『美姿勢』＆『美脚』専門サロン カラダデザインサロンＤＡＹＭ代表の大石力朗です
姿勢の崩れは見た目も良くなく、肩こりや腰痛などの原因にもなっていたりします
姿勢を整えるうえで大事な要素はいくつもありますが
今回は背骨についての情報です
通常背骨はＳ字を描いていると言われますね
キレイなＳ字を描けている方は周りにいらっしゃいますか？
多くの方が丸くなってしまっているのではないでしょうか？
ご自身で背骨の動きをチェックしてみましょう！
前屈などでも確認できますが自身で確認するために骨を触ってみましょう
下の図の胸椎という部分のゴジラの背中のようにとがった部分を触ってみましょう
だいたい鎖骨の高さぐらいのところで大丈夫です
そのあたりのとがった部分を指で２，３カ所触れたまま頭を上下にゆっくり動かしてみてください
下を見るように、天井を見るように
その時に骨が動いているでしょうか？
下を見るととがった部分の間隔が広がり、天井を見ると間隔が狭くなります
下を向くときはわかったけど天井を向くときはさっぱり分からなかったという方もいらっしゃるかと思います
実は頭・首を動かすときは胸椎と呼ばれる骨から動き出すんです
動いている感じが分からなかったという方は普段首の付け根から動いているかと思います
首こりや肩こり、そして偏頭痛はないですか？
また、ヨガをやってますという方でしたら分かるかと思いますが
レッスン中に「解放」と言われたことはないですか？
言われたとおりに動いたら首が痛くなってしまった経験はないですか？
何気なくやっている動作が実は不調を生んでいたりします
背中が動かないことで猫背になり胸元が落ち込み背中がたるんでしまう
デスクワークという方は要注意です！
姿勢を整えてスタイルも不調も改善していきましょう
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