ママの体と心ケア【産後ケア】と
26日（月）
ＮＰＯ法人浜松地区肢体不自由児親の会様にご依頼いただき
ストレッチ教室を開催させていただきました。
1月レポ
【浜松・ハンディキャップを持つ子のママ】育児・介護をしているからこそ自分の体をまず大事にする
すっかりストレッチポールにハマった方達。
マイポールを買いました！
と報告してくれて、私も嬉しいです♪
お家で、ここで習った事5分くらいだけど思いだしてやってます
と。
その5分が毎日の心と体の健康を作ります！
歯磨きするくらい日常生活に落とし込めるといいですね♪
ねんねで遊んでいた赤ちゃんが
すっかり歩くのが上手になって・・・
たまに会う親戚のおばちゃんのようにうれしいわ！
子供連れ指導は慣れていますので
遠慮なくお子様連れてきてくださいね！
（知ってます？赤ちゃんや子供に接していると
今回も、後半ウトウト寝ている方が・・・
指導者的には「よしっ！」という感じです(*^_^*)
寝てしまうほど、リラックスできて気持ちがいいんですよね。
本人は気付くと、焦るかもしれませんが
インストラクター的にリラクゼーションの時に寝てしまうって本当にうれしいのです！
反面、
疲れているんだな。毎日大変なんだな。
と感じます。
子育ては重労働です。
さらに介助が加わります。
大人一人では対応できません。
・・・が、大人一人で対応せざる負えないですよね。
体が不調だと、心にも影響がでます。
心が沈むと、思考も発言もネガティブになります。
心が沈んでいても
体を整え、体が楽になると
気分が上がります♪
心と体は繋がっています。
まずは、無心で体を整えてください。
そうすると、勝手に心も上向きになるし、元気がでます！
今回インフルエンザでお休みの方がいらっしゃったらしいです。
引き籠りの時こそ
体を整えるいいチャンスです！
ストレッチポールやスモールボールなど
フィットネスツールはセルフケアの手助けをしてくれます。
持っているのに使い方がわからなくて部屋の隅に転がっています。
と言われる方とても多いです。
もったいない！
ツールがなくてもセルフケアはできますが
ツールはセルフケアの精度と速度を速めてくれます。
是非活用していってくださいね！
出張レッスン承っております
地域活性女性団体様
育児サークル様
発育支援センター様
男女協働推進事業部様
知的障害者支援施設様
等
ご依頼いただき出張レッスンや講座などをしています。
パワポを使った講演もあります。
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チルチェママ＆キッズパークの
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