●精神障がい者が就職を目指した時にすべきこと
こんにちは、伊達誠です。
昨日から仕事が始まり、徐々に体が仕事に慣れてきました。
ところで、皆さんは今年の目標を立てましたか？
私の目標は、これから記事の中で発表していきます。
このブログの読者の方には、精神障がい者の方が多いかと思います。
そして、今年こそ就職するぞと目標を立てた方もいると思います。
なので今回は、精神障がい者が就職する前にまずすることについて、書きたいと思います。
就職を目指した時にまずすることは、規則正しい生活です。
朝は、遅くとも７時までに起きて、冷たい水で顔を洗います。
そして出来たら、５分で良いので、外に出て散歩をしましょう。
私も就職を目指した時は、朝早く起きて、家の近くの干潟まで、散歩をしました。
そして、不規則な生活習慣を正しました。
二度寝は絶対にせずに、夜は早く寝ました。
少なくとも平日は、規則正しい生活を心がけましょう。
規則正しい生活が、就職への第一歩です。
あと大切なのは、体力を付けることです。
精神障がい者の方は、家にいる時間が長いです。
自然と、体力が落ちています。
とくに、下半身が細くなっていると思います。
私は就職する半年前から、軽いジョギングをしました。
今は、ジョギングではなく、毎日スクワットをしています。
回数は、５０回くらいです。
就職を目指すならば、下半身をきたえましょう。
そして、毎日３食しっかり食べましょう。
規則正しい生活をすることと、下半身を鍛えることが、就職を目指した時にまずしてほしいことです。
就職したら、規則正しい生活と体力は必須です。
今から、しっかりと備えてください。