抗酸化カルテット
リポ酸以外のビタミンＣ、ビタミンＥ、セレン、ＣｏＱ10は日本で簡単に入手できますので、毎日、とられることをおすおすめします。
４つなので、抗酸化カルテットとします。１日、ビタミンＣは３０００ミリグラム、ビタミンＥは４００単位（あるいは４００ミリグラム）、セレンは５０マイクログラム、セレンは英語のままセレニウムと呼ばれていることもあります。
セレンだけのサプリメントは日本では見つけにくいのですが、亜鉛といっしょになって、酵母由来のものが一般的に出回っています。
最近やっとＣｏＱ10の重要性が認識されるようになって、日本でもサプリメントとして薬局で売られています。数種類ありますが、同じミリグラム数が表示されていても、製品によって細胞にどれくらい吸収されるかかなり差がありますので注意して下さい。
またインターネットでも個人輸入は簡単にできますし、安くなります。
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１日２回に分けて服用。１日の総量としてはこれの２倍。
また、ＣｏＱ10は、人体のエネルギー生産工場にあたるミトコンドリアを活性酸素から守ってくれるという素晴らしい働きをしてくれます。
酸素の燃焼はミトコンドリア内で行なわれます。したがってミトコンドリアが最も活性酸素の攻撃をうけやすく、特に年令が高くなればなるほど、その損傷は激しいといわれます。是非とってほしいものです。
１日５０ミリグラムといわず、その２倍１００ミリグラムをとると活力がわいてくるのを自覚できるはずです。もちろん、そのくらい毎日とってもかまいません。特に心臓の弱い人、血圧の高い人は積極的に補って下さい。
・・・・・・・・・Dr.牧瀬：引用ここまで・・・・・・・・・・
私はこれらのサプリメントを色々と調べてアマゾンで購入して飲み始めました。これらのサプリメントやその他のサプリメントをアマゾンでまとめ買いしています。
１．ビタミンC： 1日３０００ｍｇ．
ビタミンC:ネイチャーアーメイド C500（２００粒）
５００ｍｇ．２００粒。 1,019円。
２．ビタミンE： １日４００単位（４００ｍｇ）。
「ネイチャーメイド ビタミンE４００IU（単位）、ファミリーサイズ、 １,311円」
１粒 ビタミンE ２６８ｍｇ，内容量 １００粒、 １日２粒。
３．セレン： １日 ５０マイクログラム。
「DHC 亜鉛 ６０日分、 ４９３円」
１日１粒で、亜鉛１５mg、 クロム ６０マイクログラム、セレン ５０マ イクログラムを摂ることができます。
４．CoQ10： １日５０ｍｇ．
「DHC ６０日分 コエンザイムQ10 １,８80円」
１日２粒目安でCoQ10 ９０ｍｇ配合。１２０粒入り。
５．アルファリポ酸： １日１５０～３００ｍｇ．
「DHC アルファリポ酸、６０日分、１２０粒、２１０ｍｇ，1,600円」
