西大寺・奈良 駅チカ ピラティス ~すべては背骨が語っていた~ ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方

ココロもカラダも~自分らしく動こう~背骨の動きが自然であれば、骨盤が立ち上がり綺麗なスタイルが保てます。腰痛や肩こり、何となくの不調からも解放されやすくなるんです。
まさに背骨は人生を開く軸。背骨スイッチをオンにしてあなたの豊かな個性に磨きをかけませんか?

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西大寺・奈良
背骨スイッチピラティス 月よみマッピング坂口ひろみです。




2016年
 8月  27日 月相 23
『月相からのメッセージ』 : 誇り








新月(-)期です。


どんどんと身を削り、
つまり余計なものをそぎ落として
次のスタートへと巡りをよくしている時です。



満月期に一杯たくさんのものを
取り入れた後、
必要なものを分配し、
さらに不要なものを手放していく、


そんな臓器と言えば


腎臓ですね。



ですからこの時期
身の回りの整理整頓も
腎臓のケアに有効ですよ。




腎臓って



精・生命力の貯蔵庫とも言われています。




元氣がなくなるのは
お疲れから腎の氣が足りなくなっているから。






腎臓は背中側にあります。
背中側の腎臓からつながった尿管は
カラダの前へと延びて
膀胱へ尿を送ります。



ですから
腰回りもシャキンと伸びていると
排泄もスムーズですね。



腰、ちょうど曲げた肘が当たるところ
手を当ててみてください。
前に少し押すようにしてみると
勝手に腰が伸びてきます。



しばらくそのまま手を当てて
じんわりと温めてみましょう。



ふわ~っと腰周りが溶けるように
軽くなってきますよ。


月のリズムとカラダのケア

合わせて行うと
自然の流れに合ったカラダが作られます。
楽に季節を過ごすことができますよ。


ご一緒に『月よみ生活』学んでみませんか?


【月よみ生活を始めよう】講座は
こちらからご案内しています。

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はぐくみでは月よみをヒントに

ご自身の『大切』に気づき

想いをはぐくむ上手なカラダの使い方


ナチュラルに動く背骨・骨盤ワークもお伝えしています。


ご自身に合った使い方を見つけにいらしてください。



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カラダとココロ
やれば必ず変わります。

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2016年
 8月  26日 月相 22
『月相からのメッセージ』 : 与える


昨日、下弦の月。。。

面白い新聞記事をふたつ見つけました。


(キトラ古墳のことこちらで書いてました)


奈良の明日香村に現存するキトラ古墳には
世界最古?というわれる
天文図が残されています。





世界最古・・・
狭い部屋の天井部分に
描かれているのですよ。


どんなに精巧な技術を持って人だったんだろう。
そんな人に描かれた古墳に眠るのは
どんな人だったんだろう。
想像がたくましくなり楽しくなります。


修復されて他の壁に描かれた
朱雀、白虎の画とともに
公開されるようです。


『暦』を政りごとに取り入れ始めた時代の天文図。
再び見に行きたくなりました。


もうひとつは




地球に似た惑星が発見されたのですって。
4光年先ってちょっと想像がつかないけれど、
あるんだ!って素直な驚き。
生物もいるよね、きっと。なんて
これまたワクワクする記事でした。


そして昨日淡路島へびゅんと出かけ、


海に足を浸して
大変に歓ぶ奈良県民の図(笑)でした。









大変に楽しいお勉強会でありました。

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2016年
 8月  24日 月相 20
『月相からのメッセージ』 : 華


華のある方ってどうしてそう感じるんだろう・・・


いろいろある中、
やっぱり背骨の要素って大きいと思いません?


骨盤と背骨が連動して立ち上がり
動きが滑らかだと
キレイを身にまとっていかれる
からなんだろうな~。



いつでもどこでも簡単に出来るエクササイズ、
がモットーではありますが、


小道具を使用するのも結構好きです。


カラダに気づきというフィードバックを
与えてくれるし、
感覚の修正も早いですから。


その感覚をカラダに定着させるまで
繰り返すことによって
よりよい変化が持続され
骨盤・背骨の動きもさらに良くなっていきます。


おお、華のあるカラダになる、ってことか。


はぐくみでは
個人セッションを主に行っていますが、


お友達とご一緒のお時間も
承っておりますよ。


ひとりより
気の合った方とワイワイやる方が
楽しい!って方、
ご一緒に骨盤・背骨
リメイクしてみませんか?

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2016年
 8月  23日 月相 19
『月相からのメッセージ』 : 真理


「何か違います」とにっこりされるクライアントさま。


股関節が外れそうで
うまく体重がかけられない方の
初めてのセッションでした。


痛みもあって、
余計に背骨の使い方にアンバランスが
出てしまいます。


『痛い』って気持ちが萎えますよね~。
痛くなったらどうしようって
カラダがかばうから
動きも本来のものではなくなりますし。


ず~っとかばった使い方をしていると
筋肉自体が変わってきちゃうんですね。
その使い方に合ったテンションを保つ長さになるから
次第に関節も変形しやすくなってきます。

そうはいっても
一気に変性が進むわけじゃないですから
本来の使い方に戻してやれば
いいわけです。


さて、この方の場合
初回ですから


まずは股関節の仕組みの事から
何となくイメージして頂き、
動かす順番と
修正ポイントをお伝えしつつ
いくつかエクササイズを
行いました。


相変わらずのチマチマした
動きというより
関節の意識の仕方の練習です。


日常で整える時間を持っていただくことが
大変に大切なこと



つまりはセルフケアを行うからこそ
望むカラダに変化していくということ。


続けることが大事ってわかってても
難しいことだったり、
特別な機械が必要だったりでは
続かないですよね。



だから


いつでもどこでも
思い出したときに
簡単に出来る
方法を
知っておくのが
重要!なんです。


とまあ、座った時間が多かったですが、
体幹の意識がしっかりとイメージ出来たところで
お立ち頂くと、


あれ?痛くない
楽に立てる。
何か違います、



とニッコリ笑顔になられたという次第です。



この意識をカラダ自体に定着させ
必要な動きにつなげていき、

徐々に段階を上げて
日常動作に落とし込むことを
やっていきます。


カラダ作りはまず
よきイメージと
意識からですよ。


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2016年
 8月  22日 月相 18
『月相からのメッセージ』 : 気品







月よみibマッピングのセッションでは
時々言葉につまるシーンが起こります。
(月よみibマッピングとはこちら)

20160530_093251


ココロの層は何層にもなっていて
見たくないものに触れなきゃいけなくなると
時として思考停止に陥ります。


考えるのをやめっちゃってもいい
逃げたっていい


こちらとしては
ただ見守るだけなんだけど


昨日は
少し空気を換えてみましょう、ということで
こちらを使用しました。




言葉の端々に背中が痛いとおっしゃるのが
気になっていたのです。


じゃあ背骨を緩めて
呼吸にアプローチしようと。


いくつかの誘導によって
エクササイズを行い
見事ガチガチだった
胸郭が動くようになりました。


結果、


こんなにも表情が変わるのかと
こちらがびっくりするくらいの
変化が見えて、
言葉も前向きに出始めて・・・



カラダからのアプローチは、なるほどでした。
肺付近の筋肉の可動域が広がったことが
感動的でした。


と後でメッセージも頂きました。



カラダとココロのバランスってすごい!


そうそう、胸郭にアプローチしようと思ったのは
この方、新月(+)のお生まれ、
肺がキーとなるからなんです。

肋骨

呼吸がうまくいかないと
この方の得意とする
イメージングが機能しない。


そうやって思考停止に陥ったからでした。


月よみを活かしていくことで
カラダとココロの両方へ
アプローチの幅が広がっていきます。




月よみibマッピングへのお問合せはこちらから



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