西大寺・奈良 駅チカ ピラティス ~すべては背骨が語っていた~ ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方

ココロもカラダも~自分らしく動こう~背骨の動きが自然であれば、骨盤が立ち上がり綺麗なスタイルが保てます。腰痛や肩こり、何となくの不調からも解放されやすくなるんです。
まさに背骨は人生を開く軸。背骨スイッチをオンにしてあなたの豊かな個性に磨きをかけませんか?

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西大寺・奈良
月読む背骨スイッチピラティス 坂口ひろみです。


2016年
 5月 26日 月相 18
『月相からのメッセージ』 : 夢の実現


雲の向こうは明るい太陽
日差しに守られるって心強さを感じるな~。

昨日はお人に逢いまくってました。


奈良でお仕事して
神戸でのミーティングに参加し
京都では勉強会へ。


それぞれに刺激のある一日。

人は人によって磨かれる

とはよく言ったものだな~と感じます。


お人に逢うと
いろんな意見に刺激を受けます。
いろんな道があることを知ります。


時にそれによって迷います。


自分の中に欠けているもの
と本人だけが思っているところ)にばかり
目が行ってしまい

余計にクローズアップされて
わたしってダメなやつ・・・

こんな気持ちが育つことがあります。


本当にダメなやつなの?


それは誰が決めたこと?



自分はどうしたいのか

結局は
これに向き合うことになるのです。


まあ、簡単に出来ないから
悩みとなるのですけどね。


だから、カラダ動かして胸を開いちゃえ!
といつものごとく言いたいところですが(笑)


そしてやり方は百万通り


誰かに聞いてもらうのも
とてもとても有効です。


迷子になった思考は
なかなかそこから
抜け出すことが出来ません
しっかり経験済みでして(笑)


どさどさとカラダの外へ出してみることで
案外要るもの、そうじゃないもの
仕分けができたりします。


お部屋の片づけと一緒。

つまりは

自己開示

これ実はすごい自然治癒力アップします。


弱音を吐いてはいけない
愚痴ってしまうと迷惑かける

頑張り屋さんほど
陥りやすいパターンですよね。


だったら
プロに任せるのも手だと思いませんか?


いろんな手法がある中のひとつに
ibマッピング対面セッション
思考整理にお役立ちのツールです。



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5/31まで早割受付です。




■ココロとカラダを癒す広島1dayツキヨミ塾■
開催日
2016年6月26日(日)
スケジュール
10:00-16:00(開場 9:45)
会場
広島オフィスセンター
→会場案内
定員
20名
参加費
15,000円(税込)
5/31までにお申込みは、
早期割価格 12,000円(税込)
詳細・お申し込みはこちらからです。



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やれば必ず変わります。

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お問い合わせpilates.h@gmail.com

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2016年
 5月 25日 月相 17
『月相からのメッセージ』 : 感動

お月さまは雲の向こう・・・


代わりと言っては何ですが














大阪のど真ん中
中之島のバラ園にて

高貴な香りにも大満足の
なんとも贅沢な時間を過ごして参りました。

歩を進める中で友人たちと

『人生、好きな事で楽しく過ごすのがよい』
そんな話になり、

そうそう、
それがとってもよい、と思うわけです。

好きで楽しい事

出来てますか?


単純にものの見方を
変化させれば
同じことでも
好きで楽しい事に変化する
可能性も大いにあるわけです。


ようは

物事をどう捉えるかってことですけど、


受け取れるハートが開いていること

やっぱりここが大切なんです。


今は満月(-)期
ハートを開くのにとってもいい時期。


胸の真ん中を軽くトントンと叩いてみましょう。
呼びかけるような気持ちでトントンと。


自分を守ってくれる存在に
感謝の気持ちを込めて
サインを送ってみてくださいね。


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早割の期限が近づいて参りました。↓↓↓

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2016年
 5月 24日 月相 16
『月相からのメッセージ』 : 才能



同じような月のお写真が並びますね。

夜の間ずっと見えている時期なので
よかったら眺めてみてくださいね。


上は月相16、昨晩の月

下はその前の
月相15のものです。


比べてみるとわかりやすいでしょうか。



毎日眺めていますと
本当に一日一日
月は形を変えていくのがわかります。


こんな風に
カラダも動くリズムを持っています。



今の満月(-)期を
上手に使わぬ手はありませんよ!



骨盤が徐々に締りの位置に入り


連動して背骨が立てやすくなります。


意識的にカラダ全体を引き上げる使い方をしていくと
ウエストラインが引き締まり
メリハリボディとなりますの。


もちろん骨盤・背骨は一日の中でも
開閉のリズムがありますので
一日中締めててね、ってことでは
ありませぬが。


ご自身の理想のウエストをイメージしながら
いつもより歩幅を広げて
歩いてみましょう。


キレイなウエストラインを作ろうと思ったら
少々お腹を締める意識が出ませんか?


お腹に力を入れながら
大股で歩くには
ふらつかない体幹の力が必要なのです。


繰り返していると
だんだんに体幹が安定してきますよ。


さあ、今日は
お腹を引き上げるように
背骨を立てて
さっそうと歩いてみてくださいね。






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2016年
 5月 23日 月相 15
『月相からのメッセージ』 : 愛と理想




自然治癒力学校
おのころ心平
『ココロとカラダのツキヨミ塾』@大阪


2月から4回にわたっての講座が
昨日終了いたしました。

終了日が満月っていうのも
なかなかにイキでしたね~。


最後はみんな
ハッピーな笑顔で解散。


いい事聞いた!で終わることを
おのころ心平は嫌います。
実践してナンボ。


みんながハッピーな笑顔で
それを祝福し合いながら
その場を終われたのは


数々の宿題を実践してみた結果、
いろんな変化が起こったのを
体験したからなのですね。


宿題っていっても
難しいことは何もなく、


月のフェーズに合わせて
心臓辺りに手を当てて
意識してみる とか

腎臓のあたりの背中を
家族でマッサージし合う とか

そんなこと。

習慣化するまで
意識して
実践する。

本当にお人それぞれに
変化が現れ
そのシェアによって
またエクササイズのよさが
深まったという
体験を繰り返してきたのでした。

※※※

おりしも【満月(-)期】に入ったところ。

少しづつ欠けていくお月さまを
夜空に見上げながら
心臓に手を当ててしばし
カラダを感じてみてください。

さらに出来るのであれば
ご自身の中の
満たされたもの
ここにフォーカスして
外に分け与えるような
イメージを持ってみます。

満月、
満ち足りた完全な月のパワーを
外へと降り注ぎながら
少しづつ欠けて
新月へと向かいます。

自身を感じ
全身へと血液を分け与える臓器
心臓。

下弦までの1週間
やってみたら
どんなことが起こるか
ぜひ体験してみてくださいね。

※※※

こちらはギュギュっと濃厚にお伝えします。

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2016年
 5月 22日 月相 14
『月相からのメッセージ』 : 感謝


昨日名古屋まで往復しまして、
夜遅くの京都タワーは綺麗に
ライトアップされてました。




おりしも
満月




なんでしょうね、
不思議と引き寄せられる
りんとした光を感じながら
しばし眺めておりました。


よく月のパワーをチャージする、
なんて表現を見聞きします。


見えはしないけれど
確かに満月の輝きを眺めていると
不思議に力が注がれるような
気持ちがします。

そして
その月を眺めるという時間が
いいのだろうな~。


以前にも書いたのですが
月を眺める時間を持てる、
立ち止まり
ゆっくり視線を上げ
つまりは姿勢がいい状態で
呼吸が整う。


それが自然にいい循環を巡らせる。
美しいと感じ、
穏やかな気持ちになり
もしくはやるきが満ちてくる。


まさしく
月を眺めるという時間が
もたらす効果だと思うのです。


実際わたしも月よみ生活を始めてから
巡りがよくなり
なんといっても体温があがり
体調が安定しています。


カラダにココロに
もたらす効果はひとそれぞれ。

きょうは

『感謝』

とともに

『自信』

ともメッセージとして受け取れる日です。


まずは自分に感謝し、
自分を信じてみましょうよ。






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