背骨スイッチボディワーカーの坂口博美です。
奈良のピラティスサロンにて
背骨とココロを使いやすくする
パーソナルなセッションを行っています。
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◆◇ツキヨミボディライフ ◇◆
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さて、『ツキヨミ』
耳慣れてきていただいたでしょうか？
『ツキヨミ』で
何が分かるのかを
先週１・８号でお伝えしました。
さらに、わたくしが
『ツキヨミボディライフ』を
お勧めする理由は
月の満ち欠けに合わせて
生活のリズムを作っていくと
特に女性のカラダは
自然と連動し
調和しやすいから、なのです。
月経リズムによって
骨盤が開いたり閉じたりしますよね。
これを例えば、新月・満月のタイミングで
波に乗せる事が出来たら
よりスムーズな骨盤の開閉が
行われるはずなのです。
骨盤周囲の硬さがほどけて
月光の満ち引きに合わせるように
自然にカラダが動けば
不快な症状からも解放されるというもの。
となれば
ココロも穏やかに過ごせるのです。
それが嬉しいところ。
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◆◇月相からわかること ◇◆
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今日15日の月相（月の形）は５。
新月を０とし、そこから何日目の月かが
わかります。
あさっての17日には月相は７となり
上弦の月と呼ばれます。
新月からふくらみを
増してきた半月です。
正午頃に昇り始め
真夜中には沈む
上弦の月。
日の入りの頃、
空高く半月が上がっているか
眺めてみませんか？
『ツキヨミ』ではこのタイミングで
ボデへの影響が変わると
捉えています。
半月からさらに満月に向けて膨らんでいく
この時期は
物事を完成させたり
成果を実らせる力に満ちてきます。
そしてカラダへの影響は『食』へと移行。
消化器官をしっかり働かせたいところです。
臓器でいうと、『肝臓』にご注目です。
この上弦の月７から満月１４までの月相を
お持ちの方は、特に注意して頂くとよいですね。
（月相はこちらから調べられます）
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◆◇今日のツキヨミボディケア ◇◆
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背骨スイッチピラティス的に
見てみましょう。
消化器官を活性化するのに
お勧めの背骨の動かし方をひとつ
ご紹介しますと、
カラダを横へ倒す動きがよろしいかと。
充分にわき腹を伸ばし
柔らかく動くことによって
内臓の活性化を図ります。
カラダの働きを高めるスペースを
作っていくイメージです。。
やり方は簡単。
ではやってみましょう。
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・まっすぐにお立ちください。
・右手で左手首をつかみ
そのまま一旦上に伸びてから
右側へとカラダを曲げてみます。
・同時に右足は、しっかり大地を踏みましょう。
・呼吸が止まらないように
自然に行います。
背骨が下からひとつずつ
横へと伸ばされていく
そんな感覚を持てたら
最高です。
気持ちよくストレッチしてくださいね。
心地よく伸びたら
反対も同様です。
もしやりにくい方があったら
少し多めにしてみてくださいね。
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◆◇ 自分なりのリズムを◇◆
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セルフケアにツキヨミを取り入れる
メリットを様々にお話しています。
大切なのは
ご自身なりのリズムを作ること。
それはやりたいことをやるためだったり
気持ちを豊かに
幸せな日常を送るためだったり
そのための大切なカラダつくり。
変に捉われることなく
ご自身のカラダとココロを見つめる
きっかけ、また
習慣つくりに
ツキヨミライフがナチュラルに
お役にたてればいいなって
そんな風に思っています。
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日々お健やかに
そして
気持ちのよい背骨で
お過ごしくださいね。
すべては背骨が語っていた
～ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方～
～ココロと人生を開く背骨スイッチの見つけ方～
FROM 坂口博美