今夏イベント第１弾‼
ビーチラン＆ビーチクリーン＆BBQ
今年でとうとう５回目となります☆
真夏のビーチを気持ちよく走り‼
心も浜辺もきれいにして♪
おいしくBBQをいただきましょう^^
【日時】
2015年8月23日(日) 11:00～16:30
【場所】
三浦海岸
【参加費】
＊レッスン＊
3,000円
●学生応援価格 2,000円(学生証をご提示ください)
●お子さん大歓迎‼ 1,500円
＊BBQ費＊
3,000円(お酒を飲まれる方)
2,000円(お酒を飲まれない方：缶ビール１本程度はOKです♪)
☆BBQのみの方は4,000円になります。
【申込み】
＊下記の申し込みフォームから申し込みをお願いします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/59877bc5375089
※自動返信メールが送られます。その時点でお申込み完了となります。
＊雨天時の連絡をするため、初めての方はコアジョグメーリングリストへの登録をさせていただきます。予めご了承ください。
【締め切り日】
8月20日（木） ※人数把握のためご協力ください。
【用意するもの】
運動できる服装、運動後の着替えやタオル等
＊荷物はリュック等に入れて持ち運びます。
＊スタッフの車も用意しますが、なるべくコンパクトにお願いいたします。
＊お酒やおつまみの持ち込み大歓迎です♪
＊着替えはお近くのトイレ等でお願いいたします。
【スケジュール】
11:00～ 京急久里浜線「YRP野比駅」集合、レッスン会場へ移動
☆マッスルますみのハッスルエアロ☆
「皆さん、元気ですか？
元気があれば暑さも気のせい！？
私のハッスルエアロで、あなたの身体へ闘魂注入！！」
11:30～ レベル別ランニングレッスン
３つのレベルに分かれてランニングレッスンを行います。
L1 ウォーキング
馬渕トレーナー【真夏の爽やかウォーキング】
「ただ歩くのではなく、軽快に美しい姿勢で歩くコツをお伝えします＾＾気持ちもすっきり爽快感間違いなし。
きつい運動はしたくないけど、日ごろのストレスを発散して、爽やかな気分になりたい方にオススメです！」
L2 初心者ラン
ボッキー藁谷【昼からビンビンランニング】
「皆さん元気ですか？
元気があれば、昼からビンビンできる！？
暑いから疲れるって？そんなの私の走快ランニングメソッドでイチコロですよ＾＾
走り始めたから、楽な走りを知りたい方、ラン初心者の方へ、ビンビン楽になる走り方を案内します！！」
L3 初・中級ラン
佐久間トレーナー【足首の安定がランニングのクオリティーを決める！】
「足関節のエクササイズによる安定化とシューズの履き方による安定化の2方向で進めます。
わずかな違いで走りの変化を体感したい方必見！！」
13:30～ ビーチクリーン（海岸のごみ拾い）
ゴミ拾いから世界を変える‼団体グリーンバード
（http://www.greenbird.jp/)とタイアップして、
ゴミ拾いの極意をレクチャーいただきながら、ゴミ拾い行います。
＊着替えには、テントやトイレを利用。
14:00～ BBQ（三浦海岸にて）
特に準備はいりません。
※お酒やおつまみ等の持ち込み大歓迎‼
16:30～ 終了！
※雨天の場合
前日の天気予報で決定します。
中止の場合は、前日15時までにご連絡いたします。
お問い合わせ・その他は
corejog@yahoo.co.jp
までお気軽にご連絡ください。
主催：コアコンジョギングクラブ
