うつ病で精神障害者だけど前向きに生きてやる!

精神障害者なのに働いてるのが奇跡?のうつ病伊達誠です。ちなみに弟は重度の自閉症です。うつ病の辛い気持ちを分かってほしいので、正直な気持ち書いていきます。あと少し役に立ちそうなことも書きたいと思います。

こんにちは、伊達誠です。


もう10年程うつ病を患っています。


でも一般企業で、6年以上働いています。


うつ病人間の気持ちを素直に書きたいと思うので、宜しくお願いします。


ふなっしーと阪神タイガースが大好きです。



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●今年の私の目標(その2)


こんにちは、伊達誠です。

インフルエンザが私の周りで流行っています。


昨日は、上司の一人が、インフルエンザで早退しました。

今日は、昨日早退した上司の隣の社員が、早退しました。


私にインフルエンザが、近づいています。

私は何としても、インフルエンザで倒れないようにしたいと思います。


ところで私は、1月7日にこのブログで、今年中に断薬するという目標を立てました。

で、もう1つ目標が見つかりましたので、またこのブログで報告したいと思います。


その目標とは、今年一年、会社を病欠や早退せずに働くということです。


去年は残念ながら、朝目まいがして、一日病欠してしまいました。

一昨年は、うつ病が再発して、三日間休んでしまいました。

今年こそは、生活のリズムを崩さずに、一年間がんばって働きたいです。

なので私は、インフルエンザに負ける訳にはいきません。


うつ病の私が、毎朝6時に起きて出勤することは、とても大変なことです。

仕事中の目まいや頭痛は、とても辛いです。

体力が無いことも、心配材料です。

でも私は、2つ目の目標を達成したいです。


 

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●今週は5日連続の勤務だ!頑張るぞ!


こんにちは、伊達誠です。

この土日は、寒かったですね。


千葉県の北西部は、雪こそ降りませんでしたが、寒波が居座っています。

明日も、最低気温がマイナスの予報です。


そんな中、私は明日から、5日連続の勤務です。

寒い中、会社まで80分の通勤は辛いですが、頑張ります。


仕事も、今年初めての5日連続の勤務です。

体調は、土日にしっかり休んだので、大丈夫です。

今は、頑張るぞという気持ちが、不安な気持ちを上回っています。


皆さんも、寒さが厳しいですが、気持ちを引き締めて頑張りましょう。

 

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●来週からが心配です


こんにちは、伊達誠です。

ただいま金曜日の夜です。


今週の仕事が、何とか終わりました。

いやぁ~、疲れました。


今週は、4日しか働いていないのに、もうヘトヘトです。

もし「明日も仕事だ」と言われたら、仕事に行ける自信がありません。


週4日の勤務で、こんなに疲れていて大丈夫なのでしょうか。

来週と再来週は、久しぶりに週5日の勤務が待っています。

とりあえず、来週が心配です。


今月は、有給休暇なしで働くと、自分で決めました。

この土日の休みで、しっかり体を休めて、また復活したいと思います。


これからが、寒さの本番ですね。

皆さんも、風邪やインフルエンザに気を付けてください。

そして、休む時はしっかり休みましょう。

何事も、メリハリが大切です。


 

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●ちょっと調子に乗りすぎました(>_<)


こんにちは、伊達誠です。

ちょっと調子に乗りすぎました。

何の事かと言うと、薬についてです。


私は去年の夏から、毎月飲む薬を1錠ずつ減らしています。

いわゆる減薬を実行しているのです。


これまで毎月1錠ずつのペースで、飲む薬の量を減らしてきました。

ですが今月は、調子に乗って、一気に2錠も減薬してしまいました。


その結果、てきめんに睡眠が浅くなってしまいました。

さらに夜中に3回は、目が覚めます。

もう睡眠不足で、ヘトヘトになってしまいました。


やはり減薬は、毎月1錠ずつとか半錠ずつとかでないと駄目ですね。

今日から、飲む薬の量を1錠増やして、しっかり寝たいと思います。

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●今月は有給休暇なしで働きます


こんにちは、伊達誠です。

今日の月曜日で3連休も終わり、明日からまた仕事です。

でも今週は、4日勤務なので、そんなに疲れないと思います。


問題なのは、来週とその次の週です。

ばっちり、週5日勤務です。


去年までなら、そういう場合は、有給休暇を取得していました。

でも今月は、有給休暇を取らずに、頑張って働いてみようと思います。


去年の9月から、減薬が進んでいるので、体力が戻ってきました。

そのことを証明するために、今月は休まずに働くのです。

そして、自分自身に自信を持ちたいのです。


今月は、病欠も有給休暇も無しに、31日まで働きます。

精神障がい者でも、普通に働けることを、今月は証明したいと思います。

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●今年の私の目標

 

 

こんにちは、伊達誠です。

 

今年の私の目標が決まりました。

 

それは、断薬することです。

 

ハルシオンなしで、寝られるようになることです。

 

 

副作用が多い精神科の薬から解放されて、私は元気な人間になります。

 

毎月1錠ずつ減薬して、夏には薬を止めます。

 

 

皆さんが減薬する場合は、医師に相談しながら減らしてくださいね。

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●精神障がい者が就職を目指した時にすべきこと


こんにちは、伊達誠です。

昨日から仕事が始まり、徐々に体が仕事に慣れてきました。


ところで、皆さんは今年の目標を立てましたか?

私の目標は、これから記事の中で発表していきます。


このブログの読者の方には、精神障がい者の方が多いかと思います。

そして、今年こそ就職するぞと目標を立てた方もいると思います。

なので今回は、精神障がい者が就職する前にまずすることについて、書きたいと思います。


就職を目指した時にまずすることは、規則正しい生活です。

朝は、遅くとも7時までに起きて、冷たい水で顔を洗います。

そして出来たら、5分で良いので、外に出て散歩をしましょう。


私も就職を目指した時は、朝早く起きて、家の近くの干潟まで、散歩をしました。

そして、不規則な生活習慣を正しました。

二度寝は絶対にせずに、夜は早く寝ました。


少なくとも平日は、規則正しい生活を心がけましょう。

規則正しい生活が、就職への第一歩です。


あと大切なのは、体力を付けることです。

精神障がい者の方は、家にいる時間が長いです。

自然と、体力が落ちています。

とくに、下半身が細くなっていると思います。


私は就職する半年前から、軽いジョギングをしました。

今は、ジョギングではなく、毎日スクワットをしています。

回数は、50回くらいです。


就職を目指すならば、下半身をきたえましょう。

そして、毎日3食しっかり食べましょう。


規則正しい生活をすることと、下半身を鍛えることが、就職を目指した時にまずしてほしいことです。

就職したら、規則正しい生活と体力は必須です。

今から、しっかりと備えてください。


 

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●4年目に突入しました


こんにちは、伊達誠です。

只今、1月3日の夜です。

正月休みの5連休も、あっと言う間に終わり、私は明日から仕事です。


皆さんの中にも、明日から仕事始めの方も多いと思います。

また1年、体調に気をつけて、仕事頑張りましょう。


ところで、このブログですが、今日で書き始めて、丸3年になりました。

いつ止めてもいいやと思いながら、このブログを書き始めたのが、2014年の1月3日でした。


あれから、丸3年。

読者登録してくれた方も、1600人を越え、嬉しい限りです。

コメントや「いいね」をくださる皆さんに、感謝です。

ありがとうございます。


このブログは、精神障がい者でうつ病の男性の気持ちを、素直に書いているつもりです。

これからも、皆さんに役に立つ記事を、どんどん書いていけたらと思います。


このブログは、私の不満をぶつけるブログではありません。

皆さんの役に立つブログのつもりです。


また1年、記事の更新頑張ります。

これからも、宜しくお願いします。

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●今日は弟と散歩をしました


こんにちは、伊達誠です。

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。


今日の元旦は、晴天でとても暖かい千葉県でした。

そんな心地よい気候の中、私は弟と散歩をしました。


弟は、ブログのタイトルにあるように、重度の自閉症です。

普段は、障がい者施設で暮らしています。

今回は、正月ということで、自宅に帰っていました。


私は散歩の途中で、弟にポテトチップとコーラを買ってあげました。

そして、公園で2人で食べました。

弟は、よろこんでいましたよ。


私の弟は、話すことはできません。

でも、表情が嬉しそうでした。


今年の元旦は、穏やかな一日になりました。

今年一年、穏やかに、そして健やかに過ごしたいと思います。

皆さんも、今年一年が、良い年になりますように。

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●私の「今年の漢字」と「来年の漢字」


こんにちは、伊達誠です。

今日は大晦日です。

今年、最後の投稿になります。


今年一年、私のブログを読んでいただき、ありがとうございました。

また、コメントをしてくださった皆さんにも、感謝いたします。

ありがとうございます。


さて、大晦日に私の今年の漢字を発表したいと思います。

今年の私の漢字は、「戻」です。


今年の後半は、減薬が進み、体力が戻った気がします。

なので、今年の漢字は「戻」にしました。


今は、処方されている薬の3分の1を、飲まずに捨てています。

そのせいで、薬の副作用から解放されつつあります。

来年も少しずつ減薬を進めて、薬に頼らない人間になりたいと思います。


そして、来年の漢字は「健」にしたいです。

薬を飲む生活から完全に脱却して、健康な人間になりたいです。

また精神面でも、健やかに一年を過ごしたいからです。



皆さんは、来年はどんな一年にしたいですか?

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