O脚が治る☆立ってるだけポーズやり方♪魔女たちの22時
結構前になるけど、[魔女たちの22時」で放送されたＯ脚改善体操、
うちのおねーちゃんがやり方もう1回見たいから記事書いてというのでまとめてみました
放送されてからしばらくやってたけど最近やってないな～って人もまたやりましょー
ヒドイO脚で 24年間悩み続けていたのに たった一週間で美脚を手に入れ 足まで長くなった25歳の魔女～ |
ってやつです。
O脚って厄介ですよね。
放っておくと、お尻まで垂れ下がってきちゃう
O脚とは・・・
足を揃えて立った時に、ひざの内側がつかない状態
足が短く見えたり、太く見えたりするので悩んでる人も多いですよね。あとバランスが悪く見えるから洋服もなかなかビシッと決まらないし。。。
実際私も昔結構Ｏ脚でした
（グーがすっぽり入ってしまうくらい）
自己流ですがありとあらゆるものを試して今ではあんまりO脚って言われなくなりましたが・・・
キャサリンが行ってたO脚を治す骨盤体操はここに書いてあるので参考にしてみてね
魔女がO脚に悩んでた頃の実際の写真
実験① |
まず魔女が試したのはこれ↓
寝るときにタオルで縛る方法
これ！私も中学とか高校の時信じてやってました。
しかもひざを縛るだけじゃなくてカカトの間に分厚い本挟んでた（笑
ケドこれではもちろん治りません。
寝づらいわ、夜中に起きてすっ転んで危ないわで絶対やめた方がいい。魔女も失敗です。
専門家によると、縛って寝ることで血流が悪くなり血行不全になる危険性があるんだとか。
実験② |
そして次に魔女が実践したのが歩き方。
歩き方でO脚を目立たなくしよう作戦に出ました。
分かるこの気持ち～。
O脚の人で多いのがこの内また歩き。
実はこの歩き方、Ｏ脚をさらに強調させてしまう歩き方なんですよね。
で、魔女が取り入れたのがこちら。
まず足をハの字にしてそのまま前に出す歩き方。
モデルのアンミカさんも「これモデルのウォーキングのポイントです」って言ってましたよ
でも・・・友達から歩き方が変と言われて断念。
それでもあきらめなかった魔女はウォーキングレッスンまで受講しちゃいました。
そん時に先生に教えてもらったのが魔女の㊙裏ワザ
ただ立ってるだけのポーズ
そのポーズを1日3回歯磨きをしてるときに五分間実践したところ・・・
たった1週間で両ひざがくっつき始めて足が長くなったんです！！
そのポーズとは？
O脚が治る☆立ってるだけポーズ
超カンタン5分間ポーズです。
やり方
壁に頭と背中を付け「気をつけ」の姿勢
つま先を「ハの字」に開く
骨盤を前に出し、お尻をキュッと締める
ポイント
このとき重要なのが壁とウエストのすき間。
こぶしが入ってしまうくらい隙間があいてしまうのはダメ
手のひらがやっと通るくらいのすき間がベスト
頭が壁から離れないようにするのも重要です。
これがＯ脚を治す簡単ポーズ
5分キープして1日3回行ってね
※腰痛がある人は行わないでください。
お医者さんによると、骨盤が正しい位置に戻ることでO脚が改善されるといいます。骨盤周りのお尻の筋肉が鍛えられて正しい姿勢になるんだとか。
こちらが魔女のビフォーアフター写真。
おぉぉ～～！治ってる！
しかもひざの位置が高くなってるような・・・
目指せ！美脚クイーン少女時代
