『美姿勢』＆『美脚』専門サロン カラダデザインサロンＤＡＹＭ代表の大石力朗です
脚を細くするために筋トレを頑張っている方は多いと思います
フィットネスクラブではそういう方ばかりだと思います
そういう方にお話を伺うと
「筋トレを勧められてやってるのにどんどん太くなっているんです・・・」
こんなことを答えてくださいます
求めてるものと逆の効果が出るということは間違っているということですよね
まずは、脚が太くなってしまっている原因を知る必要があります
ほとんどの方が使い過ぎによっての筋肉太りをしてしまっています
どこの筋肉を使いすぎているのか？
その多くはマシンで鍛えられるようなアウターと呼ばれる表面の筋肉が多いです
※やり方にもよりますし全てとは言えませんが
一般の方がマシントレーニングを最初にスタッフに教えていただいた通りにやっていたらそこを鍛えてしまっていることがほとんどです
やればやるほど太くなっていってしまうんです
じゃあどこを鍛えたらいいの？
それは身体を支えるために働いてくれている筋肉達です
抗重力筋という重力に逆らって頑張ってくれる筋肉です
地球上で生活するためには重要ですね
宇宙飛行士の方が地球に戻ってきて立つことができなかったりするのは
この筋肉が衰えてしまうからなんです
大人はその筋肉が弱くなったりすると代わりに他の筋肉が頑張ってくれます
それによって脚が太くなってしまっています
美脚を手に入れるために必要な要素があります
ただ単に筋トレをするのではなく
必要な要素を踏まえたエクササイズをして脚を引き締めていきましょう！
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