりやすいタイミング。


そうは言っても
日頃からのカラダの使い方が
今のカラダ、
もっと言うと生活そのものを
創っているわけです。


ということは
カラダの使い方を意識すると
よりよい自分になれちゃうかも。


月は毎日巡るので
これを機会に!
というリスタートの時期
毎月きてくれる。


月相を意識すると
生活習慣の見直しになります。

新月(-)期は
引き締めに効果的な時期ですよ!


日頃シャワーです、っていう方は
ぜひお風呂にゆっくり浸かってみてください。
背中全体をのんびりさせて
温めてみましょう。

まずはカラダの準備が大事です。

お風呂で背中を温める

こちらからどうぞ。


※※※


はぐくみでは月よみをヒントに

ご自身の『大切』に気づき

想いをはぐくむ上手なカラダの使い方


ナチュラルに動く背骨・骨盤ワークもお伝えしています。


ご自身に合った使い方を見つけにいらしてください。



※※※


カラダとココロ
やれば必ず変わります。

背骨スイッチピラティス
ツキヨミ
ibマッピング
味覚変容ダイエット


はぐくみセッションの

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ココロの理解とカラダの引き締め
そんなお話を交えたセッションをご提供しています。


  
お問い合わせpilates.h@gmail.com

 090-9097-0394

※セッション中などでお取りできない場合もございます。
ご了承くださいませ。

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西大寺・奈良
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2016年
 6月  25日 月相 18
『月相からのメッセージ』 : 夢の実現力


おっと、今日の月からのメッセージは


夢の実現力  とな。


夢、とか


やりたいことをやる、とか


ピンときますか?


その実現力を発揮するって
実はとてつもなく大きい
セルフケアの力が働くんじゃないかと
思っています。


迷ったり
悩んだり
ムリって思ったり


そこであきらめてしまうのか

やっぱり進もうって思うのか


あきらめることだって
やれない、ではなく
やらない、の選択ならば
それだってあり、でしょう。


迷ったり
悩んだり
ムリって思う

ココロの底には


でもやっぱりわたし変わりたい


があったりします。


そんな時に背中を押してくれる方法があると
これはココロ強いものです。

※※※

自然治癒力学校にて
4-6月に6回に渡って開催された

【ナチュラルセルフケア講座】
【ibマッピングマスター講座】

無事終了いたしました。


ナチュラルセルフケア講座では
月よみ師®たちが

・月の満ち欠け
・月星座×太陽星座
・月のホロスコープ

から
特に女性の日常に
月を生かすとどういいのか、
セルフケアとしての取り組みを
お伝えしてきました。


(ナチュラルセルフケア講座・出逢えた皆さんに感謝♡)


(ランチ会も。いろんなお話飛び出しこちらも楽し♪)


ibマッピングマスター講座では
双方向のコミュニケーションツールとして
力を発揮し、

また自己開示力が高まると
いかにセルフケアの力が働くかを
感じて頂いた方も多くあり、
すごいエネルギーに包まれての終了となりました。


(う~む、マッピングの集合写真撮るの忘れた・・・)



どちらも女性のカラダを健やかに保つ
ツールとして日々使って頂きやすい
ご提案である!と感じています。


神戸教室のスタッフとして
受講生の皆さんに関わらせて頂きながら
どんどん明るく笑顔になっていかれる
様子を拝見していると、


背中を押してくれる方法と
さらに想いを共有できる仲間との出逢いが
こんなにハートを開き
女性としての輝きが増していくのだね、と
改めて実感できた次第。


(後列のさっちゃん先生、左からただっちさん・
にっこり先生・えもちゃんと)



さて、明日はわたくしも広島にて
月よみ師®として
精一杯お伝えしてまいります。


仲間のけい先生、わかな先生とともに
あっ、師匠も(笑)

出逢ってくださる皆さま方
お目にかかれるのを楽しみにしております。


※※※


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2016年
 6月  24日 月相 17
『月相からのメッセージ』 : 感受性豊か


骨盤の立て方にもタイプがあります。


   

横から見ただけでも
ざっくりこんなに使い方にタイプがありますね。


基準は【A】のタイプがナチュラルです。


骨盤の上に頭が乗っているポジションになるので
背骨を上手に使えますから
首や腰への負担が少なくてすみます。


【B】や【D】は骨盤が少々後ろへ傾き、
その分、股関節の位置が前に行き過ぎています。


そこに体重がかかりますから
普段は大丈夫でも
動きすぎた時など
疲労は溜まりやすくなります。


【C】は骨盤が前に傾きすぎ、
みるからに腰に余分な力がかかりそうです。


どのパターンも骨盤の向きからくる
重心バランスを補完しようと
頭の位置を微妙にずらし
首にも負担をかけています。


これらに気づかず毎日を過ごしていると
いつの間にか、これが普通、になってきます。


小さな毎日の疲労の蓄積が
頭痛や肩こり、腰痛などの
原因になることもしばしばあるのですね。


ってことで、


今日も骨盤背骨の使い方
少し気を付けてみてくださいね。


目安は、気持ちよく呼吸ができるかどうか、
気持ちよく歩けるかどうか、

これポイントですよ!


※※※


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2016年
 6月  23日 月相 16
『月相からのメッセージ』 : 好きか嫌いか


カラダの動かし方にはコツがあります。


誰にも教えられなくても
わたしたちは立って歩けるように
なっていくわけですが、

そこから


周りの環境や
人間関係
食べるもの
思考のパターン


などによって
カラダの使い方に個性を生み出します。


動くと痛い


なんて時は
カラダの使い方を見直してみる
よいことが多いです。


女性の場合
月経周期によって
カラダのリズムや
骨盤の周囲の使い方が
変化しやすい特徴を持っています。


その変化が自分のリズムであれば
何ら問題がないのだけれど。


痛みの物質が出ちゃうから
月経の時って
ある程度痛みがあるのは
仕方ないこと、って感覚はあると思うのですが、


それでも普段のカラダの使い方を変えるだけで
随分と緩和されることがホントに多いです。


まずは骨盤立ててね、
シャキッと歩いてみてくださいね。




シャキッと、
そして
楽しげにね♪


※※※


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2016年
 6月  22日 月相 15 
『月相からのメッセージ』 : リラックスで力を発揮


満月から次第に姿を消し始める
【満月(-)期】

リセットされたカラダを
今度は引き締める期へと
入りました。


動く!がいいですよ。


月の満ち欠けの一周の間、
新月期ー満月期
と分けられます。

新月期はあるのに見えないから
精神性を

満月期は満ち満ちた完成されたお月さまから
行動力を


象徴しています。


同じ満月期の行動でも
(+)満月に向かう期と
(-)満月から新月へ向かう期

ではまた意味合いが違い、


(+)期にはインプットを
(-)期にはアウトプットを


意識するとより
月のリズムとリンクした
行動となり
スムーズに過ごせます。


アウトプットといっても
様々で、ご自身なりでいいのです。


おもしろかった本や音楽の話を
家族や友人にシェアしてみる、など
身近なコミュニケーションなどは最高ですね。




カラダも同じ。


特別なことをしなくても
引き締め効果が徐々に上がって来ますから
体調に合わせて
普段の動きを少し大きめにするだけで
運動量は上がります。


もちろんアクティブな行事がある方は
楽しんでね。


呼吸を整え
血のめぐりをよくするイメージで
さっそうと歩いてみてください。


毎日の小さな積み重ね
2か月後3か月後が変わります。


※※※


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