西大寺・奈良 駅チカ ピラティス ~すべては背骨が語っていた~ ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方

ココロもカラダも~自分らしく動こう~背骨の動きが自然であれば、骨盤が立ち上がり綺麗なスタイルが保てます。腰痛や肩こり、何となくの不調からも解放されやすくなるんです。
まさに背骨は人生を開く軸。背骨スイッチをオンにしてあなたの豊かな個性に磨きをかけませんか?

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西大寺・奈良
背骨スイッチピラティス 月よみマッピング坂口ひろみです。

 

 

2016年
 12月  8日 月相 8  
『月相からのメッセージ』 : 元氣

 

『元氣』とは

 

元 の 氣

 

本来の自分を発揮して

自然に振る舞っていきましょう。

 

 

DSC_0029

 

昨晩 上弦の月 ちょうど南中の時間に

届きました。

 

 

『出逢い』といった上弦の月のパワーが

最大限に注ぐであろう、一番高い月の時間。

 

 

まあ、師匠もそこまで計算したわけでは

ないでしょうが・・・

 

『大切なことはすべて日常の中にある』

やましたひでこ

おのころ心平

 

 

まさか断捨離とカラダが

こうも結びつくとは

思いもよりませんでした。

 

 

住空間の見直し

それは

月よみでも行います。

 

そのリンクする意味とか

大切さは理解していた

 

つ・も・り

 

でした。

 

+++ 著書より引用

 

いのちの容れ物=カラダ

 

カラダの容れ物=家

 

即ち、家とは

 

いのちの容れ物である。

 

+++ ここまで

 

やられました。

 

確かに、です。

 

 

 

家の中にあふれかえるモノというのは

未消化のまま

体内に蓄積している不要物。

 

 

そうとらえると

家のつまりが

体内のつまり

 

カラダの調子や

ココロの調子に

 

 

ダイレクトに影響するのだ

 

 

う~ん、やられました。

 

 

まさに

 

『大切なことはすべて日常の中にある』

 

日常のバイブルとして

お手元に置く価値のある

一冊としてお勧めいたします。

 

 

 

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2016年
 12月 7日 月相7 上弦の月
『月相からのメッセージ』 : 出逢い

 

 

定期開催のグループレッスン。

 

 

もう何年続いているでしょうか?

 

 

今日はメンバーさまからグループの皆さまへ

頂き物がありました。

 




おうちで取れたフレッシュレモン。

こういう交流があるのも

とっても楽しいものです。

 

 

ちなみに

 

レモンには

カラダの水分不足を補う効果が

高いんです。

 

 

体内の潤いが不足すると

 

 

髪がぱさついたり

お肌の乾燥や湿疹が、

 

 

また呼吸器系の乾燥によって

口が渇いて、声がかれたり

のど風邪を引きやすいなどの

 

症状を引き起こします。

 




 

体内の潤いって、

とっても大事。

 

 

含まれるビタミンCには

疲労回復の作用

 

 

香りには

集中力を高めたり

気分をリフレッシュしてくれる成分も。

 

 

ということで

レッスン前にフレッシュなレモンの香りで

テンションあがったわたくしは

お口がよく回り、

いつも以上にしゃべる、しゃべる(笑)

 

 




とっても楽しく終える事ができました。

 

 

あっ、なんか欲しいって言ってるわけじゃ

ないですからね、念のため・・・

 

 

 

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2016年
 12月 2日 月相2 
『月相からのメッセージ』 : 正直

 

 

ご自身の後ろ姿って気にされますか?

 

 

下腹が・・・

二の腕が・・・

 

 

 

 

と~~っても気になるのだけれど

 

 

 

背中が・・・

 

 

とは伺う事は少ない。

 




 

立つ時は意識して

背骨立てるけど

動き始めたとたんに崩れる

 

 

これもよくあります。

 

 

自分で見えないだけに

とても無防備。

 

 




 

それだけに

今の自分の本当のところ、が

現れやすいと感じています。

 

 

 

感情は臓器にたまり

それを担当するエリアは

決まっていると

お話しましたが、

 

 

それは背骨にもあてはまるのです。

 

 




 

矢印は呼吸のバランスを担当しますが

 

ここが堅くなる

動きが悪くなる

 

 

助けて欲しいのに誰も助けてくれない

なんだかひとりぼっちに感じる

もういろんなことに疲れてた・・・

 

悲しみ

哀しみ

ちょっと悔しさ

 

どーせわたしなんて

 

そんな感情がこぼれ落ちていかないように

留めておく箇所だったりします。

 

 

ほんとカラダって健気。

 

今日は少し疲れたな~って感じたら

ゆっくりのびをして

 

 

特に胸を開くように

矢印あたりにぐっと力を入れて

ふっと力を抜く、

 

 

こんなストレッチ呼吸も

やってみてくださいね。

 

 

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2016年
12月 1日 月相  2
『月相からのメッセージ』 : インスピレーション

 

 

1日、まっさらな月の始まり・・・

しかも12月です。

 




 

2016年をどう締めくくり

2017年につなげていくか

 

 

そんな風に考えていく月にしたいなって

思います。

 

 

そもそも年頭に何を思ったのだ?

 

 

『2016年は伸びやかに過ごす』

どんな一年にしていきますか?

申年に引っかけて

そう宣言してました。

 

 

果たして、今、伸びやかなのか!

 

 

振り返るにまったくもって

好きな事しかやってない、と判明。

伸びやか以外のなにものでもないでしょう。

 




 

何が好きかって、

やっぱりわたしのこだわりは

 

 

自分らしく

ココロとカラダ使っていこうね!

 

 

これをお伝えすること。

 

 

 

 

カラダを感じることは

ココロを知ることでもあるのです。

 

 

 

 

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2016年
 11月30日 月相  1
『月相からのメッセージ』 : 吐く息を意識する

 

 新月期

呼吸のお話が続きます。

 

 




肺って大きいのです。

鎖骨のあたりから肋骨の下のところ

鏡を見ながら手を当ててみてください。

 

 

ね、大きいでしょ。

 

 

意識的に深い呼吸をしようとしないと

なかなか下部へまで

呼吸が届きません。

 

 

だからゆったり深い呼吸をしよう、

って言われるわけですね。

 

 

臓器って不思議で

人がココロで感じていると思っている

様々な感情まで取り入れるのですよ。

 

 

胃には食べ物が

心臓には血液が

 

 

って取り込む物質を区分けするように

感情も担当エリアが決まっているようなのです。

 

 

ココロにだけため込んでいたら

すぐにいっぱいになるからでしょうか・・・

 

 

 

肺って

 

 

悲しんだり

嘆いたり

憂鬱な気分

 

 

の避難場所。

 

 

咳やぜんそく

鼻づまり

花粉症

など

呼吸器に関わる疾患は

こんな感情をためこんだ結果かもしれません。

 

 

新月を迎え、

月は生まれた喜びにあふれる時です。

便乗しちゃいませんか?

 

 

月の流れに任せてみようと思ってみても

いいかもしれないですよ。

 






 

ゆっくり呼吸をする。

そんな時間を持ちたいですね。

 

 

あっ、吐く呼吸からね!

 

 

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